Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

US
US
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
Australia
Canada
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

ปวดเข่า เข่าเสื่อม ทำต่อเนื่อง 1 เดือน

2 ท่าแก้ปัญหาปวดเข่า เข่าเสื่อม ทำทุกวันต่อเนื่อง 1 เดือน เห็นผลชัดเจนคะ #เข่าเสื่อม #ปวดเข่าเข่าเสื่อม #ปวดเข่า

27 likes

ทำแบบนี้วันละ 15 นาที ยืดอายุได้ 15 ปี

คนที่มีอายุยืนคือคนที่เคลื่อนไหวได้คล่องแคล่ว ทำอะไรด้วยตัวเองได้แม้อายุมากแล้ว การฝึก Mobility สำคัญมากคะ #ยืดอายุ #อายุยืนขึ้น #mobilitytraining

88 likes

บริการเช่า ป้องกันเข่าเสื่อม

4 ท่าบริหารทุกวัน ป้องกันเข้าเสื่อม แก้ปวดเข่า #เข่าเสื่อม #ปวดเข่า #ปวดเข่าเพราะเข่าเสื่อม

35 likes

ลดไขมันใต้ท้องแขน หลังปลิ้น

กระชับหน้าท้อง ป้องกันไหล่ติดด้วยคะ #เบิร์นหน้าท้อง #หลังกระชับ #ลดไขมันใต้ท้องแขน

172 likes

3 ท่าออกกำลังกายสำหรับวัย 50+

สร้างกล้ามเนื้อขา ฝึกการทรงตัว ป้องกันการหกล้ม #ออกกำลังกายวัย50 #สร้างกล้ามเนื้อขา

270 likes

ท่าที่วัยเก๋าควรฝึกบ่อยๆ ป้องกันการหกล้ม ขาแข็งแรง

ท่านี้นอกจากจะทำให้ขาแข็งแรงแล้ว ยังฝึกสมองและการทรงตัวด้วยคะ #ขาแข็งแรง #ฝึกสมอง #ฝึกการทรงตัวลูก

19 likes

ปวดคอบ่าไหล่

ทำ 2 ท่านี้เป็นประจำ อาการปวดคอบ่าไหล่จะดีขึ้นคะ #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม

13 likes

อย่า❌นั่งแช่หลังมื้ออาหาร

ทำ 3 ท่านี้เพื่อ ✅ลดระดับน้ำตาลในเลือด ✅ลดไขมันสะสม #ออกกําลังกายที่บ้าน #ลดน้ำตาลในเลือด #ลดไขมันในเลือด

134 likes

แก้ปวดปวดหลังล่างจากการนั่งนาน

ทำก่อนนอน ข้างละ 3-5 ครั้ง #ปวดหลังล่าง #แก้อาการปวดหลัง #ปวดหลังทำไงดี

56 likes

ท่าที่ผู้หญิงควรทำทุกวันก่อนนอน

✅ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ✅ช่วยบำรุงมดลูก ✅ทำให้แก่ช้าลง #เลือดไหลเวียนดี #แก่ช้า

67 likes

ลดหน้าท้อง ท่าง่ายไม่เจ็บเข่า ไม่เจ็บหลัง

ท่าง่ายๆ แต่ได้ผล เพียงวันละ 5 นาที #ลดหน้าท้อง #สร้างกล้ามเนื้อขา #บริหารไหล่

19 likes

ลดห่วงยางรอบเอว เนื้อด้านหลังปลิ้น

ทำต่อเนื่อง ท่าละ 100 ครั้ง #ลดห่วงยางรอบเอว #ลดห่วงยาง #ลดเอวห่วงยาง #ลดไขมันด้านหลัง

273 likes

เปลี่ยนหุ่นใน 2 สัปดาห์

ทำต่อเนื่อง วันละ 200 ครั้ง ลดหุ่นใน 2 สัปดาห์ #ฟิตหุ่น #ลดหุ่น #ลดน้ําหนัก

177 likes

จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย เมื่อทำท่า WALL PUSHUPS

สร้างกล้ามเนื้อส่วนบน เช่น อก หลังและแขนด้วยท่า WALL PUSHUPS ปลอดภัยและได้ผลคะ #wallpushups #สร้างกล้ามเนื้อ

71 likes

สร้างกล้ามเนื้อขา อกกระชับ

Cardio เพิ่มความแข็งแรงของหัวใจ สร้างกล้ามเนื้อขา ยกกระชับหน้าอก #กระชับหน้าอก #แขนขากระชับ #cardioworkout

29 likes

ท่าที่วัยเก๋าควรทำทุกวัน

50+ เซฟไว้ทำตามเลยคะ #ออกกำลังกายวัย50 #บริหารเข่า #ข้อต่อแข็งแรง

170 likes

ชวนวัยเก๋ามาฝึกท่า Squat to Calf Raise กันคะ

ขาแข็งแรง ป้องกันการหกล้ม ลุกนั่งได้สบายๆ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกำลังกายวัยเก๋า #squat

121 likes

ใครที่ห่างหายจากการออกกำลังกายมานานเริ่มจากคลิปนี้

Cardio ง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน เริ่มขยับให้ร่างกายคุ้นชินก่อน #ออกกำลังกายที่บ้านไม่ง้อยิม #cardio #สุขภาพดีสร้างได้

388 likes

ท่าเดียวลดทั้งหน้าท้อง เอวและแขน

ทำต่อเนื่อง 14 วัน เห็นผลชัดเจนคะ #เอวหนา #ลดเอว #ลดหน้าท้องเร่งด่วน #ลดแขน

174 likes

ทำท่านี้แต่วันละ 1 นาที ชีวิตเปลี่ยน

ร่างกายแข็งแรงขึ้น ระบบเผาผลาญดีขึ้น บุคลิกภาพดีขึ้น #คลิปออกกำลังกายง่ายๆ #plank

201 likes

See more

42Following

30KFollowers

144KLikes and saves

HealthyMe

All About Health ติดตามคลิปเต็มได้ที่ยูทูบ https://www.youtube.com/@HealthyMeCK