ลาก่อน Work Life Balance

Jeremy Bernier อดีตวิศวกร Front-End ของ Facebook ออกมาโพสต์เล่าประสบการณ์หลังถูก Meta เลย์ออฟ โดยอ้างว่า ภายในบางแผนกสำคัญอย่างทีมโฆษณาและทีมวิจัยตลาด มีพนักงานเชื้อสายจีนอยู่เป็นสัดส่วนสูงมาก บางทีมอาจมากถึงราว 90% จนทำให้วัฒนธรรมการทำงานภายในเปลี่ยนไปอย่างชัดเจน

.

เขาระบุว่า บรรยากาศในบริษัทเต็มไปด้วยการแข่งขัน ความกดดัน และความรู้สึกไม่มั่นคง จนถูกเปรียบเทียบว่าเหมือน Squid Game เพราะพนักงานต้องพยายามเอาตัวรอดจากทั้งระบบประเมินผลงาน การแข่งขันภายในทีม และการเลย์ออฟที่เกิดขึ้นต่อเนื่องหลายระลอก

.

หนึ่งในประเด็นที่ถูกพูดถึงมาก คือเขาอ้างว่า บางทีมเริ่มมีวัฒนธรรมทำงานคล้าย “996” หรือการทำงานตั้งแต่ 9 โมงเช้าถึง 3 ทุ่ม สัปดาห์ละ 6 วัน ซึ่งเป็นรูปแบบการทำงานหนักที่มักถูกเชื่อมโยงกับบริษัทเทคจีน โดยเขามองว่าแนวคิดแบบนี้กำลังค่อย ๆ เข้ามามีอิทธิพลในบริษัทเทคอเมริกันมากขึ้น

.

เขายังกล่าวหาว่า ในรอบเลย์ออฟที่ผ่านมา คนที่ถูกปลดจำนวนมากกลับเป็นพนักงานที่ไม่ใช่ชาวจีน พร้อมยกตัวอย่างว่า ในกลุ่มที่เขารู้จัก คนที่ถูกปลด 6 จาก 7 คนไม่ใช่คนจีน ทั้งที่ทีมมีพนักงานเชื้อสายจีนเป็นสัดส่วนสูงมาก

.

อีกประเด็นที่ทำให้ดราม่าร้อนแรงขึ้น คือเรื่องการสื่อสารภายในทีม โดย Bernier อ้างว่า หลังประชุมอย่างเป็นทางการ เพื่อนร่วมงานจำนวนมากจะหันไปพูดคุยกันเป็นภาษาจีนกลางทันที ทำให้พนักงานที่ไม่เข้าใจภาษาจีนรู้สึกเหมือนถูกกันออกจากวงสนทนา และอาจเสียเปรียบทั้งในแง่ข้อมูล ความสัมพันธ์ในทีม และโอกาสเติบโตในองค์กร

.

ดราม่านี้จึงเริ่มถูกมองว่า ไม่ใช่แค่ปัญหาเรื่องเชื้อชาติหรือการเลย์ออฟอีกต่อไป แต่กำลังสะท้อนคำถามใหญ่เกี่ยวกับ “วัฒนธรรมการทำงานของ Silicon Valley” ที่อาจกำลังเปลี่ยนไป

.

ตลอดหลายปีที่ผ่านมา บริษัทเทคในอเมริกาพยายามสร้างภาพลักษณ์เรื่องความยืดหยุ่น การทำงานแบบเปิดกว้าง และการรักษาสมดุลชีวิตกับงาน แต่ในยุค AI ที่การแข่งขันรุนแรงขึ้น หลายบริษัทเริ่มกลับไปให้ความสำคัญกับ “ความเร็ว” และ “ประสิทธิภาพ” มากกว่าความเหมาะสมในการทำงาน

.

จนเริ่มมีเสียงตั้งคำถามว่า สุดท้ายแล้วบริษัทอาจไม่ได้สนใจว่าพนักงานมาจากชาติไหน แต่เลือกคนที่ทำงานหนักกว่า อดทนกว่า และสร้างผลงานได้มากกว่า แม้สิ่งนั้นจะค่อย ๆ เปลี่ยนวัฒนธรรมองค์กรแบบเดิมของ Silicon Valley ไปก็ตาม

.

