แด่ร่างกายของฉัน💚

เสียงลมหายใจของนักรบไทย เงียบ… แต่มันเป็นความเงียบที่น่ากลัวที่สุด เพราะในความเงียบนั้น คือ เสียงหัวใจนักรบไทย ที่กำลังตื่น ไม่มีเสียงคำราม ไม่มีเสียงประกาศสงคราม มีแต่เสียงหนึ่งเดียว… เสียงหัวใจของคนไทยที่ไม่เคยก้มหัวให้ใครในประวัติศาสตร์ แผ่นดินนี้ไม่เคยชนะเพราะโชค แต่ชนะเพราะ “ค

ร่างกายประท้วงแล้วนะ! 📢 ใครที่มีอาการแปลกๆ แต่หาสาเหตุไม่ได้ ลองเช็กลิสต์ 15 สัญญาณนี้ดูค่ะ บางทีร่างกายอาจจะแค่กำลังบอกว่า "ช่วยเติมสารอาหารให้ฉันหน่อย" 🥗💖 มาดูกันว่าอาการที่คุณเป็นอยู่ บอกอะไรได้บ้าง: ❄️ มือเย็นบ่อยๆ -> ขาดธาตุเหล็ก 🤢 เบื่ออาหาร -> ขาดสังกะสี 👁️ ตาแห้ง / ปากแห้ง

มีอยู่วันหนึ่ง... ฉันสังเกตว่าตัวเองไม่เคย “ยืดตัว” เลยตลอดทั้งวัน นั่งทำงานตั้งแต่เช้า ถึงเย็น ไหล่แข็ง หลังตึง ขาเกร็ง จนรู้สึกเหมือนร่างกายกำลังบ่นเบาๆ ว่า “เธอลืมฉันหรือเปล่า” วันนั้นฉันเลยลอง “ยืด” แค่ 5 นาที ยืดแขนขึ้น หายใจเข้า บิดตัวเบาๆ หายใจออก ความรู้สึกเหมือนร่างกายได้สูดอากาศใ

#อาจารย์ยอด #คําสอนดีๆ #สตอรี่ของฉัน #ติดเทรนด์ #ข้อความดีๆ

แด่คุณผู้โศกา ขอให้มีรอยยิ้มมากกว่าน้ำตานะ :) #แนะนำนิยาย #แนะนำนิยายวาย #รีวิวนิยายวาย #ป้ายยานิยาย #นิยายreadawrite

แต่เพราะ “รู้จักลดไขมัน ไม่ใช่ไล่ลดตัวเลขบนตาชั่ง” 📏 สูง 165 ซม. ⚖️ จาก 55 กก. ➝ 50 กก. 🔥 ไขมันในร่างกาย จาก 27% ➝ 20% บอกตรง ๆ นี่ไม่ใช่การลดน้ำหนัก แต่คือการยกเครื่องร่างกายใหม่ทั้งระบบ 💥 ความจริงที่คนอายุ 40 ควรรู้ ❌ ผอม ≠ หุ่นดี ❌ น้ำหนักลง ≠ สุขภาพดี ❌ อดอาหาร = พังเร็วมาก

"แบกจนชิน ไม่ได้หมายความว่าแบกไหว" ... เมื่อความเคยชิน ทำให้เราคิดว่าตัวเองยังโอเค มีคนจำนวนมากที่ไม่เคยพูดว่า “ฉันไม่ไหวแล้ว” ไม่ใช่เพราะเขาไหวจริงๆ แต่เพราะเขา ชิน กับการไม่ไหว เขาตื่นเช้าไปทำงาน ทำหน้าที่ให้ครบ รับผิดชอบทุกอย่างเหมือนเดิม กลับบ้านอย่างเหนื่อยล้า แล้วทำ

#กล้วยหอม #ประโยชน์ของกล้วย #ร่างกายแข็งแรง #อาหารดีสุขภาพดี #Lemon8ฮาวทู