ดึกแล้วนะ อย่าลืมพักผ่อนนะ😍
2025/9/23 แก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
🎧 อย่าลืมพักผ่อนบ้างนะ
#safetalk #รับฟัง #พื้นที่ปลอดภัย #SafeTalk #Lemon8
ถูกใจ 1 ครั้ง
💤 นอนดึกบ่อย... ระวังร่างพังไม่รู้ตัว! 🏥
ายตาสว่างตอนกลางคืน แต่ตื่นมาขอบตาเป็นแพนด้า 🐼 ใครเป็นแบบนี้บ้าง? การนอนน้อยหรือนอนดึกสะสม ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ นะ เพราะมันกำลังส่งสัญญาณอันตรายถึงสุขภาพเราอยู่! มาดูกันว่า "ความเสี่ยง" จากการนอนดึกมีอะไรบ้าง: • 💓 ความดันสูง & โรคหัวใจ: การนอนไม่พอทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานหนัก หัวใจไม่
ถูกใจ 11 ครั้ง
ฝันดีนะครับ อย่าลืมพักผ่อนนะครับ😍
#ที่นี้มันสุราษฎร์ธนี# #ปั๋งนฤมล #
ถูกใจ 21 ครั้ง
ฝันดีนะครับ อย่าลืมพักผ่อนนะครับ😍
สวัสดีจ๊ะ❤️❤️❤️❤️
ถูกใจ 6 ครั้ง
🏝❤️🔥อย่าลืมออกไปใช้ชีวิตบ้างนะ
ไอเดียพักผ่อนสมองวันหยุดยาว #iamwaranthon🕊️ #พี่🍌นะคะ
ถูกใจ 1 ครั้ง
✨ พักบ้างก็ได้ เป็นห่วงอยู่เหมือนเดิมนะ ✨
. . 1. อย่านอนดึกมากนะ รู้ว่าช่วงนี้คงมีหลายอย่างในหัว แต่ร่างกายมันต้องพักบ้าง เดี๋ยวจะป่วยเอา 2. อย่าฝืนเกินไปเลย เหนื่อยก็พักได้ ไม่ต้องเก่งตลอดเวลา คนเราไม่ต้องเข้มแข็งทุกวันก็ได้ 3. อย่าเครียดกับทุกอย่างจนลืมหายใจ ชีวิตมันมีวันพลาดได้ ไม่ต้องโทษตัวเองทุกเรื่
ถูกใจ 7 ครั้ง
🌙 ดึกแล้ว แต่อย่าลืมกอดตัวเองนะ 🤍
บางวันก็ไม่จำเป็นต้องเก่งไปเสียทุกอย่างก็ได้ แค่ได้หายใจ ได้ล้มตัวลงพัก และได้บอกตัวเองว่า “วันนี้พอแค่นี้ก่อน” ก็นับว่าเพียงพอแล้วสำหรับหัวใจที่พยายามมาโดยตลอด หากคืนนี้มีเรื่องให้คิดมาก หรือความเงียบทำให้เธอรู้สึกเปลี่ยวเหงา ลองห่มผ้าแน่นขึ้นอีกนิด กอดตัวเองให้แน่นขึ้นอีกหน่อย แล้วหลับตาไปกับค
ถูกใจ 4 ครั้ง
พักผ่อนบ้างนะร่างกาย
หากเหนื่อยใจ เหนื่อยกาย ให้ลองพักและลองออกไปทำสิ่งที่ตัวเองชอบสัก5-10นาที ช่วยทำให้ผ่อนคลายและสบายใจมากขึ้น #พักใจพักกาย #พักผ่อนใจ #พักผ่อนให้เพียงพอ🛌
ถูกใจ 2 ครั้ง
อย่าลืมพักผ่อนด้วยย🎀
จากใจคนที่ผ่านการสอบมาสองครั้ง และกำลังจะเข้าสู่ครั้งที่สาม การเตรียมตัวหรือความรอบคอบ อาจจะเพิ่มขึ้น ไม่มากก็น้อย พยายามให้มากที่สุด แค่ว่า ณ ตอนนี้ ไม่มีใครสามารถรู้ได้ ว่าผลลัพธ์จะออกมาหน้าตาแบบไหน เรามีหน้าที่พยายามก็พยายามให้สุด เราเชื่อว่าเราจะน้อมรับและรับมือได้เก่งขึ้น จากค
ถูกใจ 79 ครั้ง
พักผ่อนบ่างนะเรา
#พักผ่อนพักใจ #พักผ่อนให้เพียงพอ🛌 #ติดเทรนด์ #
ถูกใจ 6 ครั้ง
ดึกแล้วนอนหลับและพักผ่อน
#หลับฝันดีตลอดคืน💖👍 #Lemon8ฮาวทู #gemini
ถูกใจ 2 ครั้ง
ฝันดีนะครับ อย่าลืมพักผ่อนนะครับ😍
ถูกใจ 2 ครั้ง
วันที่วุ่นวายผ่านไปแล้ว... มาให้รางวัลตัวเองด้วยการพักผ่อนนะ 🌙✨
ในหนึ่ง วันที่ยาวนาน เราอาจจะเจอทั้งรอยยิ้มและหยดน้ำตา เจอเรื่องที่ได้ดั่งใจและเรื่องที่ชวนให้ท้อ... แต่อยากให้รู้ว่า ทันทีที่เข็มนาฬิกาเดินมาถึงตอนนี้ คุณได้ทำหน้าที่ของตัวเองอย่างเต็มที่ที่สุดแล้วค่ะ ลองอ่าน 3 ประโยคนี้ (เลื่อนดูในรูปนะคะ) แล้วค่อยๆ ปล่อยวางความกังวลทิ้งไว้ข้างหมอน ให้ร่างกายและ
ถูกใจ 5 ครั้ง
นอนดึก = น้ำหนักขึ้น?
