💊แพนิคหายได้ ไม่ต้องทานยาไปตลอด #จิตเวช #จิตวิทยา #สุขภาพจิต #Panic #แพนิค
2025/9/24 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
เช็กอาการแพนิค ใครเป็นแบบนี้บ้าง ?!
วิธีรับมือแบบทันที (ใช้ตอนกำลังจะเป็น) ลองทำตามนี้แบบง่าย ๆ ที่โต๊ะทำงานได้เลย~ 1. หายใจ 4-4-6 ⭐️ หายใจเข้า 4 วิ ⭐️ กลั้น 4 วิ ⭐️ ผ่อนออก 6 วิ (ทำ 5–10 รอบ จะช่วยดึงร่างกายก ลับมา) 2. Grounding (ดึงสติกลับมา) มองรอบตัวแล้วบอกตัวเองตามนี้ ⬇️ ⭐️ เห็นอะไร 5 อย่าง ⭐️ ได้ยินอะไร 3 อย่าง ⭐️
ถูกใจ 41 ครั้ง
จริงหรือ?แพนิค รักษาได้โดยไม่ใช้ยา ถาม-ตอบได้นะจากคนเคยเป็น
อาการแพนิคคืออะไร? แพนิค (Panic Attack) คือภาวะที่เกิดอาการตื่นตระหนกอย่างรุนแรงและกะทันหัน แม้ในสถานการณ์ที่ไม่ได้มีอันตรายจริง โดยระบบประสาทอัตโนมัติทำงานมากเกินไป ร่างกายจึงม ีอาการใกล้เคียงกับการ “ต่อสู้หรือหนี (Fight or Flight Response)” อาการที่พบบ่อย ได้แก่ • ใจสั่น หัวใจเต้นแ
ถูกใจ 15 ครั้ง
แก้แพนิคด้วย worry stone🍋
ส่วนตัวเราจะชอบหยิบน้องมาถูเวลาที่มีมีความรู้สึกตื่นเต้นมากๆ หรือเกิดอาการวิตกกังวล แพนิค คือมันอาจจะไม่ได้เห็นผลในทันทีแต่เรารู้สึกว่าเราใจสงบขึ้นเยอะ #แพนิค #worrystone #clayart #handcrafted
ถูกใจ 238 ครั้ง
สัญญาณเตือน แพนิค
รีวิวความป่วย 😷 เป็นอะไร: โรคเครียด นำมาสู่ โรคแพนิค 🤒 อากา ร: เริ่มแรก - นอนไม่หลับ คิดถึงแต่งาน - ตอนนอนเหมือนหายใจสะดุด - มือชาง่าย และบ่อยจน ลามไปขาและทั้งตัว - หายใจไม่ค่อยออก เหมือนจับจังหวะหายใจไม่ได้ - ใจเต้นแรงบ่อย ใจสั่น - ตากระตุกบ่อย (อันนี้พี่บอกขาดแคลเซียมในเลือด) - ตอนตัวชา
ถูกใจ 193 ครั้ง
5 วิธีจัดการกับความเครียดและอาการแพนิคแบบฉับพลัน
1. หายใจช้า ๆ และลึก เวลาความเครียดหรือแพนิคมา ร่างกายจะหายใจถี่และตื้น ให้โฟกัสที่ลมหายใจ “สูดเข้าลึก 4 วินาที กลั้นไว้ 4 วินาที แล้วค่อย ๆ ผ่อนออก 6 วินาที” ทำซ้ำ 5–10 รอบ สมองจะค่อย ๆ สงบ และหัวใจเต้นช้าลง 📢 2. รับรู้ “ตอนนี้ฉันกำลังอยู่ตรงนี้” ใช้เทคนิค Grounding 5-4-3-2-1: มองสิ่งที่เ
ถูกใจ 4 ครั้ง
บรรเทาแพนิค แค่ฟิกตา 👁️
บรรเทาแพนิค แค่ฟิกตา 👁️ #สุขภาพ #สุขภาพดี #ดูแลตัวเอง #ดูแลสุขภาพ #ดวงตา
ถูกใจ 13 ครั้ง
สิ่งที่คนเป็นแพนิคอยากบอก แต่ไม่เคยพูดออกไป
โรคแพนิค (Panic Disorder) เป็นสิ่งที่ไม ่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า และหลายครั้ง "ความเงียบ" ของผู้ป่วยก็ไม่ได้แปลว่าพวกเขาโอเค นี่คือสิ่งที่คนเป็นแพนิคอยากบอกคนรอบข้าง แต่บางทีก็ยากเกินกว่าจะเรียบเรียงออกมาเป็นคำพูดในขณะที่ร่างกายกำลังสู้กับความกลัว . ## 1. "มันไม่ใช่แค่การ 'คิดไ
ถูกใจ 22 ครั้ง
โปรไบโอติกส์ ช่วยรักษาแพนิค ได้อย่างไร
#แพนิค #ซึมเศร้า #โพรไบโอติก
ถูกใจ 16 ครั้ง
บรรเทาแพนิค ใจสั่นเครียด วิตกกังวล
น้ำมันหอมระเหย Calm my heart Natural oil + Bach Flower ผสม Bach Flowers Remedies ช่วยบำบัดอาการแพนิค เวียนหัว ใจสั่น เครียด ไม่สดชื่น สูตรใหม่เพิ่มส่วนผสม และกลิ่นหอมมากๆ กลิ่นแนวสดชื่นผสมความศักสิทธิ์ในตอนท้าย ขนาด 10 ml. ราคาเพียง 129 บาท ซึ่งราคาถูกมากๆเมื่อเทียบกับคุณภาพของส่วนผสม
ถูกใจ 2 ครั้ง
รีวิวการเป็นแพนิคในวัย 28 ปี
รีวิวการเป็นแพนิคและกินยารักษามาเป็นเวลาเกือบ 1 ปี รู้ได้ยังไงว่าเป็นแพนิค ก่อนที่จะรู้ว่าเป็นแพนิค เรามีอาการ 1. นอนไม่หลับ หลับๆตื่นๆ 2. คลื่นไส้ เวียนหัว (เป็นบ่อยมาก) 3. รู้สึกอยู่ๆก็หายใจไม่ออก 4. มีอาการคล้ายจะเป็นลมทั้งๆที่ไม่ได้ทำอะไร 5. พอเจอที่คนเยอะๆเริ่มร
ถูกใจ 63 ครั้ง
Top 3 ตัวช่วยลดเครียด แพนิค วิตกกังวล 🧠✨
#healthylifestyle #antiaging #healthy #longevity #สุขภาพดี
ถูกใจ 39 ครั้ง
แชร์ประสบการณ์โรคซึมเศร้า+แพนิค
แพนิค+ซึมเศร้า ที่สุดของความทรมานเลยนะ ดิ่งมาก #แพนิคซึมเศร้า (เราปรับยา 2 รอบในเวลา 14 วัน) ตอนแรกๆควบคุมตัวเองได้ไม่ไปหาหมอ คิดว่ารักษาเองหายโดยไม่ต้องพึ่งยากิน มันไม่ใช่อย่างที่คิดเลยนะ จนอาการหนักสุด ถึงไปรักษา ประเมินตัวเองด้วยนะ ถ้ามีอาการ -อาการซึมเศร้า ⦁ รู้สึกสิ้นหวัง หรือรู้สึกผิดใ
ถูกใจ 1 ครั้ง
worry stone ช่วยอาการแพนิคได้มั้ย?
#miumi #worrystone #หินคลายกังวล
ถูกใจ 21 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม