1012 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/4

0 disimpan

7

13

Sama-sama telur tapi beda nutrisinya!

Hai teman-teman Lemon 🍋💛balik lagi sama aku

Kalian tim telur ayam kampung atau telur ayam negeri nih? 🥚🤔

Sekilas sama, tapi ternyata kandungan dan manfaatnya beda, lho!

🥚 Telur Ayam Kampung

✔️ Kuning telur lebih pekat

✔️ Protein lebih padat

✔️ Vitamin A & zat besi lebih tinggi

✔️ Omega-3 alami lebih banyak

👉 Cocok buat jaga daya tahan tubuh & pemulihan badan

🥚 Telur Ayam Negeri (Ayam Ras)

✔️ Ukuran lebih besar

✔️ Protein tetap tinggi & stabil

✔️ Vitamin B12 cukup baik

✔️ Lebih terjangkau & cocok konsumsi harian

✨ Kesimpulannya:

Bukan soal mana yang paling bagus, tapi mana yang paling sesuai kebutuhan & budget kita.

Di kulkas rumahku biasanya selalu ada dua jenis telur, jadi kalau masak kami pakainya selang-seling 🥚🥚

Yang penting, dua-duanya tetap sumber protein yang sehat 💪🥚

Kalau kamu, lebih sering makan telur yang mana?

Tulis di kolom komentar ya

#rumahku2026 #Hello2026 #TipsLemon8 #SharingIsCaring Lemon8_ID Lemon8IRT Lemon8 Family ✨ Lemon8Cantik

Kabupaten Ngawi

1/22 Diedit ke

13 komentar

Gatau knp aku suka banget kuning telor kaa😂

Lihat lainnya(5)

semua aku makan putihnya kk, tidak untuk kuning kecuali dipaksa 😂

Lihat lainnya(4)

Posting terkait

Kolase enam piring sarapan sehat tanpa nasi, menampilkan berbagai kombinasi ubi, telur, sayuran hijau, buah-buahan, dan omelet, dengan teks "Menu Sarapan Tanpa Nasi Anti Nyiksa, Simpel, Kenyang Lama".

Sepiring sarapan sehat berisi ubi rebus, daun romaine, pepaya dengan chia seeds, dan telur rebus yang dibelah dua, disajikan di atas piring putih.

Sepiring sarapan sehat berisi omelet bayam keju yang dipotong, disajikan dengan selada segar dan irisan tomat merah, di atas piring putih.

Menu diet tanpa nasi‼️ Sarapan enak Auto turun BB ✅

Sarapan tanpa nasi masih bisa kenyang asal lengkap makro nutrisinya ✨✨ #tipsdiet #DietJourney #defisitkalori #dietmenu #tipsdietpemula

9167 suka

Menu Sahur Sat Set Rendah Kalori ‼️👌🏻

Menu paling simpel yang wajib kalian bikin untuk sahur pas puasaan nanti Padahal cuma telur sama tomat, tapi kalau dipadu sama nasi rasanya jadi enak banget gilaak. Cocok pol buat menu sahur sebentar lagi cuy yang pasti ada serat, protein dan karbo biar penuh nutrisi NASI TELUR TOMAT 1 rec

9166 suka

Kolase 5 menu telur populer untuk anak: sup telur, telur orak-arik, telur ceplok kecap, telur bacem, dan telur tahu kukus. Menampilkan hidangan telur yang lezat dan bervariasi.

Langkah-langkah membuat Sup Telur: mulai dari menyiapkan bawang putih dan daun bawang, mengocok telur, menumis, hingga menyajikan sup telur dengan wortel dan daun bawang.

Proses memasak Telur Orak Arik: mengocok telur, menggoreng dan mengorak-arik, menambahkan tomat dan daun bawang, membumbui, lalu menyajikan hidangan telur orak-arik yang lezat.

Resep Telur Anak Pasti Doyan

Ada yang sama ga sih anak selalu minta makan pake telur ? 😅 Anakku suka banget sama telur diapain aja, mulai dari ceplok, rebus, atau dadar. Jadi anakku lebih baik aku kasih telur dibanding dikasih nugget atau sosis yang beli dipasaran, menurutku lebih aman aja dan kandungan nutrisinya lebih b

385 suka

CARA BUAT KOLAGEN ALAMI ‼️SKINCARE 5000ANKU ✅🍋🍋

Hari ini kepasar ketemu super food ini kolang kaling beli 10.000 auto dpt banyak..skincare 5000 nih modalnya kalau mau dikonsumsi biasa2 aja bisa Tapi aku lagi pengen buat asinan kolang kaling 😁kalau siang panas banget..cara buatnya mudah banget..gk jadi aku gk perlu beli vitamin mahal2 lagi yg

1438 suka

JADWAL DIET CLEAN EAT BIKIN LANGSING & GLOWING ✨

haloo semua.. disini aku mau share pola makan sehat yang bisa kamu jadikan lifestyle, bukan cuma diet sementara. “Clean Eating” adalah cara makan yang fokus ke real food dan mengurangi makanan olahan berlebihan seperti gorengan, fast food, minuman manis, dan snack tinggi gula. Clean eating bu

354 suka

CEGAH STUNTING! 1 HARI 1 BUTIR TELUR

1 Hari 1 Telur Itu Penting… Tapi Jangan Asal Pilih Telur!” 🥚✨ Telur itu sumber protein hewani lengkap yang: ✔️ Mengandung 9 asam amino esensial ✔️ Kaya kolin untuk perkembangan otak ✔️ Ada zat besi & B12 bantu cegah anemia ✔️ Lemak sehat untuk energi tumbuh kembang Tapi tau gak sih… be

38 suka

Salad Alpukat telur (5 menit jadi)

🥗 Salad Alpukat Telur (5 Menit Jadi) Bahan: 1 buah alpukat matang 1 butir telur rebus (bisa pakai yang sudah direbus sebelumnya biar cepat) 1 sdm yogurt plain / mayones rendah lemak Garam & lada secukupnya Perasan jeruk nipis (opsional) Cara membuat: Potong alpukat, keru

2 suka

Nasi GorengTelur MPASI 10 Bulan+

Nasi Goreng Telur Mpasi Menu sat-set anti ribet di pagi hari, gurih alami dari butter lembutnya nasi , protein telur dan serat dari wortel pas banget gizinya untuk tumbuh kembang sikecil, Menu cepat dengan bahan sederhana tapi nutrisinya dapat ✨🤍 #mpasi #mpasihomemade #menumpasi #mpasi10bu

20 suka

Snack Tumgi Tinggi Kalori Untuk Bayi 7 Bulan+

Ide snack untuk sikecil yang lagi tumgi yang nggak cuman enak tapi bergizi karena sudah lengkap. “Dragon Fruit Yogurt Ice Cream” dengan kombinasi telur bebek, yogurt, buah naga, susu dan santan ✅ Tinggi Protein ✅ Tinggi Kalori ✅ Lembut ✅ Sugar Free ✅ Tidak amis & Bocil Approved Ena

25 suka

Martabak Telur Anti Ribet

Hari ini bikin martabak telur versi hemat dan satset ✨ Isinya cuma telur, bawang daun, sedikit larutan kanji biar lebih padat, lalu dibungkus kulit lumpia. Goreng sampai kecoklatan dan crispy… udah deh jadi cemilan seenak ini 🤤 Simple banget bahannya, tapi kalau makannya pas masih panas beuhh r

127 suka

Setelah gue baca-baca, gue harus ngaku: telur omega emang punya omega-3 lebih banyak. Tapi bukan karena ayamnya spesial. Jadi gini, ayam petelur omega itu bukan ras unggul atau ayam mahal. Ayamnya sama persis kayak ayam petelur biasa. Yang beda cuma pakannya. Mereka dikasih pakan yang diperk

29 suka

Martabak Telur Daging Gurih, Renyah, Praktis Tanpa Alot Pengen martabak telur yang gurih dan renyah, tapi malas beli di luar? Atau pernah coba bikin di rumah tapi kulitnya malah sobek dan isinya mentah? 🍳🥢 Wajib cobain resep Martabak Telur Daging versi praktis ini! Pakai kulit lumpia siap p

43 suka

Kolase empat makanan yang dipercaya membuat bayi terlahir bersih: telur rebus, air kelapa, bengkoang, dan bubur kacang hijau. Terdapat juga gambar seorang ibu hamil dengan latar belakang bengkoang.

Infografis yang menjelaskan manfaat putih telur, air kelapa, bengkoang, dan bubur kacang hijau untuk kulit bayi, disertai ilustrasi masing-masing makanan.

Gambar atas menunjukkan hasil USG 3D/4D wajah dan tangan bayi dalam kandungan. Gambar bawah menampilkan tangan bayi yang baru lahir sedang menggenggam jari orang dewasa.

4 makanan yang bikin bayi terlahir bersih 😍🍋✨

Hi 👋 teman-teman lemonade lemon 🍋 Siapa nih yg sedang hamil disini atau kehamilan yang pertama??? sebenarnya kulit bayi itu sih tergantung genetik orang tuanya sih…tapi menurut pengalaman pribadiku yang sudah melahirkan 4 anak .. #Seandainya tahu dari dulu makanan2 ini ternyata terbukti ampuh l

308 suka

Kolase yang menampilkan bahan-bahan wedang kumis kucing, proses perebusan, dan hasil akhir minuman herbal yang siap disajikan, dengan judul "Pahit tapi Nagih! Wedang Kumis Kucing Nano-Nano'.

Bahan-bahan wedang kumis kucing seperti daun kumis kucing, jahe, sereh, kayu manis, dan jeruk nipis disajikan di piring putih, siap untuk direbus dalam panci di atas kompor.

Kolase yang menunjukkan langkah-langkah pembuatan wedang kumis kucing, mulai dari bahan mentah, proses perebusan, hingga penyaringan dan penambahan madu serta lemon sebagai pelengkap.

Pahit tapi Nagih! Wedang Kumis Kucing'Nano-Nano'🌿🍋

Haii Lemonades 🍋🍵 Eksperimen dapur hari ini beneran jadi petualangan rasa yang unik! Bayangkan, segelas Wedang Kumis Kucing Jahe Sereh kayu manis, hangat mengepul di depan mata, Ini bukan sekadar minuman herbal biasa, tapi kombinasi yang berani. 🌿 #ReviewJujur : Pahit tapi Nagih! Wedang Kumi

6 suka

Kolase empat hidangan sahur: sup sayuran, tumis brokoli udang, capcay, dan telur orak-arik. Terdapat teks "4 MENU SAHUR SEHAT & MENGENYANGKAN IRT WAJIB TAHU" di tengah gambar.

Gambar semangkuk sup sayuran hangat berisi wortel, kol, dan kentang, disertai resep dan cara membuat sop sayur yang sehat dan mengenyangkan untuk sahur.

Gambar semangkuk tumis brokoli udang yang kaya nutrisi, dilengkapi dengan daftar bahan dan langkah-langkah cara membuat hidangan tersebut.

Menu sahur sat set tapi bergizi🍋😍✨

#ResepHariIni 4 menu sahur sehat & mengenyangkan,yg mana nih menu yg kalian suka???☺️ #NgurusRumah #TipsLemon8 #persiapanlebaran #sahur

748 suka

Cara Memasak Telur yang Direkomendasikan Ahli Gizi

🥚✨ Ternyata cara memasak telur bisa memengaruhi kandungan nutrisinya, lho! Banyak orang mengira semua olahan telur memiliki nilai gizi yang sama. Padahal, cara memasak yang kurang tepat bisa mengurangi kualitas nutrisi dan menambah lemak berlebih. Untuk anak-anak, telur adalah salah satu sumb

2 suka

Gambar menunjukkan bahan-bahan MPASI Bubur Telur Bebek untuk bayi 6+ bulan, termasuk telur bebek, kacang merah, wortel, nasi, dan bumbu aromatik, disajikan di piring sekat biru.

Gambar ini merinci bahan-bahan MPASI Bubur Telur Bebek dengan takaran spesifik: 1 telur bebek, 10 gr kacang merah, 10 gr wortel, 200 ml air, 1 sdm minyak, bumbu aromatik, dan 3 sdm nasi.

Proses memasak bubur MPASI terlihat dalam panci, dimulai dengan menumis bumbu, menambahkan telur, lalu air, nasi, kacang merah, dan wortel, kemudian dimasak hingga matang.

✨Day 18 MPASI: Bubur Telur Bebek🥣✨

Hari ini Dedek pertama kali cobain protein telur bebek. Buburnya ibu buat pakai campuran wortel dan kacang merah biar lebih lengkap nutrisinya ✨ Alhamdulillah Dedek suka😍 #Seandainya ngga coba menu-menu baru mungkin ibu ngga akan tau makanan yang Dedek suka dan yang kurang disukai✨ #mpa

6 suka

Gambar membandingkan daun salam basah dan kering, menunjukkan perbedaan tampilan, kandungan nutrisi, penggunaan, penyimpanan, rasa, dan aroma. Termasuk visual daun di keranjang dan minuman hasil rebusan dari kedua jenis daun.

Keranjang berisi daun salam basah dengan teks menjelaskan perbedaan utama aroma, rasa, dan kandungan antara daun salam kering dan basah, serta perbandingan bahwa satu daun basah setara dua daun kering.

