🌿 Series: Life Is Better For Dare To Refuse
🌼 EP.9 - Stop answering every message immediately.
In the past, I was the person who
If you see the message,
Often hurry to answer immediately
Don't want anyone to wait a long time
Don't want to seem unconcerned
Don't want anyone to feel like we're gone
The phone became
Something that constantly draws our attention.
Working is stopped
Talking to the person next to him, accidentally looking at the screen
Being resting, the heart has never really rested.
Like life is divided briefly.
During the alert,
Until one day I started trying small things.
Meaning not to answer every message immediately
Some messages.
I left it.
It's not because it doesn't matter.
But because our lives are also important
The world didn't stop spinning.
If we answer a little slower,
And people who understand us.
Always understood that
Everyone has their own rhythm of life.
Not having to rush to answer everything immediately.
Make our hearts come back with
More things in front of it.
Sometimes.
Peace in life.
Start with the rejection.
Those little alert sounds. 🌿
🌿 What message is there today?
That you answered immediately.
Neither actually need to rush.
🌼 Let's turn off the alarm for a while.
And stay with what is being done in front
Fully. 🌱
✨ Not every message needs to be answered immediately.
Our lives are important, too. 🌿
🌿 Stop answering every message immediately.
Sometimes peace.
Let's start by slowing down a little.
The next episode.
I will invite you to talk about
Quitting to join every job
Follow the next episode. 🌿
หลายครั้งเรารู้สึกว่าการตอบข้อความได้อย่างรวดเร็ว คือการแสดงความใส่ใจและความรับผิดชอบต่อผู้อื่น แต่จริง ๆ แล้ว การรีบตอบทันทีอาจทำให้เราเสียสมาธิ และหมดพลังงานไปโดยเปล่าประโยชน์ ในประสบการณ์ของหลายคนรวมถึงตัวเอง การตั้งใจตอบข้อความแต่ละข้อความแบบมีเวลาคิดและไม่รีบร้อน ช่วยให้เราโฟกัสกับงานหรือช่วงเวลาที่ทำอยู่ได้ดีขึ้น และรู้สึกสงบมากขึ้นด้วย การปิดเสียงแจ้งเตือนในช่วงเวลาทำงานหรือเวลาส่วนตัว จึงเป็นเทคนิคง่าย ๆ ที่แนะนำให้ลองทำ นอกจากนี้ การเลือกที่จะปล่อยให้ข้อความบางข้อความรอให้นานขึ้น ไม่ใช่การละเลยหรือไม่ใส่ใจ แต่เป็นการให้ความสำคัญกับตัวเองและเวลาของเรา เพราะโลกไม่ได้หยุดหมุนเพียงเพราะเราตอบช้าไปนิดเดียว และคนที่เข้าใจจะยอมรับจังหวะชีวิตของเราได้เสมอ เมื่อใช้วิธีนี้ เราจะเริ่มรู้สึกว่าชีวิตไม่ได้ถูกแบ่งเป็นช่วงสั้น ๆ จากเสียงแจ้งเตือนอีกต่อไป การมีสมาธิอยู่กับสิ่งที่ทำ และการปฏิเสธเล็ก ๆ น้อย ๆ กับข้อความที่ไม่จำเป็นตอบทันที ถือเป็นก้าวแรกของการดูแลสุขภาพจิตใจอย่างแท้จริง สุดท้าย การกล้าปฏิเสธและตั้งขอบเขตเวลาสำหรับการตอบข้อความ ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการบริหารเวลาของเราอย่างมาก และทำให้ความสัมพันธ์ระหว่างคนรอบข้างแข็งแรงขึ้น เพราะมีความเข้าใจในจังหวะชีวิตของกันและกันมากขึ้นอีกด้วย