ไขปริศนาทำไม "การนอน" ถึงเป็นจิ๊กซอว์ชิ้นสำคัญในการดูแลรูปร่าง สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมครับว่า ทำไมช่วงไหนที่เราโหมงานหนัก นอนดึกติดต่อกันหลายคืน น้ำหนักตัวถึงพุ่งขึ้นเอาๆ ทั้งที่บางทีเราก็ไม่ได้กินมื้อหลักเยอะขึ้น? หรือบางคนพยายามคุมอาหารแทบตาย ออกกำลังกายก็แล้ว แต่ตัวเลขบนตาชั่งกล
ถูกใจ 1 ครั้ง
ฝันดีนะครับ อย่าลืมพักผ่อนนะครับ😍
#Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 0 ครั้ง
ฝันดีนะครับ อย่าลืมพักผ่อนนะครับ😍✨🥰🖤
#แชร์ประสบการณ์ รีวิวความป่วย 😷 เป็นอะไร:🤔 ข้อเสีย: 🤒 อาการ: 🩺 การรักษา: 🚫 ข้อห้าม:
ถูกใจ 3 ครั้ง
ดึกแล้วนอนพักผ่อนนะพักสายตาพักความคิดราตรีสวัสดิ์
ถูกใจ 1 ครั้ง
อย่าลืมขอบคุณในสิ่งที่ตัวเองมีนะคะ
#positivethinking #positivemindset #คิดบวก #คิดบวกชีวิตเปลี ่ยน #ชีวิต
ถูกใจ 2 ครั้ง
อย่าลืมใจดีกับตัวเองนะ 🤍🌙
"ไม่เป็นไรนะ" อะไรแย่ ๆ มันก็แค่ บททดสอบของวันนี้ ที่กำลังจะผ่านไป ชีวิตยังมีอะไรดี ๆ รออยู่อีกเยอะ หลับตา ทบทวน พักผ่อน แล้วพรุ่งนี้ ค่อยว่ากันใหม่ #GoodNight #ฝันดี อย่าลืมใจดีกับตัวเองนะ 🤍🌙 #lekเล็ก ผู้หญิงคิดบวก ผู้หญิงอารมณ์ดี #รักตัวเองให้เ ป็น💓 #วันนี
ถูกใจ 2 ครั้ง
อ่านหนังสือดึกจนภูมิตก !?☹️
เราที่สุขภาพแข็งแรงมาตลอด แต่พอช่วงอ่านหนังสือก็ดันภูมิแพ้ขึ้นตา ทั้ง ๆ ที่ผลตรวจสารแพ้เป็นศูนย์ ??? 🏃🏻♀️➡️ช่วงที่ผ่านมาบริเวณใต้ตาเรามีผื่นลอกเป็นแผ่น ๆ และมีอาการคัน ซึ่งเราเป็น ๆ หาย ๆ มา 4-5 ครั้งแล้ว อาการจะดีขึ้นก็ต่อเมื่อเรานอนเพียงพอ👁️👄👁️ งงม๊ากก็เลยรู้ตัวแล้วว่าเป็นเพราะภู มิตก นอกจากต
ถูกใจ 942 ครั้ง
มีลูกแล้ว... อย่าลืม "ชีวิตคู่" 🌈🩷
มีลูกแล้ว อย่าลืมดูแลหัวใจกันและกันนะคะ ❤️ วันนี้มี 10 ไอเดียมาแชร์ เผื่อบ้านไหนไม่รู้จะเริ่มยังไง😉 1. เดทกันบ้างนะ! ไม่จำเป็นต้องหรูหรา แค่เวลาสั้นๆ 1-2 ชั่วโมงที่ได้อยู่ด้วยกันสองคนก็เติมเต็มความรักได้แล้ว 2. นัดคุยเรื่องลูกให้น้อยลง ลองหาหัวข้ออื่นคุยกันบ้าง เช่น ซีรีส์ที่ดูอยู่ หนังที
ถูกใจ 21 ครั้ง
✨ไอเทมดูแลตัวเอง…สำหรับคนที่ทำงานหนักพักผ่อนน้อย ป่วยง่าย 😷💊
ไอเทมดูแลตัวเอง…สำหรับคนที่ทำงานหนักพักผ่อนน้อย ป่วยง่าย ใครที่กำลังทำงานหนัก พักผ่อนน้อย และรู้สึกว่าตัวเองกำลังจะป่วย นั้นเป็นสัญญาณว่าคุณจะต้องหันกลับมาดูแลตัวเองอย่างจริงจังได้แล้ว และไอเทมที่เหมาะกับคนทำงานหนักพักผ่อนน้อย ก็คือน้องตัวนี้เลย Nutrivita (นูทริไวต้า) ขอบ We care อยากจะบอกว่าน้
ถูกใจ 4 ครั้ง
ฝันดีนะครับ อย่าลืมพักผ่อนนะครับ😍
ถูกใจ 3 ครั้ง
ร่างกายคุณกำลัง “สู้” อยู่ทุกวัน อย่าลืมใจดีกับเขาหน่อย🧠🌿🤍
บางวันมันก็ เหนื่อยเนอะ ทั้งสิว ทั้งน้ำหนัก ทั้งเครียด อารมณ์ก็ขึ้น ๆ ลง ๆ ทั้งที่เราก็พยายามดูแลตัวเองแล้ว การเป็น PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) มันอาจทำให้คุณรู้สึกว่า ร่างกายไม่อยู่ข้างคุณเลย แต่มันไม่ใช่ความผิดของคุณนะ และไม่ได้แปลว่าร่างกายพังแล้ว มันแค่กำลังบอกว่า ฉันต้องการการดูแลแบบ
ถูกใจ 444 ครั้ง
วันพักผ่อนเราต้องไปให้ครบ
เที่ยวแล้วกินแล้วอิ่มแล้วมีความสุขแล้วอย่าลืมหามงคลใส่ชีวิตด้วยนะคะ Khao Chi Chan
ถูกใจ 6 ครั้ง
"พักผ่อนบ้างนะ"
เคยรู้สึกไหมว่าทำไมอุปสรรคมันเยอะจัง? วันนี้ไปเจอแนวคิดดีๆ จากหนังสือ "Good Vibes, Good Life" และพอดแคสต์ The Library เลยอยากเอามาแชร์ให้เพื่อนๆ ได้ฮีลใจกันค่ะ 1. ชีวิตจะทดสอบเราเสมอ 🎢 ก่อนที่เราจะได้รับสิ่งที่ดีกว่า ชีวิตมักจะส่งบททดสอบที่ยากมาให้ก่อน เพื่อดูว่าเราแข็งแกร่งพอและได้เรีย
ถูกใจ 1 ครั้ง
💤 โรคที่มาจากการนอนดึกบ่อยๆ ระวังสุขภาพพังไม่รู้ตัว!
💤 โรคที่มาจากการนอนดึกบ่อยๆ ระวังสุขภาพพังไม่รู้ตัว! หลายคนอาจคิดว่า “นอนดึกแค่บางวันไม่เป็นไร” แต่รู้ไหมว่าการอดนอนหรือนอนดึกบ่อยๆ อาจทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อโรคร้ายแรงมากกว่าที่คิด มาดูกันว่ามีโรคอะไรบ้างที่แอบซ่อนอยู่ 💤💤💤💤💤💤💤💤💤⏰ 1. โรคหัวใจและความดันโลหิตสูง ❤️🔥 การพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำ
ถูกใจ 222 ครั้ง
ฝันดีนะครับ อย่าลืมพักผ่อนนะครับ😍
#Lemon8Club 💝แชร์ไอเดียของขวัญรับวาเลนไทน์สำหรับคุณผู้ชาย🎁💌แบรนด์:✨เหมาะสำหรับ:🗣ข้อแนะนำ:
ถูกใจ 0 ครั้ง
การพักผ่อนการนอนสำคัญจริง ๆ
คุมอาหาร ออกกำลังกายแค่ไหน ถ้านอนหลัง 5 ทุ่ม น้ำหนักก็เพิ่มได้ 🤣🤣🤣 ขึ้นมานิดหน่อยช่วงนี้ อยู่ในจวนองค์หญิงมากไปหน่อย 🤣🤣🤣 #ออกกำลังกาย #คุมอาหาร แล้ว อย่าลืม...พักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะ
ถูกใจ 1 ครั้ง
ฝันดีนะครับ อย่าลืมพักผ่อนนะครับ😍
กรุงเทพมหานคร 📍ชื่อสถานที่ ปักหมุดคาเฟ่ใหม่ ห้ามพลาด~ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 2 ครั้ง
ฝันดีนะครับ อย่าลืมพักผ่อนนะครับ😍
อำเภอกำแพงแสน
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม