แด่ร่างกายของฉัน💚
มื้อสุขภาพ💚 #รักร่างกาย #healthylife
3/6 แก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ขอบคุณร่างกายที่เดินผ่านวันนี้มาด้วยกัน🍋🍋
อำเภอ สร้างคอม
ถูกใจ 1 ครั้ง
ขอบคุณร่างกายที่แข็งแรงและพาไปทำกิจกรรมต่างๆได้
🍃🤍 ข้อดีของการขอบคุณตัวเอง✨ ~ เสริมสร้างพลังใจและเพิ่มความมั่นใจ ~ ลดความเครียดและเพิ่มความสุข ~ ช่วยสร้างทัศนคติเชิงบวก ~สร้างความรักความเมตตาต่อตัวเอง ~เป็นแรงจูงใจในการพัฒนาตนเอง 😍🤍 ตัวอย่างการขอบคุณตัวเอง ~ ขอบคุณที่สู้ ~ขอบคุณตัวเองวันนี้
ถูกใจ 3 ครั้ง
วันนี้…ลองหยุดสักครู่ แล้วขอบคุณร่างกายของคุณ
วิธีใช้งานโพสต์นี้ 1. หายใจเ ข้าลึกๆ และ ผ่อนลมหายใจออกยาวๆ 2. พูดคำขอบคุณในแต่ละภาพออกมา เพื่อให้จักระแห่งเสียงได้ทำงาน 3. เมื่ออ่านครบ 10 คำขอบคุณแล้ว หลับตาและรับรู้ถึงความรู้สึกภายในที่เกิดขึ้น เพียงเท่านี้การ Healing ก็เกิดขึ้นแล้วค่ะ ———————— #เส้นทางกลับสู่ดาว #onewiththeuniv
ถูกใจ 9 ครั้ง
เลิกออกกำลังกายเพราะอยากผอมแต่เริ่มออกกำลังกายเพราะรักตัวเอง
#ออกกำลังกาย ฉันเลิกออกกำลังกายเพราะอยากผอมแล้วค่ะ… แต่ฉันออกกำลังกายเพราะอยากรักร่างกายตัวเองให้มากขึ้น แล้วมันโครตเห็นผลจากไขมันสะสมมันกลายเป็นกล้ามเนื้อแน่นๆในวัย46+ ในวัยนี้ของฉัน ฉันตื่น ตี 5 ทุกวัน กิจกรรมแรกของเช้า คือการ แกว่งแขน แกว่งขา ตามศาสตร์จีน เน้นยืดกล้ามเนื้อ และฝ
ถูกใจ 7 ครั้ง
#ขอบคุณร่างกายและใจตัวเอง
ถูกใจ 0 ครั้ง
“ร่างกายเราคือโรงงานวิเศษ” ⚙️✨
เปรียบเทียบอวัยวะกับคนทำงานในโรงงาน •สมอง = หัวหน้าคุมงาน •หัวใจ = เครื่องปั๊มพลัง •ตับ = เครื่องฟอกน้ำ #ภาษาอังกฤษสำหรับเด็ก #ภาษาอังกฤษง่ายนิดเดียว #Lemon8ฮาวทู #อังกฤษ #English
ถูกใจ 855 ครั้ง
อัปเดต ข้อมูล เรารักตัวเอง ร่างกายจะขอบคุณเราคะ🥰
#สุขพาพดี #healthylife #lemon8ไดอารี่ #ผอม #cgm
ถูกใจ 8 ครั้ง
มีหนี้กี่ล้านก็หมด
สวดเพียง3จบก่อนนอน #คนรวยชอบสวดบทนี้ ลองดูค่ะ #นะโม3จบ ท่องต่อด้วย (นะ มา มี มา นะ ชา ลี ติ เอหิ มะ มะ ) ข้าพเจ้าขอตั้งจิตอธิษฐาน ไม่ว่าที่ผ่านมาจะยากลำบากเพียงใด ขอให้ตั้งแต่รุ่งเช้านี้เป็นต้นไป ชีวิตของข้าพเจ้า จงดีขึ้นกว่าที่เคยเป็น ร้ อยเท่า พันเท่า หมื่นเท่า ขอให้โชคลาภไหลมา ทรัพย์สิ
ถูกใจ 758 ครั้ง
ถ้าร่างกายพูดได้… มันคงไม่ขออะไรมาก
แค่อยากให้เรารักมัน เหมือนที่มันพยายามอยู่กับเราเสมอ • 🧠 สมอง: “นอนให้พอ… ฉันจะได้ดูแลความคิดดีๆ ให้เธอ” • ❤️ หัวใจ: “ออกแรงบ้าง… ฉันจะได้เต้นเพื่อเธอไปนานๆ” • 👁️ ดวงตา: “พักบ้าง… จะไ ด้เห็นโลกสวยๆ ได้นานขึ้น” • 🫁 ปอด: “หยุดทำร้ายฉันด้วยควัน… ฉันอยากหายใจให้เธอต่อ” • 🥣 กระเพาะ: “กินให้ตรงเ
ถูกใจ 404 ครั้ง
เคยไหม ยิ้มทั้งที่ใจร้องไห้
#lemon8ชวนคุย : “เคยไหม…ยิ้มทั้งที่ใจมันร้องไห้” บางวันเราก็ต้องยิ้ม ทั้งที่ในใจแทบไม่ไหว เรายิ้มให้คนอื่น เพื่อไม่ให้ใครเป็นห่วง แต่พอกลับมาคนเดียว…ถึงได้รู้ว่าความเข้มแข็งมันก็มีขีดจำกัด บางทีสิ่งที่เราอยากได้ อาจไม่ใช่คำปลอบใจยาวๆ แค่มีใครสักคน “เข้าใจ” และยอมให้เราได้เงียบ…บ้าง ก็พ
ถูกใจ 105 ครั้ง
พกบ้างนะร่างกาย
#อาจารย์ยอด #คําสอนดีๆ #สตอรี่ของฉัน #ติดเทรนด์ #ข้อความดีๆ
ถูกใจ 61 ครั้ง
ขอบคุณร่างกาย..และจิตใจที่ยังสู้ไหวในทุกๆวัน✌️✌️
#ยังสู้ไหว #สตอรี่ความรู้สึก #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 15 ครั้ง
คาถาอาบพลังศักดิ์สิทธิ์จากจักรวาล
"ข้าพเจ้าคือส่วนหนึ่งของจักรวาล และจักรวาลคือส่วนหนึ่งของข้าพเจ้า" "วันนี้ ข้าพเจ้าเปิดรับพลังงานบริสุทธิ์ ความมั่งคั่ง และโอกาสที่ดี" "ทุกเซลล์ในร่างกายของข้าพเจ้าตื่นรู้ สว่างไสว และเปี่ยมด้วยพลัง" "สิ่งที่ข้าพเจ้าคิด จะกลายเป็นความจริง สิ่งที่ข้าพเจ้าทำ จะน
ถูกใจ 3 ครั้ง
ดูแลตัวเองดีๆนะ
ช่วงเที่ยงคือเวลาที่ร่างกายต้องการพลังงานมากที่สุด เพราะสมองและร่างกายทำงานมาตั้งแต่เช้า ถ้าเราเลือกอาหารที่ดี ร่างกายก็จะทำงานได้ดีตลอดบ่าย เคล็ดลับมื้อเที่ยงสุขภาพดี 🥗 เพิ่มผักให้มากขึ้น 🍚 ลดของมัน ของทอด 🥚 เลือกโปรตีนดี เช่น ไข่ ปลา หรือถั่ว 💧 ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ จำไว้นะคะ อาหารที่ด
ถูกใจ 2 ครั้ง
บทประกาศิต (Affirmation) ปลดล็อกขุมทรัพย์จักรวาล
นี่คือบท Manifestation (คำประกาศิต) และเทคนิคการปลดล็อกตัวเองจากความจนด้วยพลังจักรวาลที่คุณนำไปใช้ได้ทันที: 🌌 บทประกาศิต (Affirmation) ปลดล็อกขุมทรัพย์จักรวาล ให ้พูดประโยคเหล่านี้ด้วยความรู้สึกว่า "มันเกิดขึ้นแล้ว" (Believe it as if it is already yours) แนะนำให้ทำทันทีหลังตื่นนอนหร
ถูกใจ 48 ครั้ง
Love Cursed คำสาปแห่งรัก ❤️
________________________________________ แด่คุณ,ผู้มอบความฝันให้แก่ฉัน แด่ฉัน, ผู้เกิดและดับ เพื่อกลับมาพบคุณ ผู้ประพันธ์ : ปุณ กมลชนก แสงอาวุธ feelsoulbleu #คำสาปแห่งรัก #love #บทกวี #หนังสือน่าอ่าน #ติดเทรนด์
ถูกใจ 113 ครั้ง
วันนี้มันแค่บททดสอบ ไม่ใช่บทสรุปของชีวิตฉัน”
เมื่อปัญหากำลังถาโถม #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ อย่าคิดแค่ “ต้องรอด” — จงคิดว่า “ฉันจะเปลี่ยนเรื่องนี้ให้กลายเป็นพลังได้ยังไง” ถ้าคนอื่นทอดทิ้ง → ใช้สิ่งนั้นสอนตัวเองว่า “ฉันจะไม่ทอดทิ้งใครแบบที่ฉันเคยโดน” ถ้าใครทำให้ค ุณเจ็บ → ให้สัญญากับตัวเองว่า “ฉันจะโตขึ้นอย่างสง่า โด
ถูกใจ 137 ครั้ง
ร่างกายคุณกำลัง “สู้” อยู่ทุกวัน อย่าลืมใจดีกับเขาหน่อย🧠🌿🤍
บางวันมันก็เหนื่อยเนอะ ทั้งสิว ทั้งน้ำหนัก ทั้งเครียด อารมณ์ก็ขึ้น ๆ ลง ๆ ทั้งที่เราก็พยายามดูแลตัวเองแล้ว การเป็น PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) มันอาจทำให้คุณรู้สึกว่า ร่างกายไม่อยู่ข้างคุณเลย แต่มันไม่ใช่ความผิดของคุณนะ และไม่ได้แปลว่าร่างกายพังแล้ว มันแค่กำลังบอกว่า ฉันต้องการการดูแลแบบ
ถูกใจ 479 ครั้ง
ถึงตัวฉัน... คนที่เก่งขึ้นในทุกวัน 🕊️
ในวันที่โลกหมุนไว จนบางครั้งเราเผลอลืมหันมามองตัวเอง วันนี้แค่อยากบอกตัวเองว่า "ขอบคุณนะที่เติบโตมาได้อย่างดี" ขอบคุณความเข้มแข็งที่พาเราผ่านเรื่องหนักๆ มาได้ ขอบคุณความอ่อนโยนที่ยังคงเก็บไว้ในหัวใจเสมอ จากผู้หญิงที่เคยตั้งคำถามกับตัวเองมากมาย สู่เวอร์ชันที่เข้าใจโลก เข้าใจ
ถูกใจ 2 ครั้ง
จงอดทนรอคอย! 💪🏻💖☀️ 4 คาถาประคองใจในวัน ที่มีแต่เรื่อง 'ไม่ได้ดั่งใจ' จาก Ultraman . . อ้างอิงจากหนังสือ: Ultraman เส้นชัยไร้เหตุผล ผู้เขียน: นิ้วกลม _________ . สำนักพิมพ์: คู้บ/KOOB ในการใช้ชีวิตของเราทุกคน ปฏิเสธไม่ได้เลยว่ามันต้องเจอ . ทั้งช่วงเวลาแห่งความสุขและทุกข์ ที
ถูกใจ 0 ครั้ง
ระบบย่อยอาหาร ระบบร่างกาย
#สอบเข้าม1 #สรุปวิทยาศาสตร์ #ย่อยอาหาร
ถูกใจ 83 ครั้ง
ประกาศจบวงจรหนี้
🌙 วันที่ 1: ประกาศจบวงจรหนี้ คืนนี้ก่อนนอน สวด 3 นะโม จบ แล้วตั้งจิตสวดบทนี้ อีก9 จบ (นะ โม พุท ธา ยะ) ข้าพเจ้าขอประกาศ วงจรหนี้ของข้าพเจ้าจะจบลงที่รุ่นของฉัน จากนี้ไป เงินที่เข้ามา จะมากกว่าที่ออกไป รายได้จะเพิ่ม รายจ่ายที่ไม่จำเป็นจะหายไป ฉันจะใช้หนี้ด้วยศักดิ์ศรี และจะกลับมายืนอย่
ถูกใจ 942 ครั้ง
17 วิธีแฮ็กร่างกาย
#ดูแลสุขภาพดีจากภายใน #เทคนิคดูแลสุขภาพ #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮา วทู #ติดเทรนด์
ถูกใจ 11K ครั้ง
แด่... วัย 30-40 ที่ทวงคืนชีวิตในยามค่ำคืน
แด่... วัย 30-40 ที่ทวงคืนชีวิตในยามค่ำคืน: เ มื่อการนอนดึกคือการ "แก้แค้น" ที่แสนเจ็บปวด ในเวลาตีหนึ่งที่คนทั้งบ้านหลับใหล แสงสีฟ้าจากหน้าจอมือถือยังคงสว่างกระทบใบหน้าของคุณ... คุณรู้ดีว่าพรุ่งนี้มีประชุมเช้า คุณรู้ดีว่าร่างกายล้าจนตาจะปิด แต่คุณกลับวางมือถือไม่ลง ยังคงไถหน้าจอไปเรื่อยๆ ด
ถูกใจ 13 ครั้ง
ลูกคนเล็กในบ้าน…นิสัยแบบนี้จริงไหม?
ลูกคนเล็กในบ้าน…นิสัยแบบนี้จริงไหม? ว่ากันว่าคนที่เป็น "ลูกคนสุดท้อง" มักจะมีบุคลิกแบบนี้… ชอบทำให้คนรอบข้างหัวเราะเก่ง เพราะโตมากับการต้องเอ็นเตอร์เทนพี่ ๆ เพื่อให้ตัวเองเป็นที่ยอมรับ ดูเป็นคนอ้อน เก่ง ขี้เล่น มีเสน่ห์ ขนาดเวลาจะขออะไร มักมีวิธีพูดให้คนอื่นใจอ่อน แต่ในอีกมุมหนึ่
ถูกใจ 206 ครั้ง
จังหวะชีวิตที่เรากำหนดเอง: แด่การโอบกอดทุกความรู้สึก
ในโลกที่หมุนไปอย่างรวดเร็วและเต็มไปด้วยความคาดหวัง เราหลายคนมักเผลอวิ่งตามจังหวะของคนอื่นจนลืมฟังเสียงหัวใจของตัวเอง เราพยายามไขว่คว้าหาความสมบูรณ์แบบ ปฏิเสธความอ่อนแอ และตั้งเงื่อนไขมากมายให้กับความสุข จนลืมไปว่าแท้จริงแล้ว ชีวิตก็คือศิลปะของการเรียนรู้ที่จะอยู่กับทุกความเป็นไปอย่างเข้าใจ บทกวี
ถูกใจ 1 ครั้ง
ความสุขใจ
ทุกวันนี้การถ่ายรูปสวย ๆ กลายเป็นเรื่องแปลกไปแล้วหรือเปล่า? เมื่อก่อนเวลามีคนเห็นภาพสวย ๆ เขาจะถามว่า “ถ่ายที่ไหน?” “ใช้กล้องอะไร?” “แต่งรูปยังไง?” แต่เดี๋ยวนี้คำถามแรกที่ได้ยินบ่อยที่สุดคือ… “ขอพรอมต์ AI หน่อย” จนบางครั้งรูปที่เราตั้งใจเดินหาแสง รอจังหวะ รอท้องฟ้าสวย กดชัตเตอร์เอ
ถูกใจ 2 ครั้ง
เหตุผลที่เริ่มออกกำลังกาย ฉบับคนขี้เกียจ✨
คือจาก “คนที่ขี้เกียจที่สุด” แต่ตอนนี้ออกกำลังกายได้เกือบทุกวัน… เรื่องมันเริ่มจาก 👉 สมัครฟิตเนส…เสียตังไปแล้วนี่ละ😅 สัปดาห์แรก: แค่ “ไปให้ได้” (คือเสียดายตังค์) เดือนแรก: เริ่มรู้สึกดี เดือนที่ 2: เริ่มติด เดือนที่ 3: เห็นผลจริง แค่ “เริ่มเล็กๆและทำต่อเนื่อง”🔥 #ขี้เกียจออกกำลังกาย
ถูกใจ 3 ครั้ง
ปล่อยให้ร่างกาย ”ขาดวิตามินซี“ คือจุดเริ่มต้นของความพัง! 🍊😱
#โตขึ้นจึง รู้ว่า ตอนเด็กๆ เคยสงสัยไหมว่าทำไมต้องกินวิตามิน? พอเข้าวัยทำงานถึงเข้าใจเลยว่า ถ้าปล่อยให้ร่างกายขาดวิตามินซี ผลที่ตามมามันน่ากลัวกว่าที่คิด! ❌ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าไม่กินวิตามินซี? • ผิวโทรม แก่ก่อนวัย เพราะวิตามินซีคือหัวใจสำคัญในการสร้างคอลลาเจน ขาดไปผิวเหี่ยวแน่นอน • ภูมิคุ้มก
ถูกใจ 4 ครั้ง
✅ 15 สัญญาณเตือน! ร่างกายกำลัง ”ขาดสารอาหาร“ หรือเปล่า? 🍋✨
ร่างกายประท้วงแล้วนะ! 📢 ใครที่มีอาการแปลกๆ แต่หาสาเหตุไม่ได้ ลองเช็กลิสต์ 15 สัญญาณนี้ดูค่ะ บางทีร่างกายอาจจะแค่กำลังบอกว่า "ช่วยเติมสารอาหารให้ฉันหน่อย" 🥗💖 มาดูกันว่าอาการที่คุณเป็นอยู่ บอกอะไรได้บ้าง: ❄️ มือเย็นบ่อยๆ -> ขาดธาตุเหล็ก 🤢 เบื่ออาหาร -> ขาดสังกะสี 👁️ ตาแห้ง / ปากแห้ง
ถูกใจ 786 ครั้ง
"รักตัวเองเป็น = ชีวิตง่ายขึ้น 100%"
เมื่อรักตัวเองเป็น... โลกทั้งใบจะใจดีกับเรามากขึ้น 🍋✨ เคยสงสัยไหมว่าทำไมบางวันทุกอย่างมันดูติดขัดไปหมด? แต่พอเราลองกลับมาดูแลใจตัวเองดีๆ ทุกอย่างกลับ "สมูท" ขึ้นอย่างน่าตกใจ! 💖 คำว่า “รักตัวเองเป็น” ไม่ใช่แค่การปรนเปรอตัวเองด้วยของกินอร่อยๆ หรือการช้อปปิ้ง แต่มันคือการ Set the tone
ถูกใจ 8 ครั้ง
วิธีทำให้ตัวเอง “มีค่า”
วิธีทำให้ตัวเอง “มีค่า” แบบไม่ต้องรอให้ใครมาบอก เพื่อน… บางทีเราเหนื่อยเพราะพยายามพิสูจน์ตัวเองให้คนอื่นเห็น แต่จริง ๆ แล้ว… คนที่เราควรพิสูจน์ให้เห็นที่สุด คือ “ตัวเราเอง” นี่คือวิธีที่ฉันใช้ และอยากบอกต่อแบบไม่ต้องปรัชญาเยอะ 1. หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับใครทั้งนั้น เพราะมันไม่แฟร์ตั้งแต
ถูกใจ 12 ครั้ง
สายฝน กับ หัวใจที่ยังไม่ยอมแพ้
#เรื่องเล่าความสัมพันธ์ สายฝน กับ หัวใจที่ยังไม่ยอมแพ้ สายฝนโปรยลงมาเบาๆ ตั้งแต่เช้า ท้องฟ้าขมุกขมัวเหมือนสะท้อนค วามรู้สึกในใจของฉันตอนนี้ ไม่ถึงกับเศร้า…แต่ก็ไม่ได้เข้มแข็งนัก ระหว่างที่ขับรถไปส่งลูก ฉันมองฝนที่เกาะอยู่บนกระจก มันตกเบาๆ เหมือนน้ำตาของฟ้า บางหยดก็กลิ้งช้าๆ แล้วหายไป
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม