ปีนี้เราให้ของขวัญตัวเองด้วยการ “ทบทวนความก้าวหน้า” มากกว่าทบทวนความพลาดค่ะ ประโยคที่เราชอบมากคือ “A little progress everyday adds up to big result.” หรือที่หลายคนค้นหา/พูดกันว่า everyday is progress เพราะมันทำให้รู้สึกว่า ต่อให้วันนี้ทำได้แค่นิดเดียวก็ยังนับเป็นความสำเร็จ เราเคยเป็นคนที่ตั้งเป้าใหญ่แล้วกดดันตัวเอง พอทำไม่ถึงก็หมดไฟ แต่พอลองเปลี่ยนวิธีเป็นการสะสมความก้าวหน้าเล็กๆ ทุกวัน ชีวิตเบาขึ้นเยอะ วันเกิดเลยกลายเป็นวันที่เรา “ขอบคุณตัวเอง” มากกว่า “เร่งตัวเอง” ถ้าอยากเริ่มแบบง่ายๆ นี่คือวิธีที่เราทำและรู้สึกว่าได้ผล: 1) ตั้งเป้าแบบ 1% ต่อวัน เช่น อ่านหนังสือ 5 หน้า เดิน 10 นาที เก็บห้อง 1 มุม หรือฝึกภาษา 10 คำ แค่นี้ก็ถือว่า progress แล้ว 2) ทำ “เช็กลิสต์เล็กๆ” ให้ชนะได้ทุกวัน เราจะมี 3 อย่างพอ เช่น ดื่มน้ำ 2 ลิตร / ออกกำลัง 15 นาที / ปิดมือถือก่อนนอน 30 นาที พอทำครบจะรู้สึกดีมาก เหมือนเก็บดาวให้ตัวเอง 3) บันทึกความก้าวหน้าสั้นๆ ก่อนนอน เขียน 1 บรรทัดพอว่า วันนี้เราทำอะไรที่ดีขึ้น เช่น “กล้าพูดในที่ประชุม” หรือ “ไม่ดุตัวเองตอนพลาด” สิ่งเล็กๆ แบบนี้รวมกันเป็น big result จริงๆ 4) เปลี่ยนคำพูดกับตัวเอง เวลาใจล้ม เราจะพูดว่า “แค่ขยับก็เก่งแล้ว” หรือ “dream come true เริ่มจากวันนี้นี่แหละ” มันช่วยให้กลับมาเริ่มใหม่ได้เร็วขึ้น ถ้าใครอยากได้แคปชั่นสั้นๆ แนว everyday is progress เอาไปใช้ได้เลย: - “A little progress everyday.” - “Everyday is progress—ช้าแต่ชัวร์” - “วันนี้ดีขึ้นนิดเดียวก็พอ” - “สะสมความพยายามจนเป็นผลลัพธ์” - “Happy Birthday to me: ขอบคุณตัวเองที่ไม่ยอมแพ้” สุดท้ายสำหรับเรา วันเกิดไม่ได้แปลว่าต้องเปลี่ยนชีวิตทันที แค่ยังเดินต่อได้ทีละก้าวก็พอแล้ว เพราะความก้าวหน้าเล็กๆ ในทุกวัน จะพาเราไปถึงความฝันแบบที่ไม่รู้ตัวเลยค่ะ