ฝึก “รู้สึกดี“ ก่อนที่จะเจอของจริง !

การฝึกให้สมอง "รู้สึกดี" ก่อนที่จะเผชิญกับสถานการณ์จริงนั้น เป็นวิธีการใช้หลักจิตวิทยาที่เรียกว่า "การหลอกสมอง" หรือการตั้งโปรแกรมความคิดเพื่อสร้างความเชื่อในสิ่งที่เราต้องการให้เกิดขึ้นจริง สมองมนุษย์ไม่สามารถแยกแยะได้อย่างชัดเจนระหว่างสิ่งที่เกิดขึ้นจริงกับสิ่งที่เราจินตนาการหรือรู้สึกไปก่อน ทำให้เมื่อเราฝึกให้สมองเชื่อและรับรู้ความรู้สึกดี ๆ กับเป้าหมายหรือสิ่งที่เราอยากได้ สมองก็จะสร้างสภาวะจิตใจเชิงบวก และกระตุ้นให้เราสามารถทำให้เรื่องนั้น ๆ เป็นจริงได้ง่ายขึ้น เทคนิคนี้มีประโยชน์มากสำหรับการตั้งเป้าหมายหรือการเปลี่ยนแปลงตัวเอง เช่น การเตรียมตัวก่อนสอบ การฝึกเข้าแข่งขันกีฬา หรือแม้กระทั่งการทำงานที่ต้องเจอความท้าทาย หากเราเสพความรู้สึกดีล่วงหน้าและตั้งใจอย่างจริงจัง สมองจะช่วยให้เกิดความมั่นใจ ความตั้งใจ และความพร้อม ทำให้เมื่อถึงเวลาที่เผชิญจริง ๆ เราจะไม่รู้สึกตื่นเต้นหรือเครียดเกินไป แถมยังไม่ประหลาดใจกับความสำเร็จที่เกิดขึ้น เพราะเราได้ฝึกไว้ในใจแล้วนั่นเอง นอกจากนี้ การฝึก "รู้สึกดี" ยังช่วยให้การสร้างนิสัยใหม่หรือการเปลี่ยนแปลงรูปแบบชีวิตเป็นไปอย่างราบรื่น เนื่องจากสมองจะเห็นว่าสถานการณ์เหล่านั้นเป็นสิ่งที่เป็นไปตามธรรมชาติและเหมาะสมกับเรา ส่งผลให้เรามีพฤติกรรมที่สอดคล้องและต่อเนื่องจนเป้าหมายบรรลุผลอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น สรุปได้ว่า การตั้งโปรแกรมสมองผ่านการฝึกความรู้สึกดีไม่เพียงแต่ช่วยให้เรามั่นใจและพร้อมสำหรับสิ่งที่รออยู่ข้างหน้าเท่านั้น แต่ยังทำให้ความสำเร็จไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจ เพราะสมองและใจเราได้เปิดทางไว้ให้แล้วอย่างมั่นคงและมั่นใจ #chonladamashare #chonladaมาแชร์