#วันนี้ในอดีต

Total Body - Sandbag Workout แข็งแกร่ง เฟิร์มกระชับทั้งร่าง ต้องลองเวทด้วยถุงทราย (ที่ใช้อยู่นน. 10กิโลค่ะ) ▶️ เช็คตารางว่างเทรนเนอร์สำหรับคอร์สไพรเวทเทรนนิ่ง #มาเล่นเวทกันเถอะ #เทรนไพรเวท #เทรนออนไลน์ #sandbagworkout #เทรนเนอร์ผู้หญิง

หลังจากฝึกโปรแกรม Hyrox มาเกือบ 2 วีค Pilates Private Class ต้องเข้าแล้วค่ะ🤸‍♀️🥰 ลูกเทรนต้องการการ recovery ด้วยการยืดเหยียดร่างกาย และฝึกกล้ามเนื้อแกนกลาง สบายๆ 👉 ดูแลแบบส่วนตัว 1-ต่อ-1 ได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดและต่อเนื่อง ช่วยให้สามารถโฟกัสกล้ามเนื้อได้ถูกต้องและปลอดภัยมากกว่าการเรียนกลุ่ม #

Pilates Reformer - Short spine vs Long Spine 👉 ดูแลแบบส่วนตัว 1-ต่อ-1 ได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดและต่อเนื่อง ช่วยให้สามารถโฟกัสกล้ามเนื้อได้ถูกต้องและปลอดภัยมากกว่าการเรียนกลุ่ม #pilatesprivate #ไพรเวทพิลาทิส #reformerlongspine #reformershortspine #พิลาทิสสตูดิโอ

Pilates Reformer Flows 👉 ดูแลแบบส่วนตัว 1-ต่อ-1 ได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดและต่อเนื่อง ช่วยให้สามารถโฟกัสกล้ามเนื้อได้ถูกต้องและปลอดภัยมากกว่าการเรียนกลุ่ม #pilatesprivate #ไพรเวทพิลาทิส #เทรนเนอร์ผู้หญิง #reformerflows #พิลาทิสสตูดิโอ

Never Skip Back Day อยากได้แผ่นหลังสวยๆ ต้องไปเวท ▶️ เช็คตารางว่างเทรนเนอร์สำหรับคอร์สไพรเวทเทรนนิ่ง #มาเล่นเวทกันเถอะ #เทรนไพรเวท #เทรนออนไลน์ #backworkout #เทรนเนอร์ผู้หญิง

Pilates Reformer& Wunda Chair - Tendon Stretch 👉 ดูแลแบบส่วนตัว 1-ต่อ-1 ได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดและต่อเนื่อง ช่วยให้สามารถโฟกัสกล้ามเนื้อได้ถูกต้องและปลอดภัยมากกว่าการเรียนกลุ่ม #pilatesprivate #ไพรเวทพิลาทิส #เทรนเนอร์ผู้หญิง #tendonstrerch #พิลาทิสสตูดิโอ

#วันนี้ในอดีต

Pilates Reformer - Jump Board 👉 ดูแลแบบส่วนตัว 1-ต่อ-1 ได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดและต่อเนื่อง ช่วยให้สามารถโฟกัสกล้ามเนื้อได้ถูกต้องและปลอดภัยมากกว่าการเรียนกลุ่ม #pilatesprivate #ไพรเวทพิลาทิส #เทรนเนอร์ผู้หญิง #ยิมอ่อนนุช #พิลาทิสสตูดิโอ

#วันนี้ในอดีต

Get ready! Coming Hyrox Competition in Bangkok.This Aug'26. เข้าโปรแกรมเวท เตรียมร่างกายก่อนลงแข่จริง ฝากเป็นกำลังใจให้คุณผิง ลูกเทรนครูนุกด้วยน้า #hyroxtraining #hyroxbangkok2026

#วันนี้ในอดีต

เมื่อชวนคุณแฟนไปลองฝึกตีเทนนิส เกร๋ๆไปแบบตัวเปล่า ไม่เคยเล่นก็เล่นได้ค่ะ เพราะ เป็น Tennis Training Labแบบมีลูกยิงauto 1 ชม. ผ่านไปไวมาก ต้องไปซ้ำแน่นอนค่ะ ปล. แอดไลน์คลับแล้วจองล่วงหน้าก่อนน้า #เทนนิส #ฝึกตีเทนนิส #ตีเทนนิส🎾 @Cigar Cigar

Pilates Reformer - ObliqueFlows 👉 ดูแลแบบส่วนตัว 1-ต่อ-1 ได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดและต่อเนื่อง ช่วยให้สามารถโฟกัสกล้ามเนื้อได้ถูกต้องและปลอดภัยมากกว่าการเรียนกลุ่ม #pilatesprivate #ไพรเวทพิลาทิส #เทรนเนอร์ผู้หญิง #ยิมอ่อนนุช #พิลาทิสสตูดิโอ

Pilates Reformer - Long Box Flows 👉 ดูแลแบบส่วนตัว 1-ต่อ-1 ได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดและต่อเนื่อง ช่วยให้สามารถโฟกัสกล้ามเนื้อได้ถูกต้องและปลอดภัยมากกว่าการเรียนกลุ่ม #pilatesprivate #ไพรเวทพิลาทิส #เทรนเนอร์ผู้หญิง #ยิมอ่อนนุช #พิลาทิสสตูดิโอ

เล่นขาก้นแน่นๆมเน้นๆ ลองใช้สายรัดข้อเท้าถ่วงน้ำหนักhttps://s.shopee.co.th/3qJrG0Wyp4 พิกัด ▶️ เช็คตารางว่างเทรนเนอร์สำหรับคอร์สไพรเวทเทรนนิ่ง #มาเล่นเวทกันเถอะ #เทรนไพรเวท #legworkout #gluteworkout #เทรนเนอร์ผู้หญิง

#วันนี้ในอดีต

ผญ เวทหน้าอก ช่วยเรื่องบุคลิกภาพ Posture ที่ดีขึ้น ลดหลังไหล่งุ้ม ลดเหนียงนมน้อย ▶️ เช็คตารางว่างเทรนเนอร์สำหรับคอร์สไพรเวทเทรนนิ่ง #มาเล่นเวทกันเถอะ #chestworkout #เทรนเนอร์ผู้หญิง #ยิมอ่อนนุช #ไพรเวทยิม

Reverse Plank on Wunda Chair Private Pilates Class 👉 ดูแลแบบส่วนตัว 1-ต่อ-1 ได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดและต่อเนื่อง ช่วยให้สามารถโฟกัสกล้ามเนื้อได้ถูกต้องและปลอดภัยมากกว่าการเรียนกลุ่ม #pilatesprivate #ไพรเวทพิลาทิส #เทรนเนอร์ผู้หญิง #ยิมอ่อนนุช #พิลาทิสสตูดิโอ

This week,part of my private classes คลาสบางส่วนในการฝึกเทรนลูกเทรนครูค่ะ ▶️ เช็คตารางว่างเทรนเนอร์สำหรับคอร์สไพรเวทเทรนนิ่ง คอร์สไพรเวทพิลาทิส #มาเล่นเวทกันเถอะ #ไพรเวทพิลาทิส #เทรนเนอร์ผู้หญิง #ยิมอ่อนนุช #ไพรเวทยิม