[2 ล้านเล่น] [200 เยนต่อมื้อ] [กล่องอาหารกลางวันชาม Bibimbap] เตรียมไว้ 6 วันและแช่แข็ง🍳
(วัสดุ)
บดสับ (400g) 601 เยน
แครอท (1 แครอท) 50 เยน
โคมัตสึนะ (300g) 240 เยน
รวม▶ 891 เยน
(เครื่องปรุงรส) (สำหรับผัก)
กระเทียมหลอด 1 ช้อนชา
สต็อกไก่ช้อนโต๊ะ 1
เมล็ดงาขาว
(เครื่องปรุงรส) (สำหรับเนื้อสับ)
ซอสยากินิคุที่คุณชื่นชอบ ปริมาณที่คุณชื่นชอบ
เมล็ดงาขาว
(วิธีทำ)
▪ปอกเปลือกและฉ ีกแครอทและตัด komatsuna เป็นชิ้น 3 ซม.
▶ใส่น้ำมันงาช้อนโต๊ะ 1 ในกระทะและทอดแครอทก่อนบนไฟร้อนปานกลาง เมื่อมันนิ่มเล็กน้อยให้เพิ่ม komatsuna และทอดจนกว่าใบจะนุ่ม
▶เมื่อใบอ่อนให้เพิ่มเครื่องปรุงสำหรับผักและทอดประมาณ 1 นาที
☑ทอดเนื้อสับในกระทะบนไฟร้อนปานกลาง และเมื่อเนื้อสับสุกแล้ว ให้ใส่ซอสและงาขาวแล้วทอดประมาณ 1-2 นาทีให้เสร็จ
ข้าวสุก 3 ไป แต่ถ้าคุณต้องการกินมากเราแนะนำให้ทำอาหาร 4 ไป
(หากคุณแช่แข็งข้าวในขณะที่มันร้อนอุณหภูมิภายในช่องแช่แข็งจะเพิ่มขึ้นมากเกินไปและส่วนผสมอื่น ๆ ที่ถูกแช่แข็งแล้วอาจเสื่อมสภาพ)
มาทำให้เครื่องเคียงเย็นลงด้วยและเสิร์ฟในกล่องเบนโตะ
เครื่องปรุงรสที่อธิบายไว้ในสูตรนี้เป็นเพียงคู่มือ โปรดปรับให้เข้ ากับความชอบของคุณในขณะที่ชิมด้วยประสาทสัมผัสของคุณเอง!
#ง่าย#สูตร #ทำ #อาหารกลางวัน_กล่อง #แช่แข็ง_อาหารกลางวัน สูตรออมทรัพย์#bibimbap
私がビビンバ丼弁当を作り置きする時に意識してるのは、「節約」と「冷凍してもベチャつかない」ことです。合挽ミンチ×小松菜×人参の組み合わせは、安い時にまとめ買いしやすくて、色味も出るのでお弁当に向いてました。 ■節約のポイント（1食200円に寄せる考え方） ・小松菜は特売日に2〜3袋まとめ買い→すぐカットして使う分以外は冷蔵（または軽く下茹でして冷凍） ・合挽ミンチは400gパックが安いことが多いので、最初から「6日分」前提で味付けしてしまうとラク ・焼肉のタレは“好みの量”でOKだけど、入れすぎると水分が増えて冷凍後に味が濃く感じやすいので、私は最初は控えめ→食べる時に追いダレで調整してます ■冷凍しても美味しくするコツ ・挽肉は炒めたあと、余分な油をキッチンペーパーで吸わせると、冷凍中の脂の酸化っぽさが出にくくて食べやすいです ・野菜は炒めすぎない（葉がしんなりしたらすぐ味付け→1分くらいで止める）と、解凍後の食感が残ります ・ご飯もおかずも“しっかり冷ましてから”詰めるのが大事。熱いまま蓋をすると水滴が出て、ご飯がべちゃっとなりがちでした ■詰め方（ビビンバ丼弁当っぽく見せる） ・ご飯3合分をベースに、容器の底に平らに詰める ・片側に野菜（人参＋小松菜）、もう片側に挽肉をのせると、解凍後に混ぜやすいです ・白ゴマは食べる直前に追加すると香りが立って満足感が上がりました ■温め方の目安 私の環境だと、冷凍のまま600Wで約5分がちょうど良かったです。ムラがある時は、ラップを中央から少し開けて追加で30秒ずつ。容器によって差が出るので、最初だけ様子見がおすすめ。 ■飽きない“カスタム”案 ・コチュジャンを少し足すと一気にビビンバ感が増します ・温泉卵／目玉焼きを足すとボリュームUP（節約しつつ満足感が欲しい日に便利） ・海苔やキムチを足すと、同じベースでも味変できて6日分でも飽きにくかったです 「ビビンバ丼 弁当」を節約しながら続けたい人は、味付けをシンプルにして、食べる時のトッピングで調整するやり方が一番ラクでした。