21
6 วันที่แล้วแก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ไหล่สวยแบบพสจีนได้ใน 21 วันจริงไม่จกตา📌🔥
ปั้นไหล่สวยแบบพสจีน แค่ 21 วัน สัมผัสได้ถึงการเปลี่ยนแปลงชัดเจน #ออกกำลังกาย #ไหล่สวย #ติดเทรนด์ #Lemon8Club #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 4278 ครั้ง
รีวิวคบแฟนอายุต่างกัน21ปีรอดจริงไหม? 🩶🩶🩶🩶🩶🩶
อายุห่างกัน 21 ปี แต่ได้เจอ 'รักแท้และรักแรก' ของกันและกัน... อิจฉาเวอร์! 💖✨ ขออนุญาตรุ่นพี่ เอาความคลั่งรักมาอวดแล้วค่ะ! เราเห็นคู่นี้แล้วรู้สึก ได้เลยว่า อายุเป็นเพียงตัวเลข ที่แท้ทรู เพราะคู่นี้ความต่างของอายุไม่มีผลอะไรกับความรักของเขาเลย น่ารักกันมากๆๆๆๆ (ก.ไก่ล้านตัว) รุ่นพี่เราเป็
ถูกใจ 139 ครั้ง
คิดถึงโว้ยยยยยยย🥺 #แปลเพลง #แปลเพลงสากล #แปลเพลงอังกฤษ #21gracieabrams #gracieabrams
ถูกใจ 0 ครั้ง
ทริค เปลี่ยนตัวเองด้วยทฤษฎี 21 วัน
💗✨ ทฤษฎี 21 วันรักตัวเอง ว่ากันว่า…ถ้าทำสิ่งเดิมติดต่อกัน 21 วัน สมองจะเริ่ม “เชื่อ” ว่านี่คือชีวิตปกติใหม่ของเรา ไม่ต้องเปลี่ยนทั้งชีวิต แค่เปลี่ยน “วิธีปฏิบัติกับตัวเอง” วันละนิดก็พอ ใจ 🩷 รักตัวเอง = กล้าปกป้องพลังของตัวเอง 💬 กล้าปฏิเสธ 💬 กล้าพูดในสิ่งที่รู้สึก 💬 ไม่ทนกับความส
ถูกใจ 4187 ครั้ง
21 Day Challenge ✨
🍭 21 วันตัดน้ำตาล รีเซ็ทร่างกายใหม่ 🥗 หลังจากที่ “ตะบะแตก” ไม่ได้อ อกกำลังกายและกินดีๆ มาพักใหญ่ เรารู้สึกว่าร่างกายอืด เหนื่อยง่าย แล้วผิวก็หมองกว่าปกติ เลยอยากเริ่มต้นใหม่แบบจริงจัง ตามทฤษฎี “ถ้าทำอะไรติดกัน 21 วัน มันจะกลายเป็นนิสัย” ✨ ภารกิจของเรา: ตัดน้ำตาล + กลับมาออกกำลังกาย 🏋️♀️ โ
ถูกใจ 253 ครั้ง
21 theory แชร์ปสก. base on ทฤษฎี 21 วัน
21 วันดูเป็นช่วงเวลาที่นานพอสมควร แต่พอเป็นคนที่รู้สึกสบายใจ 21 วันก็ผ่านไปแบบไม่ทันได้รู้ตัว Recap สั้นๆ ส่วนตัว* มันทำได้จริง และได้ผลดีมากถ้าถูกคน ตอนช่วงแรกหน่วงมาก รู้สึกเหมือนได้คุยกับคนเพิ่มแค่นั้น แต่พอรู้จักมากขึ้นกลับกลายเป็นว่าเราเปิดใจให้เค้ามาก เค้าเองก็รับรู้และเปิดใจรับเราเหมือนก
ถูกใจ 9 ครั้ง
ปั้นหุ่น 🥰ฉบับคนสูง150 ให้มีสัดส่วน
หลังจากเราเคยลงโพสต์ การลดสัดส่วน ให้เอวเหลือ 21 นิ้ว แต่ก็ยังดูไม่มีสัดส่วน ใส่เสื้อผ้าไม่สวย เราเลยเปลี่ยนมาเพิ่มหน้าอก และเพิ่มก้น โดยที่เอวเราอยู่ที่ 22 นิ้ว (21น ิ้วกางเกงยากมาก) เดี๋ยวเราจะมาแชร์วิธีปั้นก้นและอาหารให้นะคะ เราใช้เวลาประมาณ 3 เดือน ใครอยากได้วิธีปั้นหุ่นนี้กด
ถูกใจ 731 ครั้ง
ทฤษฎี21วัน ฉันจะเอวsให้ทันสงกรานต์ 🛼🎀
• ไม่อดอาหาร → อดจะยิ่งโยโย่ • ดื่มน้ำเยอ ะขึ้น 2–3 ลิตร/วัน •เน้นโปรตีน ผัก • ลดการทานแป้งเชิงซ้อน • เลี่ยงอาหารรสจัด เพราะจะทำให้ตัวบวม • ขยับร่างกายเบาๆ เดิน 20–30 นาที ก็ช่วยเผาผลาญ • เวท + คาร์ดิโอ ช่วยดึงไขมัน ไม่ให้กล้ามหาย • นอนให้พอ ระบบเผาผลาญจะกลับมาไว • จัดมื้ออาหารให้เป็นเวลา ลด
ถูกใจ 1260 ครั้ง
31 นิสัย สวยขึ้นแบบตัวท๊อปใน 21 วัน
รวม 31 นิสัย สวยขึ้นแบบตัวท๊อปใน 21 วัน บอกเลยใครทำครบ ปังแน่นอน 💖🫶🌈 #รักตัวเอง #สวยขึ้นเพราะดูแลตัวเอง #howtoglowup👀 #howtoglowup #อยากเป็นคนสวย
ถูกใจ 21.9K ครั้ง
ความภูมิใจในวัย 21
เล่าประสบการณ์ ประสบการณ์การ กว่าจะจบมาก็ไม่ง่าย อาจจะเรียนไม่สูงนัก แต่่ก็จะพัฒนาชีวิตให้ดีขึ้น
ถูกใจ 5 ครั้ง
Chaein makeup ฉบับเต็ม!!
ห่างหายจาก makeup tutorials ไปนานมากๆๆๅ วันนี้มาแชร์ฮาวทู Chaein makeup ชีสวยมากกกกกจาบ้า🥹🫶🏻 ลุคนี้ไม่ยากเลยเกดใช้เวลาแต่ง 1 ชั่วโมงเท่านั้นนนน everyday look ได้เลย สวยได้ทุกวัน🩷 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #makeuptutorial #Howtobeauty #Makeuplook
ถูกใจ 10.4K ครั้ง
เปลี่ยนตัวเองใน 21 วัน🦋 (โน สปอน)
ทฤษฎี 21 วัน คือ ทฤษฎีที่เราทำซ้ำๆ 21 วัน ทำให้เร าทำจนเป็นนิสัย พฤติกรรมนั้นจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ทำให้เราเปลี่ยนแปลงตัวเองในทางที่ดีขึ้น✨ เราเลยเอามาทำกับสกินแคร์ และการดูแลผิว ทำให้ผิวขาวขึ้น เนียนละเอียด 300% (ไม่ขาวซีดแบบผิวแห้งกรัง แต่ผิวขาวเงาสุขภาพดี เล่นแสง) ไม่มีสปอนเซอร์เหมื
ถูกใจ 6692 ครั้ง
เอว 21 นิ้ว ในวัย45ปี
อายุเป็นเพียงตัวเลข ถ้ามีวินัยจนเป็นไลฟ์สไตล์ มันไม่ใช่สิ่งที่เราจะทำแค่ช่วงใดช่วงนึง แต่เราควรทำมันได้ตลอดไป ดังนั้นเราต้องรู้ว่าเราชอบหรือไม่ชอบอะไร อะไรที่มันจะเป็นชีวิตจริงเราได้ ไม่ต้องตามเทรนด์ตามกระแส ค่อยๆเรียนรู้ทำความเข้าใจกับตัวเอง ที่สำคัญการยอมรับความจริง ว่าร่างกายมีความเปลี่ยนแปลงได้
ถูกใจ 6 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม