Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
ท่านี้ช่วยปั้นก้นได้จริง
แต่ต้อง “ย่อลึก” ถึงจะโดน 🍑 ลองโฟกัสดูต่างเลย #ปั้นก้น #ปั้นก้นง่ายๆ #ฟิตหุ่นสงกรานต์ #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
⭐ Fit Journey 40+ by Packy

⭐ Fit Journey 40+ by Packy

ถูกใจ 3 ครั้ง

นับแคลอยู่ แต่หุ่นไม่เปลี่ยน? ลองเช็คโปรตีนก่อน 👀
เคยนับแคลอย่างเดียว แล้วกินไม่ให้เกิน 😅 แต่ตอนนั้นยังนับสารอาหารไม่เป็น เลยไม่เคยรู้เลยว่า โปรตีนที่กินในแต่ละวัน “ถึงหรือยัง” 🤔 พอเริ่มลองปรับมาโฟกัสโปรตีนด้วย 🍗 ให้โปรตีนถึงในแต่ละวัน รู้สึกเลยว่ามันคุมหิวได้ดีขึ้น 🔥 แล้วการกินในชีวิตประจำวันมันง่ายขึ้นกว่าที่คิด เป็นเทคนิคที่เราใ
⭐ Fit Journey 40+ by Packy

⭐ Fit Journey 40+ by Packy

ถูกใจ 2 ครั้ง

ช่วงนี้หลายคนถามเรื่องคอมเยอะมาก เลยสรุปงบให้แบบเข้าใจง่าย
จะซื้อคอม ไม่ต้องซื้อแพงสุด แต่ต้อง “เหมาะกับงานตัวเอง” 💻 เซฟโพสต์นี้ไว้เลือกงบได้เลย ใครกำลังจะซื้อ ลองดูเป็นไกด์ได้ 👇 #คอมพิวเตอร์ #NoteBook #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
⭐ Fit Journey 40+ by Packy

⭐ Fit Journey 40+ by Packy

ถูกใจ 10 ครั้ง

leg day routine 💪
วันนี้เป็น leg day เน้นขาและก้น มี kettlebell swing กับ RDL เป็นท่าที่ทำบ่อยและรู้สึกว่าได้ผลดี เน้นทำสม่ำเสมอ #healthylife #legsandglutesworkout #ปั้นก้น #ป้ายยากับlemon8 #wellnesslifestyle
⭐ Fit Journey 40+ by Packy

⭐ Fit Journey 40+ by Packy

ถูกใจ 2 ครั้ง

กินของที่ชอบได้ แค่ “เลือกให้ดีขึ้น” ก็พอ 💛
สั่งข้าวขาหมูยังไง ให้ไม่รู้สึกผิด 🍽💪 สายคุมอาหาร แต่ยังอยากกินของที่ชอบ อันนี้คือวิธีที่เราใช้จริง 👇 1️⃣ เลือก “เนื้อล้วน” → ลดไขมันไปได้เยอะ → ได้โปรตีนเพิ่ม อิ่มนานขึ้น 2️⃣ แยกน้ำราด → น้ำราด = แคลอรี่หลัก → แยกไว้จะคุมปริมาณได้ง่าย 3️⃣ เพิ่มผัก → อิ่มเร็วขึ้น → ช่วยให้กินน้อย
⭐ Fit Journey 40+ by Packy

⭐ Fit Journey 40+ by Packy

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 อย่างที่ซื้อซ้ำทุกอาทิตย์ 🛒 กินง่าย ไม่เครียด
ของที่ซื้อซ้ำทุกอาทิตย์ 🛒🥑 คุมอาหารแบบไม่เครียด ช่วงนี้พยายามปรับการกินให้บาลานซ์มากขึ้น ไม่ได้คลีน 100% แต่เลือกสิ่งที่ดีขึ้นในทุกวัน 🥑 อะโวคาโด ไขมันดี อิ่มนาน 🍎 Apple Envy หวานแทนขนม 🍑🍓 ผลไม้แช่แข็ง เอาไว้ปั่น smoothie 🍗 ไก่อบ โปรตีนสูง กินง่าย 🐔 เนื้อไก่สด ทำได้หลายเมนู
⭐ Fit Journey 40+ by Packy

⭐ Fit Journey 40+ by Packy

ถูกใจ 1 ครั้ง

Trying to grow my glutes 🍑
#glutes #hiptrust #fitnessgirls #workoutathome #ปั้นก้น
⭐ Fit Journey 40+ by Packy

⭐ Fit Journey 40+ by Packy

ถูกใจ 4 ครั้ง

How to choose a notebook (simple guide)
• RAM 16GB recommended • SSD for faster performance • Lightweight if you carry it often Choose a laptop that fits your work, not just the most expensive one. #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #it #NoteBook #laptop
⭐ Fit Journey 40+ by Packy

⭐ Fit Journey 40+ by Packy

ถูกใจ 1 ครั้ง

แวะแม็คโครแป๊บเดียว…แต่ของเต็มรถ 🛒
ตั้งใจแวะเข้าแม็คโครแค่แป๊บเดียว จะซื้อของไม่กี่อย่าง แต่สุดท้ายรถเข็นเต็มเหมือนเดิม 😅 ได้ของแช่แข็ง ผลไม้ แล้วก็ของกินอีกหลายอย่าง ใครเป็นเหมือนกันบ้าง เวลาเข้าแม็คโครแล้วออกมายากมาก #groceryhaul #แม็คโครของถูก #shoppinghual #vlog #Makro
⭐ Fit Journey 40+ by Packy

⭐ Fit Journey 40+ by Packy

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมนูนี้ฟีลชีสเค้กเลยแต่healthyกว่า
อยากกินขนม แต่ไม่อยากหลุดคุมอาหาร ลองคุกกี้จุ่มกรีกโยเกิร์ต ฟีลเหมือนชีสเค้กเลย แต่เบากว่า #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #คลีนไม่เครียด #balancedmeals #healthydiarywithme
⭐ Fit Journey 40+ by Packy

⭐ Fit Journey 40+ by Packy

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินข้าวมันไก่ยังไงให้แคลลดเป็นร้อย!
ข้าวมันไก่ธรรมดาอาจ 600–700 kcal แต่ถ้าเลือกเนื้อไม่ติดหนัง + เปลี่ยนข้าวมัน เป็นข้าวสวยแทน ลดแคลได้เป็นร้อยแคลเลย 🤍 สุขภาพดีไม่ต้องงดของโปรด #Lemon8ฮาวทู #คลีนไม่เครียด #healthydiarywithme #balancedmeals #weightlostjourney
⭐ Fit Journey 40+ by Packy

⭐ Fit Journey 40+ by Packy

ถูกใจ 2 ครั้ง

Happy Chinese New Yearนะคะ
ซินเจียยู่อี่ 🧧 ขอให้ปีนี้เฮงทั้งสุขภาพ ทั้งความสบายใจ และยอดตะกร้าเล็ก ๆ ของเรา 🤭 และขอให้ทุกคน รวย เฮง ปัง นะคะ 💰💵🎉
⭐ Fit Journey 40+ by Packy

⭐ Fit Journey 40+ by Packy

ถูกใจ 1 ครั้ง

a quiet part of my day
moving slow, sipping coffee ☕️ #ดูแลตัวเองวัย40บวก #weightlostjourney #wellnesslifestyle #relaxing #relaxingaesthetic
⭐ Fit Journey 40+ by Packy

⭐ Fit Journey 40+ by Packy

ถูกใจ 1 ครั้ง

ท่าออกกำลังที่ออกช่วงนี้ ออกตามนี้ได้เลยนะ💪🏻
Not the leanest body. But the strongest version I’ve built. #ออกกําลังกายที่บ้าน #homeworkoutexercise #ดูแลตัวเองวัย40บวก #wellnesslifestyle #weightlostjourney
⭐ Fit Journey 40+ by Packy

⭐ Fit Journey 40+ by Packy

ถูกใจ 1 ครั้ง

Just slowing down
Just a quiet Friday by the river 🌊 #fridayvibes #riverside #slowdown #lifestyle #ติดเทรนด์
⭐ Fit Journey 40+ by Packy

⭐ Fit Journey 40+ by Packy

ถูกใจ 1 ครั้ง

Balance & core activation
Simple balance work I do before workout. No rush, just control. #stretchingtips #mobilityroutine #ยืดเหยียด #wellnessresolution #gymlife
⭐ Fit Journey 40+ by Packy

⭐ Fit Journey 40+ by Packy

ถูกใจ 1 ครั้ง

another year, same discipline.💪🏻
#40บวกไม่สะดวกแก่ #gymlife #wellnessresolution #lemon8ไดอารี่ #ติดเทรนด์
⭐ Fit Journey 40+ by Packy

⭐ Fit Journey 40+ by Packy

ถูกใจ 1 ครั้ง

Happy Birthday to me ✨
โตขึ้นอีกปี ใช้ชีวิตให้เบาขึ้น และมีความสุขมากขึ้น 🤍 #happybirthdaytoyou #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #hbd #40บวกไม่สะดวกแก่
⭐ Fit Journey 40+ by Packy

⭐ Fit Journey 40+ by Packy

ถูกใจ 2 ครั้ง

HBD to me 🎂
อีกหนึ่งปีที่ได้เติบโต เรียนรู้ และอยู่กับตัวเองให้ดีขึ้น ขอให้ทุกวันหลังจากนี้มีสติ มีความสุข และมีคนดี ๆ อยู่รอบตัวเสมอ 🤍 #hbd #lemon8ไดอารี่ #ติดเทรนด์
⭐ Fit Journey 40+ by Packy

⭐ Fit Journey 40+ by Packy

ถูกใจ 1 ครั้ง

simple strength + good food = enough for today💪🏻
ช่วงนี้โฟกัสแค่อย่างเดียว ดูแลตัวเองให้ดีขึ้นทีละนิด ไม่ต้องหนัก ไม่ต้องเป๊ะ แค่ยังขยับร่างกาย ก็พอแล้ว 🤍 #gentleroutine #ท่าออกกําลังกายที่บ้าน #pmsfriendly #lifestyleroutine #ดูแลตัวเอง
⭐ Fit Journey 40+ by Packy

⭐ Fit Journey 40+ by Packy

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
⭐ Fit Journey 40+ by Packy
59กำลังติดตาม
68ผู้ติดตาม
174ถูกใจและบันทึก

⭐ Fit Journey 40+ by Packy

th.shp.ee/4sn884c?smtt=0.0.9

th.shp.ee/4sn884c?smtt=0.0.9

ยกเลิก

💪 eat clean, work smart, live light 🍱 แชร์ของใช้จริงที่ช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้น 🛍 link ใน bio 🍋