บางกระแสถึงขั้นเรียกปรากฏการณ์นี้ว่า “Shenzhen-ification” หรือการที่บริษัทเทคสหรัฐเริ่มมีวัฒนธรรมคล้ายบริษัทเทคจีนมากขึ้น ทั้งการแข่งขันภายในที่รุนแรง ชั่วโมงทำงานที่ยาวขึ้น และแรงกดดันในการสร้างผลงานอย่างต่อเนื่อง เพื่อเร่งสปีดการแข่งขันด้าน AI

.

คำถามสำคัญจึงไม่ใช่แค่ว่า “ใครถูกเลย์ออฟ” แต่คือ “นี่คือทิศทางใหม่ของวงการเทคหรือไม่” และ Silicon Valley กำลังยอมแลกวัฒนธรรมการทำงานแบบอเมริกัน เพื่อแลกกับประสิทธิภาพและความสามารถในการแข่งขันระดับโลกหรือเปล่า

.

อย่างไรก็ตาม ข้อกล่าวหาทั้งหมดนี้ยังมาจากมุมมองของอดีตพนักงานเพียงฝ่ายเดียว และยังไม่มีหลักฐานสาธารณะที่ยืนยันว่า Meta มีการเลือกปฏิบัติด้านเชื้อชาติจริง ขณะที่ Meta เองก็ยังไม่ได้ออกมาชี้แจงต่อประเด็นดังกล่าวอย่างเป็นทางการ

.

ที่มา : HKEPC, Economic Times

#ไอทีน่ารู้ #ข่าวไอที #รวมเรื่องไอที #ไอที

3 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ของอดีตพนักงาน Meta ที่เปิดเผยถึงความเปลี่ยนแปลงวัฒนธรรมการทำงานในบริษัทเทคโนโลยีระดับโลก สิ่งนี้สะท้อนให้เห็นว่าการแข่งขันภายในองค์กรและความกดดันสูงส่งผลต่อคุณภาพชีวิตพนักงานอย่างมาก ในฐานะที่เคยทำงานในวงการเทคโนโลยี ฉันพบว่าปัญหาเรื่องสมดุลชีวิตกับงาน (Work Life Balance) เป็นเรื่องที่หลายบริษัทพยายามรักษาเพื่อให้พนักงานมีประสิทธิภาพและความสุขในการทำงาน แต่เมื่อการแข่งขันในตลาด AI รุนแรงขึ้น หลายบริษัทกลับเลือกที่จะเร่งสปีดมากกว่าการให้ความสำคัญกับความสมดุล จึงนำไปสู่การทำงานแบบ 996 หรือทำงานหนักเป็นเวลายาวนานซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพและจิตใจ อีกประเด็นที่น่าสนใจคือ การที่ภาษาจีนกลายเป็นส่วนหนึ่งของการสื่อสารภายในทีมที่มีพนักงานเชื้อสายจีนจำนวนมาก ซึ่งนอกจากจะทำให้พนักงานที่ไม่ใช้ภาษาจีนรู้สึกโดดเดี่ยวแล้ว ยังอาจเป็นอุปสรรคต่อโอกาสเติบโตในองค์กร เพราะข้อมูลสำคัญและการมีส่วนร่วมในกิจกรรมทีมอาจลดลง นี่เป็นกรณีตัวอย่างของความท้าทายด้านวัฒนธรรมองค์กรในยุคที่บริษัทมีพนักงานหลายเชื้อชาติ ในเรื่องเลย์ออฟที่มีการตั้งข้อสังเกตเรื่องการเลือกปฏิบัติทางเชื้อชาติ ความชัดเจนและหลักฐานยังเป็นสิ่งสำคัญก่อนจะสรุปความคิดเห็น แต่สิ่งหนึ่งที่เห็นได้ชัดคือ บรรยากาศการแข่งขันและความไม่มั่นคงในงานเพิ่มขึ้นอย่างมาก ส่งผลให้แรงกดดันในที่ทำงานสูงขึ้นกว่าที่เคยเป็น สำหรับผู้ที่สนใจทำงานในวงการเทคโนโลยีในช่วงนี้ คำแนะนำคือ ควรเตรียมตัวรับมือกับความเปลี่ยนแปลงของวัฒนธรรมการทำงานที่เน้นประสิทธิภาพและความรวดเร็วมากขึ้น รวมถึงพยายามสร้างเครือข่ายและการสื่อสารที่ดีในการทำงานร่วมกับพนักงานที่มาจากหลากหลายวัฒนธรรม เพื่อหนีจากความรู้สึกโดดเดี่ยวและเพิ่มโอกาสการเติบโตในองค์กร ในภาพรวม การปรับตัวในยุคของ AI และการแข่งขันสูงในวงการเทคโนโลยีจำเป็นต้องมีความยืดหยุ่นและการบริหารความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อรักษาสมดุลชีวิตตัวเองในท่ามกลางบรรยากาศงานที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็วนี้

