การใช้ชีวิตตามจังหวะนั้นเป็นสิ่งที่ผมได้ลองปรับใช้เองในชีวิตประจำวัน แล้วพบว่ามันช่วยให้เกิดความสมดุลทั้งทางร่างกายและจิตใจอย่างไม่น่าเชื่อ โดยปกติแล้วเรามักอยู่ในอารมณ์เร่งรีบหรือรีบทำอะไรหลายๆ อย่างพร้อมกันจนลืมฟังเสียงจากร่างกายและจิตใจของตัวเอง แต่เมื่อเริ่มใส่ใจและพยายามปรับตัวให้อยู่ในจังหวะที่เหมาะสมกับตัวเอง เช่น ตั้งเวลาตื่นนอนและเข้านอนให้ตรงเวลา การทำงานก็แบ่งช่วงพักให้เหมาะสม และให้เวลากับกิจกรรมที่ชอบ เช่น การฟังเพลงหรือออกกำลังกาย จะช่วยลดความเครียดได้มากขึ้น อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญคือการยอมรับว่าบางช่วงชีวิตจะต้องมีจังหวะช้าหรือหยุดพักบ้าง เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูและใจได้ผ่อนคลาย ซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานและสร้างความสุขในระยะยาวด้วย ผมเองใช้วิธีนี้มาระยะหนึ่งจนรู้สึกว่าคุณภาพชีวิตดีขึ้นมาก การทำงานไม่รู้สึกเครียดสะสม และสามารถจัดการกับกิจวัตรประจำวันได้ดีขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ จนกลายเป็นนิสัยที่ทำให้ผมมีความสุขและสุขภาพจิตดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเจน