Easy in 5 minutes! Cucumber and chicken fillet with plum
Easy to use in the microwave ☺️✨
It is a refreshing plum dressing using chicken breast and cucumber 🥒
Cucumber and chicken are perfect for hot days 🤤
Recommended when you want one more item 🙌🏻
- Yeah.
- Yeah.
[For 2 people / 5 minutes] Except time to take coarse heat
2 fillets (100g)
2 cucumbers
(a) 5 umeboshi (15g with seeds removed)
(a) White soup tablespoon 1
(a) White sesame tablespoon 1
(a) 1 / 2 tsp each of soy sauce and sugar
(a) 1 tsp sesame oil
(b) sake tablespoon 1 / 2
(b) a pinch of salt
- Yeah.
① Mix (a) in a bowl. Remove the seeds from the pickled plums and add them by tapping them with a kitchen knife.
② Put the chicken breast in a heat-resistant bowl and pour (b). Wrap it gently and heat it in a 600W microwave oven for 2 minutes 30 seconds to 3 minutes. Cook it with residual heat as it is, and tear it by hand when the rough heat is removed.
③ Cut the cucumber into thin slices, add 1 / 2 teaspoon salt (not included) and rub with your hands. When the water comes out, wash it under running water and squeeze out the water.
④ In the bowl of (a), put the chicken breast and cucumber
Add and mix well.
- Yeah.
- Yeah.
Thank you for always looking at the recipe ☺ ︎
I will continue to share many recipes from now on ♡
I would be grateful if you could comment and follow me ☺️
I also post summary recipes and reel videos on Instagram ✨ I would be happy if you could follow me if you like 😊💗
- Yeah.
- Yeah.
- Yeah.
Creator Growth Lab # easy # recipe # cucumber # recipe # chicken _ recipe
この梅和えは、火を使わず電子レンジだけで調理するのでとにかく時短で便利です。ささみは低脂肪で高たんぱく質な食材なので、ダイエット中や健康を気遣う方にもおすすめ。梅干しを使うことでさっぱりとした酸味が加わり、夏の暑さで食欲が落ちた日でも食べやすい味わいになります。私も実 際に作ってみましたが、レンジ加熱後に余熱で火が通るので、ふんわりと柔らかいささみが楽しめました。 きゅうりは塩もみしてから流水で洗う工程で余分な水分を抜くことで、和えた時に水っぽくなるのを防ぎます。白だしやごま油も使っているため、味に深みがありながらシンプルで素材の良さが引き立つのが嬉しいポイント。白いりごまの香ばしさもアクセントになっています。 さらに梅和えは、作り置きしておくと味が馴染んでより一層美味しくなるので、忙しい日の副菜としてストックしておくのもおすすめ。お弁当のおかずにもぴったりで、さっぱりしているのでどんなメイン料理にも合わせやすいですよ。梅干しの種をしっかり取り除き、包丁で叩いてから調味料に混ぜることで食感も滑らかになり、口当たりよく仕上がりました。 このレシピは、レンジ調理と簡単な下処理だけで完成するため、料理初心者の方でも気軽にトライできます。暑い季節は火を使いたくないけど、しっかり栄養を摂りたいという方にぜひ試してほしい一品です。