ค้นหา ·
work life balance สายงานไอที

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

หญิงสาวสวมแว่นตารูปหัวใจยิ้มแย้ม ถือเอกสารคล้ายใบลาออก มีข้อความว่า "ลา ก่อน work ไร้ balance" และ "ลาออกตอนอายุ 32 ปี แบบมีความหวัง" สื่อถึงการเริ่มต้นใหม่เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น
ภาพหญิงสาวถือเอกสารเบลอเล็กน้อย มีข้อความว่า "ยอมทิ้ง comfort zone 6 ปี ขอไปตามหาชีวิต work life balance" แสดงถึงการตัดสินใจครั้งสำคัญเพื่อแสวงหาสมดุลชีวิตการทำงาน
หญิงสาวถือเอกสารราชการที่มีตราครุฑ พร้อมข้อความว่า "ก้าวสู่ราชการเต็มตัวสักที" บ่งบอกถึงการเริ่มต้นอาชีพใหม่ในหน่วยงานราชการอย่างเป็นทางการ
🕊️ ลาออกตอนอายุ 32 !!
บ่นทุกปี รอถูกรางวัลทุกงวด เพื่อที่จะได้ลาออก แต่ก็ไม่สมหวัง ..และสุดท้ายคือ หางานใหม่ !! ถ้าได้งานที่ต้องการก็ไม่ต้องรีรอแล้วจ้า ชีวิตคือการเรียนรู้และต่อสู้ไปเรื่อยๆ อยู่แล้ว #ลาออกจากงาน #worklifebalance✨ #ลาออก #ติดเทรนด์
👑 กอจอ 🍒

👑 กอจอ 🍒

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงห้องประชุมว่างเปล่า มีนาฬิกาบอกเวลา 8:06 น. พร้อมข้อความว่า \"5 อาชีพที่ Work-Life Balance พังสุด ๆ\" และปุ่ม \"อ่านต่อ\" เพื่อเชิญชวนให้ดูเนื้อหา
ภาพแสดง 3 อาชีพแรกที่ Work-Life Balance ไม่ดี ได้แก่ ฟรีแลนซ์/ครีเอเตอร์/ยูทูบเบอร์, AE/ฝ่ายการตลาด/PR และ ครู/ติวเตอร์/วิทยากร พร้อมคำอธิบายสั้นๆ ถึงปัญหาของแต่ละอาชีพ
ภาพแสดง 2 อาชีพสุดท้ายที่ Work-Life Balance ไม่ดี ได้แก่ พยาบาล/บุคลากรทางการแพทย์ และ พนักงานออฟฟิศสายโปรเจกต์/ธุรกิจส่วนตัว พร้อมคำอธิบายและคำถามชวนให้ผู้อ่านแสดงความคิดเห็น
5 อาชีพที่ Work-Life Balance พังสุด ๆ ⚖️💼
ชีวิตการทำงานยุคนี้…บางคนไม่ได้อยากรวย แต่อยาก “ได้นอนครบ 8 ชั่วโมง” ก็พอแล้ว 😴 นี่คือ 5 อาชีพที่คนบอกตรงกันว่า “ชีวิตทำงานกับชีวิตส่วนตัว” แทบไม่มีเส้นแบ่งกันอีกต่อไป 1️⃣ 🧑‍💻 ฟรีแลนซ์ / ครีเอเตอร์ / ยูทูบเบอร์ → ไม่มีเวลาเลิกงาน เพราะงานคือชีวิตทั้งวันทั้งคืน 2️⃣ 👩‍💼 AE / ฝ่ายการตลาด / PR →
Paul PRAISRI

Paul PRAISRI

ถูกใจ 495 ครั้ง

🌿 Work–Life Balance Tips
1) ตั้ง “เวลางาน–เวลาพัก” ให้ชัด กำหนดเวลาเริ่ม–เลิกงาน และหยุดจริงเวลาพัก ให้สมองได้รีเซ็ต ไม่ทำงานล้นขอบเขต 2) จัดลำดับงานแต่ละวัน แยกงานด่วน / งานสำคัญ / งานที่รอได้ ทำให้งานไหลลื่น ไม่เหนื่อยเกินจำเป็น 3) ปิดแจ้งเตือนที่ไม่จำเป็น ลดสิ่งรบกวน เช่น แจ้งเตือนโซเชียล ช่วยให้โฟกัสด
Employee_care.th

Employee_care.th

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มยิ้มในชุดเสื้อโปโลสีดำ พร้อมข้อความว่า “5 บริษัทตัวท็อป ที่ใส่ใจ Work-life Balance แบบสุด ๆ” และ “อ่านต่อ >>” บนพื้นหลังสำนักงานที่มีแล็ปท็อปและแท็บเล็ต
ภาพโลโก้ Google พร้อมรายการสวัสดิการ เช่น อาหารฟรี 3 มื้อ, รถรับ-ส่ง, ห้องพักผ่อน, แพทย์และช่างตัดผมในออฟฟิศ, และนโยบาย 20% Time
ภาพโลโก้ PTT Group พร้อมรายการสวัสดิการ เช่น ค่าตอบแทนคุ้มค่า, วัฒนธรรมแบบครอบครัว, ส่งเสริมความหลากหลาย, และโอกาสโยกย้ายสายงานภายในองค์กร
“5 บริษัทที่ใส่ใจ Work-Life Balance สุด ๆ”
ไปอ่านเจอในเว็บหางานเว็บนึง เจอข้อมูลน่าสนใจมาก 🤔 ว่าบางบริษัทเค้าใส่ใจเรื่อง Work-Life Balance สุด ๆ จนอยากย้ายไปสมัครเดี๋ยวนั้นเลย 💼✨ 🔹 1. Google ฟรีอาหาร 3 มื้อ รถรับ-ส่ง ห้องนอนกลางวัน แพทย์-ช่างตัดผมในออฟฟิศ แถมมี “20% Time” ให้คิดโปรเจกต์ที่อยากทำเอง 🔥 🔹 2. PTT (ปตท.) วัฒนธรรมแบบคร
เอิร์ธที่เจอมากับตัว

เอิร์ธที่เจอมากับตัว

ถูกใจ 1908 ครั้ง

✨ เครียดงาน = เรื่องปกติ แต่ “ปล่อยให้พัง” ไม่ปกติ
ช่วงไหนที่ทั้งหัวหน้ากดดัน งานล้น และเพื่อนร่วมงานไม่เข้าใจ บอกเลยว่าเหนื่อยจริง… แต่เรายังจัดการมันได้ 💛 ✔️ เคลียร์ลำดับงานให้ชัด ✔️ คุยกับหัวหน้าแบบมีทางเลือก ✔️ ตั้งขอบเขตกับคนรอบตัว ✔️ พักบ้าง ไม่ต้องเก่งตลอดเวลา บางวันไม่ต้องเพอร์เฟกต์ แค่ “ผ่านไปได้” ก็เก่งมากแล้วนะ 🌷 เซฟโพสต์นี้ไว
แม่ของน้องพบรักตัวจิ๋ว 🌸🐶

แม่ของน้องพบรักตัวจิ๋ว 🌸🐶

ถูกใจ 56 ครั้ง

ความเห็นที่มีต่อชีวิต work life balance เอาจริงๆนะ ไม่เคยมีเลย ตั้งแต่ทำงานมา ต่อให้เป็น freelance ยิ่งทำงานหนักขึ้น 😅 เพราะฉะนั้นสู้ๆนะคะทุกคน
Lilynatcha

Lilynatcha

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 5 อันดับ MBTI ที่มี work-life balance ดีที่สุด โดยมีตัวการ์ตูนแต่ละบุคลิกอยู่บนแท่งกราฟ ได้แก่ ISFP, ISTP, ESFP, INFP และ ENFP พร้อมโลโก้ Lemon8
TOP 5 MBTI Work-life balance
• ISFP — Fi–Se ◦ ทำไมบาลานซ์ดี: Fi ชัด = รู้ว่าตัวเองต้องการอะไร/ไม่เอาอะไร, Se ทำให้ “อยู่กับปัจจุบัน” พักเป็น สนุกเป็น ◦ จุดระวัง: งานที่ต้องคุยการเมืองเยอะจะล้า → ใช้เช็กลิสต์สั้น ๆ ตัดให้ชัดว่าอะไรต้องทำวันนี้ • ISTP — Ti–Se ◦ ทำไมบาลานซ์ดี: โหมดทำงาน
1percentperday

1percentperday

ถูกใจ 105 ครั้ง

กฎทองคำคนทำงาน (ใช้รอดทุกองค์กร) ✨
1️⃣ งานเสร็จตรงเวลา = ความน่าเชื่อถือ เก่งแค่ไหน ถ้างานไม่ทัน ก็พังได้ → วางแผน + เผื่อเวลาเสมอ 2️⃣ สื่อสารให้ชัด ดีกว่าเดาเอาเอง ไม่เข้าใจ = ถาม เข้าใจคลาดเคลื่อน = เสียเวลาทั้งทีม 3️⃣ รับผิดชอบงานตัวเองให้สุด งานพลาด แก้ งานสำเร็จ แบ่งเครดิต แบบนี้โตไวกว่าเงียบหาย 4️⃣ ทำงานกับคน ไ
Employee_care.th

Employee_care.th

ถูกใจ 63 ครั้ง

ทำงานแล้วเป็นทุกข์ตลอด จะไปทนทำไมคะ ? #ชีวิตคนทํางาน #แนวคิด #toxic #worklifebalance #prawwave #วัยทํางาน #พนักงาน
Prawwave

Prawwave

ถูกใจ 0 ครั้ง

นักศึกษาฝึกงานยืนอยู่บริเวณโถงทางเข้าธนาคารแห่งประเทศไทย มีป้ายโลโก้ธนาคารและจอแสดงผลดิจิทัล พร้อมข้อความว่า \"รีวิวฝึกงาน เด็ก intern BOT ทำอะไรบ้าง\"
ภาพลูกโป่งรูปหัวใจสีชมพูและแดงจำนวนมากวางอยู่บนพื้น โดยมีคนกำลังจัดเตรียมอยู่ พร้อมข้อความว่า \"ได้ทำงานจริงช่วยงานพี่ๆจริง\"
นักศึกษาฝึกงานและเพื่อนร่วมงานกำลังรับประทานอาหารกลางวันร่วมกันที่โต๊ะ มีอาหารไทยหลากหลายเมนู พร้อมข้อความว่า \"พี่ ๆ ในทีม น่ารักกกกกก ใจดีสุด ๆ\"
รีวิว ฝึกงานเเบงก์ชาติ
✨เรียนมาไม่ตรงสาย ก็สามารถสมัครได้นะ 🤔 โรงอาหารที่เเบงค์ โคตรจะอร่อย ⭐️ได้ค่าเบี้ยเลี้ยง จุก ๆ 💵 ธนาคารแห่งประเทศไทย อยู่ใต้สะพานพระราม 8 #ฝึกงาน #เเบงค์ชาติ #ติดเทรนด์ ปล. เราตอบ dm ช้าหน่อยนะคะ พอดีการเเจ้งเตือนไม่เด้งเลยค่ะ 🙏🏻
01bepassion

01bepassion

ถูกใจ 191 ครั้ง

Work-Life Balance▶️“เกษียณทางใจ
เมื่อคุณอายุมากขึ้น..คุณจะค้นพบว่า ชีวิตที่ดี…ไม่ต้องมีมากก็ได้ แค่มีพอดี แล้วรู้จักพอใจ ไม่ต้องวิ่งแข่งกับใคร ไม่ต้องพยายามเป็นให้ถูกใจทุกคน แค่ใช้ชีวิตในแบบที่ใจเราสบาย…ก็พอแล้ว มีน้อย…แต่ไม่เดือดร้อน มีเงียบ…แต่ไม่เหงา มีธรรมดา…แต่มีความสุข สุดท้ายแล้ว… ความสุขไม่ได้อยู่ที่ มีแค่
nida_ladda wang

nida_ladda wang

ถูกใจ 26 ครั้ง

Work.​life.balance.
Tertis_B

Tertis_B

ถูกใจ 0 ครั้ง

Vlog วันที 30 ของปีมาแล้ว! 🍎✋🏻👀 #vlog #onedayvlog #bkk
Fahcwp

Fahcwp

ถูกใจ 228 ครั้ง

เลือกเรียนเพราะคิดว่าจะชิล...ชิลกี่โมงบอกด้วย 🥹
เราเลือกเรียนปอโทอีกใบที่ยุโรป (ใบแรกเรียนที่เกาหลี) เพราะว่าได้ทุน Erasmus Mundus ไปเรียน 3 ประเทศ (เช็ก 🇨🇿 เนเธอร์แลนด์ 🇳🇱 และโปแลนด์ 🇵🇱 ) ตอนแรกก่อนไปคือคิดว่า ไปเรียนเน้นเอาประสบการณ์ ได้ไปใช้ชีวิตที่ยุโรปชิลลลล พอไปเรียนจริง อ้าวเห้ย 5555 ไม่เห็นเหมือนที่คิดเลย แต่เอาจริงมันเร้าใจมากนะทุกคน ถ้
툰툰 ♡ Toon ♡

툰툰 ♡ Toon ♡

ถูกใจ 46 ครั้ง

work-life balance ไม่ได้แปลว่า “ทำงานน้อยลง” มันคือการบาลานซ์ทั้งชีวิต งานหลัก, งานเสริม, สิ่งที่ชอบ, การพักผ่อน และเวลาของตัวเอง ✨🤍 #worlifebalance #remotework #motivation #lifestyle #lifehacks
Nashavibes

Nashavibes

ถูกใจ 0 ครั้ง

Work-Life Balance มีจริง ??? หรือเราแค่โดนหลอกให้ทำงานจนตาย
เคยสงสัยไหม… ทำไมมนุษย์เราถึงต้องทำงานหนักจนป่วย ทั้งที่เทคโนโลยีก็ซัพพอร์ตเราตั้งเยอะแล้ว ? ​ คลิปนี้พี่เอ๋ นิ้วกลม หยิบอินไซต์จากสารคดี “Time to Work” มาเล่าได้โคตรทัชใจ พาเราไปตั้งคำถามเจ็บๆ ว่า ทำไมคนยุคนี้ถึงเหนื่อยกันจังวะ ? เราเกิดมาเพื่อปั่น Productivity สูงสุดให้บริษัท แล้วก็ล้มป่วยตายไป
Krit Thanapanyanon