Keranjang berisi daun salam kering dengan teks menjelaskan perbedaan persiapan awal merebus daun salam kering dan basah, serta durasi perebusan yang sama (10-15 menit) untuk mengeluarkan zat aktif.

Simpel tapi khasiatnya banyak

#TipsDariUmurKu Setelah umur 40+ Aku merekomendasikan minuman ini dalam list hidup sehat ku, dari yang membeli pohonnya , menjemur daunnya , dan mencari resep resep tentang herbal . Perbedaan utama merebus air daun salam kering Dan basah terletak pada Kekuatan aroma dan rasa serta waktu rebu

83 suka

Diet Tapi Malah Gemuk? Ternyata 7 Sayuran Ini Yang Bikin Dietmu Zonk⚠️

Hi Lemonade 🍋👋🏻 Kadang kita itu suka salah sangka pas lagi berjuang nurunin BB. Dikira kalau udah gak makan nasi sama sekali atau porsi dikurangi timbangan bakal langsung aman. #BaruTau kan, kalau realitanya justru cara kita mengolah makanan sehari-hari yang sering bikin zonk? 😱 Niatnya

27 suka

Gambar kolase menampilkan empat resep minuman alami untuk kulit glowing: infused water semangka (anti-aging), infused water timun (antioksidan), infused water tomat (kulit glowing), dan jeruk peras (mencerahkan), dengan judul 'BYE KULIT KUSAM!! 4 RESEP MINUMAN Auto Glowing Sempurna'.

Gambar menunjukkan semangka yang dipotong dadu dan irisan lemon dalam mangkuk berisi air, dengan teks 'INFUSED WATER SEMANGKA' dan manfaat Vitamin A untuk regenerasi sel kulit, serta bahan buah semangka dan air.

Kolase enam gambar menunjukkan langkah-langkah membuat infused water semangka: menyiapkan, memotong, memasukkan ke botol, menambahkan air, menyimpan di kulkas 30 menit, dan siap dinikmati.

MINUMAN ALAMI 🍉BYE KUSAM‼️AUTO GLOWING SEMPURNA‼️✨

Siapa yg gk suka makan buah ?? Atau bosen minum air putih susah minum air putih bisa pakai cara ini bikin infused water..skincare dari minuman alami diminum mak nyuss ... Perhatikan hal2 dibawah ini yak.. Cuci Bersih: Pastikan semua buah dan herbal dicuci bersih (sebaiknya pakai air mengalir

114 suka

Piring sekat biru berisi bahan-bahan MPASI: tempe dadu, labu siam potong, telur bebek rebus belah dua, nasi, labu siam utuh, bawang merah, dan bawang putih. Teks "Day 19 MPASI BUBUR Telur Bebek Tempe" terlihat di atas.

Piring sekat biru menampilkan bahan-bahan MPASI dengan label kuantitas: tempe 10g, telur bebek rebus 1 butir, labu siam 10g, air 200ml, minyak 1sdm, bumtik, nasi 3sdm, dan kaldu ceker 30ml.

Panci berisi bubur MPASI yang sedang dimasak, terlihat nasi, tempe dadu, dan labu siam potong. Teks menjelaskan langkah-langkah memasak: menumis bumbu, memasukkan bahan, dan memasak hingga matang.

✨Day 19 MPASI: Bubur Telur Bebek Tempe🍳🥣

Kombinasi protein hewani & nabati supaya nutrisinya makin lengkap💛 Telur bebek → kaya omega-3 & kolin, bagus untuk perkembangan otak 🧠 Tempe → sumber protein nabati & probiotik alami 🌱 Tekstur lembut, gampang ditelan si kecil 👶🏻 Pelan-pelan kenalkan rasa baru supaya lidah ke

8 suka

Tips Sehat Konsumsi Telur Rebus dan 7 Manfaat Rutin Makan Telur Rebus

Tips Konsumsi Sehat: Matang atau Setengah Matang: Pastikan telur dimasak dengan benar untuk menghindari bakteri Salmonella. Porsi Ideal: Bagi orang dewasa sehat, mengonsumsi 1–2 butir telur per hari umumnya dianggap aman dan sangat bermanfaat. Paduan Nutrisi: Cobalah mengonsumsi telur rebus b

1 suka

Gambar menunjukkan beberapa ekor ikan lele berukuran besar yang sudah dibersihkan dan disayat, diletakkan dalam wadah. Teks di atasnya bertanya apakah ada anak yang susah makan ikan, menyarankan resep ini, dan menyebutkan membeli lele besar agar mudah memisahkan durinya.

