Dari pengalaman saya sendiri, menjaga pemakanan adalah kunci utama untuk mendapatkan kulit yang cantik dan segar. Saya pernah melalui fasa di mana saya tidak peduli dengan apa yang saya makan, dan hasilnya kulit saya nampak kusam dan mudah letih, serta berat badan saya naik mendadak. Setelah banyak kajian dan cuba pelbagai pendekatan, saya dapati lima jenis makanan dan minuman sebenarnya memberi kesan negatif kepada kesihatan kulit dan berat badan secara serentak. Antaranya ialah minuman bergula, makanan segera yang diproses, makanan tinggi garam, makanan bergoreng dan minuman berkafein. Minuman bergula tinggi seperti air manis boleh merosakkan kolagen yang sangat penting untuk kekal muda dan anjal. Saya mula mengurangkan pengambilan air manis dan menggantinya dengan air kosong atau teh herba tanpa gula. Kulit saya mula menunjukkan perubahan, lebih lembap dan kurang kedut. Makanan proses pula penuh dengan bahan pengawet dan bahan kimia yang tidak memberi manfaat kepada badan. Apabila saya menghentikan makan makanan segera dan mula memasak sendiri, saya dapat kawal apa yang masuk ke badan saya dan kesihatan kulit semakin baik. Pengambilan garam yang berlebihan buatkan kulit nampak sembab dan cepat kendur. Saya belajar untuk menggantikan garam dengan herba atau rempah semulajadi untuk mengekalkan rasa tanpa kesan buruk. Makanan bergoreng tinggi minyak pula bukan sahaja tambah kalori tapi juga menyebabkan kulit nampak tua dan tak bermaya. Saya mula memilih makanan yang dikukus, dipanggang atau rebus sebagai ganti. Minuman berkafein pula walaupun memberi tenaga, terlalu banyak boleh membuatkan kulit kering dan menyebabkan keinginan untuk mengambil lebih kafein. Dengan perubahan ini, saya bukan sahaja berjaya menurunkan berat badan, malah kulit saya nampak lebih segar dan awet muda. Jadi, bagi anda yang mahu kulit cantik dan berat badan terkawal, mulakan perubahan dari apa yang anda makan hari ini. Ingat, perubahan kecil boleh beri impak besar!