Krit Thanapanyanon

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพบัตรพนักงาน Uniqlo พร้อมสายคล้องคอสีแดง มีข้อความ “รีวิวการทำงาน Part-Time ที่ Uniqlo !!” และ “แบบไม่อวย!!” ระบุ “เงินดี 100/ชม.” “Work - Life Balance” และ “เหนื่อยมากกกกกก” สื่อถึงการรีวิวงานพาร์ทไทม์ที่ยูนิโคล่ที่ได้ค่าตอบแทนดีแต่ก็เหนื่อยมาก
รีวิวการทำงาน Part - Time ที่ Uniqlo !!
รีวิวการทำงาน Part time ที่ Uniqlo แบบไม่อวย!!! ❤️อย่างแรกเราขอพูดถึงสิ่งที่ชอบก่อนนะคะ❤️ 💸 เงินดีมากกกก จ่ายทุกนาที - Part time 100 บาท/ชม. (ถ้าเรายังไม่ได้ Clock เวลาเริ่มงานเราห้ามทำอะไรเกี่ยวกับงานทั้งสิ้น เพราะบริษัทจะจ่ายทุกบาททุกสตางค์ตามเวลาที่เราลงทะเบียนเข้าออก) - OT 150/ชม.
MJDREAMMWD_

MJDREAMMWD_

ถูกใจ 3694 ครั้ง

⚖️ จัด Work–Life Balance แบบไม่ฝืน
1️⃣ เลิกตั้งเป้า “สมดุลเป๊ะทุกวัน” บางวันงานเยอะ บางวันพักเยอะ เป็นเรื่องปกติ 👉 โฟกัสสมดุล ทั้งสัปดาห์ ไม่ใช่วันต่อวัน 2️⃣ แยกเวลางานให้ชัด (เท่าที่ทำได้) กำหนดเวลาเลิกงานในใจ ปิดแจ้งเตือนงานหลังเวลานั้น 👉 ใจจะรู้ว่า ถึงเวลาพักแล้วจริง ๆ 3️⃣ ใส่เวลาพักลงตารางเหมือนเป็นงาน พักไม่ใช
Employee_care.th

Employee_care.th

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ Work-Life Balance สมดุลชีวิตกับงาน พร้อมข้อความว่า "มาแชร์ 6 วิธี ที่ทำแล้วได้ผล" บนพื้นหลังโต๊ะทำงานที่มีแล็ปท็อปและชั้นวางของ
ภาพแสดง 3 วิธีแรกในการสร้าง Work-Life Balance ได้แก่ การจัดลำดับความสำคัญ การวางกรอบเวลาทำงาน และการดูแลสุขภาพตัวเองก่อน พร้อมคำอธิบายสั้นๆ
ภาพแสดง 3 วิธีสุดท้ายในการสร้าง Work-Life Balance ได้แก่ การใช้เครื่องมือช่วย การมีเวลาให้ตัวเองและคนที่รัก และการฝึกปล่อยวาง พร้อมคำอธิบายสั้นๆ
Work - Life Balance ✨
📌แชร์ 6 วิธี บาล้านชีวิตอย่างไรให้สมดุลกับการทำงานในชีวิตประจำวัน ✨ #ความสุขในการทำงาน #worklifebalance #ทำงานอย่างมีความสุข #บ่นชีวิตทำงาน #ชีวิตแต่ละวัน
kanink 카닝 สารพัดของกุ๊กกิ๊ก🐰

kanink 카닝 สารพัดของกุ๊กกิ๊ก🐰

ถูกใจ 5 ครั้ง

Work life balance in the my free time
ชบาแก้ว

ชบาแก้ว

ถูกใจ 33 ครั้ง

ที่ทำงานแบบนี้ “ไม่เรียกว่าปกติ”⏳
✨ “ที่ทำงานที่ดีควรสร้างพลังใจ ไม่ใช่ทำลายความสุข แล้วคุณล่ะ…เคยเจอที่ทำงานแบบนี้บ้างไหม?” #ที่ทำงาน #WorkLifeBalance #ไม่ปกติแล้วนะ #ชีวิตมนุษย์เงินเดือน #ความจริงในที่ทำงาน #Lemon8Work
อรุณศรี🤍