Gambar menampilkan ikan lele mentah dalam panci kukusan, dilengkapi dengan serai dan daun jeruk. Teks di atasnya bertuliskan 'kukus dulu ya le' dan di bawahnya menyoroti bahwa lele bisa menjadi menu MPASI.

Gambar memperlihatkan beberapa ekor ikan lele utuh dalam wadah. Teks di atasnya menyatakan lele ini untuk meningkatkan nafsu makan anak, bukan untuk memancing, dan menyarankan membeli lele segar di pasar.

MENU EKONOMIS NUTRISINYA MANTAP ✨

🍛 RESEP LELE KUAH KUNING MPASI (Versi Kukus Dulu) 🐟 Bahan: 3 ekor ikan lele ukuran besar 2 siung bawang putih 4 siung bawang merah 1 cm kunyit segar / ½ sdt kunyit bubuk 1 cm jahe 1 batang sereh (geprek) 3 lembar daun salam 1 lembar daun jeruk kemiri 2butir 250 ml air Sedikit minyak u

66 suka

Gambar menunjukkan seorang wanita berhijab dengan tangkapan layar komisi Shopee Affiliate sebesar Rp2.071.571, bertuliskan "Rahasia Pecah Telur Shopee Affiliate" dan "Stop Ikut-Ikutan Produk Viral!".

Gambar menampilkan ponsel di tripod merekam produk, dengan teks yang menjelaskan masalah persaingan tinggi produk viral dan memperkenalkan strategi baru untuk Shopee Affiliate.

Gambar menunjukkan tangkapan layar aplikasi Shopee, menginstruksikan untuk mengklik ikon panah/bagikan pada halaman produk untuk melihat detail dan komisi affiliate.

Rahasia Pecah Telur Shopee Affiliate

Udah rajin upload tapi Shopee Affiliate belum pecah telur juga? Sini merapat, aku mau share trik pilih produk biar video kamu gampang dapet traffic beradasarkan pengalaman aku yaaaaa……. Jangan cuma incar produk viral yang saingannya jutaan. Coba cari produk Low Competitor, High Demand, Caranya:

217 suka

Gambar sampul menunjukkan tangan memegang telur dengan judul 'TERNYATA... GINI CARA BEDAIN TELUR SEGAR vs BUSUK IRT 24th' dan foto seorang wanita di pojok kanan bawah.

Tangan memegang telur dengan instruksi '1. Tes Air' dan '2. Kocok Pelan' untuk membedakan telur segar dari yang busuk berdasarkan responsnya terhadap air dan suara kocokan.

Tangan memegang telur dengan instruksi '3. Cek Aroma' dan '4. Lihat Warna & Bentuk Isinya' untuk mengidentifikasi kesegaran telur setelah dibuka.

GINI CARA BEDAIN✨

Hai Lemony ✨🍋 Baru aku nyadar, ternyata selama ini aku tuh nebak-nebak doang kalau beli telur. #AkuPernah dapet telur busuk,, kebuang deh uang dan mood masak. Alhasil gak jadi #HidupHemat . Tapi sekarang aku baru paham caranya bedainnya... Kalian pernah gak dapet telur busuk? #MisiRahasia

5 suka

BEDA WARNA BEDA MANFAAT BUAT TUBUH

Hi sahabat 🍋!! Pernah nggak kalian sadar kenapa sayur dan buah punya warna yang berbeda-beda? Ternyata itu bukan cuma soal tampilan, tapi juga tanda kalau setiap warna menyimpan nutrisi yang berbeda untuk tubuh kita. Sayuran hijau biasanya kaya akan zat yang membantu detoks dan menjaga daya

14 suka

Teks putih di atas latar belakang pemandangan luar ruangan dengan pohon palem dan lampu, menjelaskan dua alasan pertama diet telur: membuat kenyang lebih lama dan rendah kalori tapi nutrisi tinggi.

Teks putih di atas latar belakang pemandangan luar ruangan yang sama, menjelaskan alasan ketiga dan keempat diet telur: membantu pembentukan otot dan menstabilkan gula darah.

DIET TELUR TIAP HARI BAGAIMANA?

Hi sahabat 🍋!! Kadang kita bingung mau makan apa saat diet biar tetap kenyang tapi nggak gagal total. Ternyata solusinya sederhana banget yaitu TELUR. Makanan murah meriah ini punya kekuatan yang sering diremehin para IRT bikin kenyang lama, nurunin nafsu makan, tapi tetap kasih energi buat

452 suka

Kolase empat jenis telur (ayam negeri, bebek, puyuh, ayam kampung) dengan judul "5 jenis Telur BESERTA KANDUNGANYA" dan ilustrasi karakter kuning.

Tumpukan telur ayam negeri berwarna coklat dengan teks yang menjelaskan kandungan nutrisi per butir: 150 kalori, 12,5 gram protein, 10 gram lemak, dan 1 gram karbohidrat.

Telur ayam kampung berwarna putih dalam mangkuk biru, disertai informasi nutrisi per butir: 150 kalori, 13 gram protein, 10 gram lemak, 1,5 gram karbohidrat, serta vitamin D, E, dan omega-3.

5 jenis Telur beserta kandungannya

#RateKehidupanKu #ApaCumaAku #ApaKabarDunia #diet #tipsandtrick

7 suka

Gambar kolase menampilkan berbagai produk daging ayam, daging sapi, dan ikan segar di supermarket, dengan teks "Restok ProHe MPASI Apa aja yaa kira"?".

Tampilan ikan bandeng segar di supermarket, disertai teks "1. Ikan Bandeng" dan informasi manfaatnya untuk MPASI bayi, termasuk kandungan Omega-3.

Berbagai potongan daging ayam, terutama dada tanpa tulang, dikemas rapi di rak pendingin supermarket, dengan teks "2. Daging Ayam" dan penjelasan nutrisinya untuk MPASI.

Restok ProHe MPASI Bayi

“Kalau buat anak, apapun pasti dilakukan. Ibaratnya, yang sobek daster ibunya, tapi yang dibelikan baju anaknya” - ada yang bilang begitu ceunah Pun aku, termasuk salah 1 ibu baru yg selalu excited terkait pertumbuhan si kecil. Salah 1 nya belanja bahan makan si kecil untuk memenuhi kebutuhan nut

49 suka

RESEP AREM2 KAMPUNG TELUR ‼️🤤🤤COMFOT FOOD BIKIN NAGIH ‼️

Siapa yang punya favorit makanan sama kayak aku iya ini ?? kalau di kampungku namanya arem arem ..mungkin kalau di Jakarta ini lontong ya tapi menurutku rasanya dan teksturnya pun juga berbeda Nah biasanya biasanya di tempatku itu juga dibalur pake telur untuk kulitnya kayak gini dan kemarin ak

9 suka

JANGAN ASAL MAKAN TELUR !

Katanya habis melahirkan harus pantang makan telur biar jahitannya nggak gatal? Wah, Ibu-ibu, ini MITOS BESAR ya! ❌ Justru setelah lahiran (apalagi kalau ada jahitan), kita itu butuh banget asupan protein tinggi supaya lukanya cepat kering dan pulih. Telur itu superfood murah meriah yang isinya

104 suka

Ide menu sahur anti ribet tapi tetap bergizi

#DapurLemon8 Semuanya cuma butuh waktu 15 menit di depan kompor. Tinggal sreng-sreng, bumbuin, mateng deh! Jadi masih ada waktu buat minum air putih yang banyak sebelum imsak. 💧 Tips Sahur Anti Telat: ✅ Potong sayuran dari malam (simpan di wadah kedap udara). ✅ Kupas udang/siapkan proteinn

56 suka

Kolase empat piring diet seimbang yang menunjukkan berbagai kombinasi makanan sehat seperti jagung, udang, telur rebus, brokoli, ubi, dan sayuran hijau, dengan tulisan 'Wajib Tahu Diet Nggak Harus Lapar'.

Piring diet seimbang berisi jagung rebus, udang, tomat ceri, dan sayuran hijau yang dimasak, menunjukkan contoh menu diet yang mengenyangkan.

Piring diet seimbang dengan brokoli kukus, telur rebus yang dibelah dua, dan udang, menyajikan kombinasi protein dan serat untuk diet.

Ide Menu Diet yang Tetap Bikin Kenyang

Menu di foto ini contoh piring diet seimbang. Bukan makan sedikit, tapi makan yang tepat supaya tetap kenyang dan nutrisinya masuk. Isi piringnya: 🥚 Telur rebus Sumber protein → bantu tahan lapar lebih lama 🍤 Udang Protein rendah lemak → bantu jaga massa otot 🥦 Brokoli, sawi, pakcoy Sayur t

78 suka

Lihat lainnya