ง่ายใน 5 นาที! เนื้อแตงกวาและไก่กับพลัม
ใช้งานง่ายใน☺️✨ไมโครเวฟ
มันเป็นน้ำสลัดพลัมสดชื่นโดยใช้อกไก่และแตงกวา🥒
แตงกวาและไก่เหมาะสำหรับวันที่อากาศร้อน🤤
แนะนำเมื่อคุณต้องการอีกหนึ่งรายการ🙌🏻
- ใช่
- ใช่
[สำหรับ 2 คน / 5 นาที] ยกเว้นเวลาที่จะใช้ความร้อนหยาบ
2 เนื้อ (100g)
แตงกวา 2 ลูก
(a) 5 umeboshi (15g พร้อมเอาเมล็ดออก)
(a) ช้อนโต๊ะซุปขาว 1
(a) ช้อนโต๊ะงาขาว 1
(a) ซีอิ๊วและน้ำตาล 1/2 ช้อนชา
(a) น้ำมันงา 1 ช ้อนชา
(b) ช้อนโต๊ะสาเก 1/2
(b) เกลือเล็กน้อย
- ใช่
▪ผสม (a) ในชาม นำเมล็ดออกจากลูกพลัมดองและเพิ่มโดยการแตะด้วยมีดทำครัว
▶ใส่อกไก่ลงในชามทนความร้อนแล้วเท (b) ห่อเบา ๆ แล้วอุ่นในเตาอบไมโครเวฟ 600W เป็นเวลา 2 นาที 30 วินาทีถึง 3 นาที ปรุงอาหารด้วยความร้อนตกค้างตามที่เป็นอยู่และฉีกด้วยมือเมื่อความร้อนหยาบถูกลบออก
▶ตัดแตงกวาเป็นชิ้นบาง ๆ เติมเกลือ 1/2 ช้อนชา (ไม่รวม) แล้วถูด้วยมือของคุณ เมื่อน้ำออกมาให้ล้างใต้น้ำไหลแล้วบีบน้ำออก
☑ในชามของ (ก) ใส่อกไก่และแตงกวา
เพิ่มและผสมให้เข้ากัน
- ใช่
- ใช่
ขอบคุณที่ดูสูตร☺เสมอ
ฉันจะแบ่งปันสูตรอาหารมากมายต่อจากนี้ไป♡
ฉันจะขอบคุณถ้าคุณสามารถแสดงความคิดเห็นและติดตามฉัน☺️
ฉันยังโพสต์สูตรสรุปและรีลวิดีโอบน Instagram ✨ฉันจะมีความสุขถ้าคุณสามารถติดตามฉันถ้าคุณชอบ😊💗
- ใช่
- ใช่
- ใช่
ห้องปฏิบัติการการเจริญเติบโตของผู้สร้าง #ง่าย#สูตร #แตงกวา #สูตร #ไก่_สูตร
この梅和えは、火を使わず電子レンジだけで調理するのでとにかく時短で便利です。ささみは低脂肪で高たんぱく質な食材なので、ダイエット中や健康を気遣う方にもおすすめ。梅干しを使うことでさっぱりとした酸味が加わり、夏の暑さで食欲が落ちた日でも食べやすい味わいになります。私も実際に作ってみましたが、レンジ加熱後に余熱で火が通るので、ふんわりと柔らかいささみが楽しめました。 きゅうりは塩もみしてから流水で洗う工程で余分な水分を抜くことで、和えた時に水っぽくなるのを防ぎます。白だしやごま油も使っているため、味に深みがありながらシンプルで素材の良さが引き 立つのが嬉しいポイント。白いりごまの香ばしさもアクセントになっています。 さらに梅和えは、作り置きしておくと味が馴染んでより一層美味しくなるので、忙しい日の副菜としてストックしておくのもおすすめ。お弁当のおかずにもぴったりで、さっぱりしているのでどんなメイン料理にも合わせやすいですよ。梅干しの種をしっかり取り除き、包丁で叩いてから調味料に混ぜることで食感も滑らかになり、口当たりよく仕上がりました。 このレシピは、レンジ調理と簡単な下処理だけで完成するため、料理初心者の方でも気軽にトライできます。暑い季節は火を使いたくないけど、しっかり栄養を摂りたいという方にぜひ試してほしい一品です。