อรุณศรี🤍

ถูกใจ 209 ครั้ง

ภาพประกอบด้วยพื้นหลังลายจุดสีสันสดใส มีแก้วกาแฟ คนทำงานเหนื่อยล้า และข้อความ "HELLO monday Let's Work till Friday!" พร้อมคำคม "แคปซั่นคำคมเก๋ๆ ฉบับคนทำงาน" และแก้วเบียร์สองใบชนกัน
ภาพพื้นหลังลายจุด มีหัวข้อ "แคปซั่นคำคมเก๋ๆ ฉบับคนทำงาน" และข้อความภาษาอังกฤษและไทยหลายประโยคเกี่ยวกับแรงบันดาลใจในวันจั��นทร์ การทำงาน และกาแฟ โดยมีแก้วเบียร์อยู่มุมล่างขวา
ภาพพื้นหลังลายจุด มีหัวข้อ "แคปซั่นคำคมเก๋ๆ ฉบับคนทำงาน" และข้อความภาษาอังกฤษและไทยหลายประโยคเกี่ยวกับการสิ้นสุดสัปดาห์และวันศุกร์ พร้อมข้อความ "Friday แฮปปี้ๆ ขอให้ทำงานอย่างมีความสุข" และแก้วเบียร์
แคปชั่นเก๋ๆ hello! Monday เมื่อไหร่จะ Friday *_*
Mayple Sharing

Mayple Sharing

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงกำลังใช้โทรศัพท์และทำงานในออฟฟิศ พร้อมข้อความ "Lifehack ที่จะทำให้ชีวิตทำงานดีขึ้น 300% งานหนักก็ไม่หวั่น" และภาพโต๊ะทำงานที่มีอุปกรณ์ต่างๆ
ภาพผู้หญิงกำลังฝึกหายใจแบบ Box Breathing พร้อมแผนภาพประกอบ และข้อความอธิบายเทคนิคการหายใจ 4-7-8 สำหรับลดความเครียดระหว่างทำงาน
ภาพโต๊ะทำงานที่จัดอย่างเป็นระเบียบและถูกหลักสรีรศาสตร์ พร้อมข้อความแนะนำการจัดโต๊ะเพื่อลดออฟฟิศซินโดรม เช่น การใช้ Laptop stand
📌รวม LifeHack ให้ชีวิตทำงานของคุณดีขึ้น 300% ✨
อยากงานดี สุขภาพดี และชีวิตไม่เครียด? 😎 มาลอง LifeHack สุดปัง ที่เปลี่ยนวันทำงานของคุณให้ทั้งเวิร์คขึ้น 1. Breathing Reset 🌬️ – เทคนิคหายใจ 4-7-8 หรือ box breathing ที่ทำได้ระหว่างงานประชุมเครียดๆ 2. Work Desk Detox 🪑 – จัดโต๊ะทำงานแบบลดออฟฟิศซินโดรม เช่น เปลี่ยนเก้าอี้, ใช้ Laptop stand
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 896 ครั้ง

ภาพแท็บเล็ตแสดง Wheel of Life ธีม My Melody บนโต๊ะทำงานที่มีเครื่องเขียน ข้อความระบุ 'Wheel of life Create balanced life in your own way!'
แท็บเล็ตแสดง Wheel of Life พร้อมคำอธิบาย 'Wheel of Life คืออะไร' และความหมายของมัน มีรูปแมวเหมียวเล็กๆ ซ้อนทับอยู่
แท็บเล็ตแสดงตาราง 'Monthly Scores' สำหรับ Wheel of Life พร้อมคำแนะนำขั้นตอนที่ 1: ให้คะแนนแต่ละด้านของชีวิต 1-5
มารู้จัก wheel of life กัน 🌈💗⭐️ @ #webudding #planner #mymelody #study #ติดเทรนด์
Bibbidiboooh’s

Bibbidiboooh’s

ถูกใจ 108 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม