Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
วิธีการถ่ายเชลฟี่ตอนวิ่ง (สาระล้วนๆ)
เคล็ดลับนี้ใช้ได้จริง! ดูให้จบแล้วเซลฟี่อวดมาเลย! #วิธีถ่ายคลิป #เชลฟี่ #เชลฟี่ตัวเอง #เทคนิคถ่ายวีดีโอ #วิ่ง
Run of a Reason

Run of a Reason

ถูกใจ 13 ครั้ง

ประโยชน์การดื่มน้ำผึ้งผสมน้ำก่อนออกกำลังกาย
ที่คุณไม่ควรมองข้าม โดยมีประโยชน์หลักๆ ที่ได้รับการสนับสนุนจากงานวิจัย ดังนี้: 🍯 ประโยชน์หลักของน้ำผึ้งก่อนออกกำลังกาย 1. ลดอาการปวดกล้ามเนื้อ (DOMS) ข้อกล่าวอ้าง: มีงานวิจัยที่ชี้ว่าสามารถช่วย ลดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย (DOMS) ได้สูงสุดถึง 30% กลไก: น้ำผึ้งมี คุณสมบัติต้านการอักเส
Run of a Reason

Run of a Reason

ถูกใจ 4 ครั้ง

สวนสาธารณะวิวภูเขา จ.เชียงใหม่ ⛰️🌳🌦️🏃🏻
วันนี้ได้มาลองวิ่งที่เชียงใหม่ สวนสาธารณะวิวภูเขา จ.เชียงใหม่ ⛰️🌳🌦️🏃🏻 ที่นี่สามารถมาวิ่งออกกำลังกาย พักผ่อน, ดูพระอาทิตย์ตก มีร้านขายของ, มีห้องน้ำอยู่ในสวนอีกด้วยนะ สะดวกดี 🕰️เวลาเปิด-ปิด : 6:00-20:00 (ทุกวัน) แนะนำว่าถ้ามาช่วง 16.00-18.00 บรรยากาศดี 🌞 ได้เห็นพระอาทิตย์ตกดินด้วย ใครมีแพ
Run of a Reason

Run of a Reason

ถูกใจ 12 ครั้ง

ก่อนที่เราจะวิ่ง มาวอร์มอัพกัน 10 นาที 🏃👏
ยืนยันได้เลยว่าการยืดเหล่านี้ดีมาก และช่วยทำให้ลดการบาดเจ็บ และไม่ทำให้บาดเจ็บขณะวิ่งได้ ตอนทำอย่ารีบ ค่อยๆ ทำ และก็ยังคงเพิ่มการยืดเหยียดอื่นๆ เข้าไปเป็นบางครั้งและมีการฝึกการเคลื่อนไหว (mobility) ก่อนเสมอเช่นกัน *ส่วนตัวไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ #วอร์มอัพก่อนวิ่ง #ยืดเหยียด #ป้องกันการบา
Run of a Reason

Run of a Reason

ถูกใจ 19 ครั้ง

เวลาเฉลี่ยสำหรับคนวิ่งทั่งโลก ในระยะ 5k
5K (หรือประมาณ 3.1 ไมล์) เป็นระยะทางที่คนส่วนใหญ่วิ่งได้ ไม่ว่าจะเป็นนักวิ่งมือใหม่หรือนักวิ่งที่มีประสบการณ์อยู่แล้ว คำว่า "เวลาที่ดี" นั้นขึ้นอยู่กับตัวบุคคล เป้าหมาย และระดับความฟิตของตัวเอง จากข้อมูลการแข่งขันวิ่งทั่วโลกโดยรวม มีเวลาเฉลี่ยโดยประมาณสำหรับนักวิ่งชายและหญิงในกลุ่มอายุ
Run of a Reason

Run of a Reason

ถูกใจ 153 ครั้ง

”Keep moving forward“ 💚
ก้าวไปข้างหน้า
”Keep moving forward“ 💚 ก้าวไปข้างหน้า Cr.Martin Luther King Jr. #running #แรงบันดาลใจ #วิ่ง #run #runningmotivation
Run of a Reason

Run of a Reason

ถูกใจ 4 ครั้ง

5 ไอเทมสำหรับนักวิ่งที่ลงทุนครั้งเดียวใช้ได้ยาวๆ
5 ไอเทมสำหรับนักวิ่งที่ลงทุนครั้งเดียวใช้ได้ยาวๆ เพื่อลดบาดเจ็บ และเติมไฟให้กับการวิ่งได้ด้วย 🏃 1. #รองเท้าวิ่งที่เหมาะสม 2. #นาฬิกาGPS 3. #กระเป๋าคาดเอวสำหรับวิ่ง 4. #หมวกวิ่ง 5. #หูฟังไร้สาย ทั้งหมดนี้เป็นเพียงการแนะนำ และเสนอถึงประโยชน์ต่าง ๆ ของอุปกรณ์เหล่านี้หากใครคิด
Run of a Reason

Run of a Reason

ถูกใจ 8 ครั้ง

คนที่วิ่งอยู่แล้ว มีอะไรอยากจะบอกคนที่คิดจะ เริ่มวิ่งไหมครับ 💚
คนที่วิ่งอยู่แล้ว มีอะไรอยากจะบอก คนที่คิดจะ เริ่มวิ่งไหมครับ #Running #วิ่ง #สุขภาพ #run #แรงบันดาลใจ
Run of a Reason

Run of a Reason

ถูกใจ 1 ครั้ง

อัพเดรท รองเท้าปี 2025 กัน 👟
อัพเดรท รองเท้าปี 2025 กัน 👟 ทำไมรองเท้าเป็นสิ่งจำเป็น ที่ควรลงทุนที่สุด? เพราะรองเท้าวิ่ง เป็นไอเท็มสำคัญที่สุด ที่ช่วยลดแรงกระแทก และป้องกันการบาดเจ็บที่ข้อต่อและกล้ามเนื้อได้ ด้วยเทคโนโลยีในปัจจุบัน สิ่งที่ควรพิจารณาในการเลือกรองเท้า 1. เลือกรองเท้าที่เหมาะกับลักษณะการวิ่ง และเท้าของคุณ
Run of a Reason

Run of a Reason

ถูกใจ 244 ครั้ง

Run at Benjakitti Park 🏃
สวนป่าเฉลิมพระเกียรติ เปลี่ยนบรรยากาศการวิ่งหกันหน่อย 🏃 สวนเบญจกิติได้รับรางวัลชนะเลิศในงานประชุมด้านสถาปัตยกรรมระดับโลก The UIA World Congress of Architects เมื่อวันที่ 2-6 กรกฎาคม 2566 ที่กรุงโคเปนเฮเกน ประเทศเดนมาร์ก #วิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภาพ #runner #running #health
Run of a Reason

Run of a Reason

ถูกใจ 4 ครั้ง

จงเป็นตัวของตัวเอง.. (just do YOU)
คนอื่นมักมีความเห็นต่อสิ่งที่เราทำเสมอจงเป็นตัวของตัวเอง.. (just do YOU) มันไม่สำคัญว่า "แรงบันดาลใจในการออกกำลังกายของคุณ" คืออะไรแต่มันสำคัญที่ว่า "คุณจะออกกำลังกายต่อไปไหม ในวันที่แรงบันดาลใจ นันหายไปแล้ว" #running #runningmotivation #สุขภาพดี #วิ่ง #runner
Run of a Reason

Run of a Reason

ถูกใจ 3 ครั้ง

3 2 1 ... ไปวิ่งกันน
Run is a Gift 🏃 Just do you. 3 2 1 ... ไปวิ่งกันน #runner #strava #stravarun #running #runningmotivation #สุขภาพดี #ฮาล์ฟมาราธอน
Run of a Reason

Run of a Reason

ถูกใจ 2 ครั้ง

10 #ศัพท์นักวิ่ง 
เริ่มต้นด้วยคำศัพท์ทั่วไปที่พบเห็นในในการวิ่งต่างๆ
10 #ศัพท์นักวิ่ง เริ่มต้นด้วยคำศัพท์ทั่วไปที่พบเห็นผ่านตาบ่อยที่สุดในการวิ่งต่าง ๆ 1. Pace (อ่านว่า เพซ) คือ ระยะเวลาที่ใช้ในการวิ่ง มีหน่วยเป็น นาที ต่อ 1 กิโลเมตร (ถ้าเป็นฝรั่งก็อาจจะใช้ 1 ไมล์ เรียกว่า mile pace) คิดเป็นนาที เช่น ถ้าวิ่งเพซ 7 หมายความว่า 1 กิโลเมตร ใช้เวลาวิ่ง 7 นาที จำง่
Run of a Reason

Run of a Reason

ถูกใจ 48 ครั้ง

5 ท่า เพื่อให้วิ่งได้ดีขึ้น 🏃
(ท่าบริหารแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง)
#Workout สำหรับนักวิ่งที่แนะนำ ซึ่งจำเป็นสำหรับการวิ่งอย่างมีประสิทธิภาพและป้องกันการบาดเจ็บ - Squat with Dumbbell ( สควอท วิธ ดัมเบล ) - Deadlift with Dumbbells ( เดดลิฟต์ วิธ ดัมเบล ) - Plank ( แพลงค ) - Forward Lunge ( ฟอร์เวิร์ด ลันจ์ ) - Russian Twists ( รัส’เซียน ทวิสท ) ทั้งหมดค
Run of a Reason

Run of a Reason

ถูกใจ 7 ครั้ง

วิธีฝึกวิ่ง 5 แบบ: เหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ 🏃
วิธีฝึกวิ่ง 5 แบบ: เหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ 🏃 #วิธีฝึกวิ่ง 5 รูปแบบ ที่ได้รับความนิยม ซึ่งเหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่ที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรง หรือนักวิ่งมากประสบการณ์ที่ต้องการพัฒนาขีดความสามารถของตนเองให้สูงยิ่งขึ้น 1. #EasyRun (วิ่งสบายๆ) * ลักษณะ: วิ่งเหยาะๆ ด
Run of a Reason

Run of a Reason

ถูกใจ 527 ครั้ง

Run of a Reason
4กำลังติดตาม
317ผู้ติดตาม
1730ถูกใจและบันทึก

Run of a Reason

วิ่งเพื่อเหตุผลอะไรบางอย่าง... รวบรวมเรื่องราวเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนที่จะวิ่ง