Do you know? 77% of office workers lack vitamin D
Know? 77% of office workers lack vitamin D, mainly due to spending all day in the building. 🏢☀️
Nature pranks with working people...When the 10pm-2pm period is the time the body best synthesizes vitamin D, but that's when we're all in the office. 💼🖥️
📉 Effects of vitamin D deficiency on Performances:
🧠, brain fatigue, can't figure out the job.
🤧 Sick easily. Immunity falls.
😔 Mood swings. Easy to stress.
Since we can't avoid job time, the smarter solution is to add vitamin D to the spot and enough to the lifestyle that needs to be indoors. 🎯
Read more at https://www.craftrition.co/business/blogs/editorial / Office Deficiency Vitamin-D _ Cause _ Symptoms _ How to Fix
✨ CRAFTRITION Coming Soon ✨
# Craftrition # Personalized Supplement # CraftYourNutrition
จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ทำงานในออฟฟิศเหมือนกัน ผมพบว่าในช่วงเวลางานระหว่าง 10.00-14.00 น. แทบไม่ได้รับแดดเลย เพราะอยู่แต่ในห้องทำงานที่มีแสงธรรมชาติเข้ามาน้อยมาก ทั้งๆ ที่นี่คือช่วงเวลาที่ร่างกายสามารถสังเคราะห์วิตามิน D ได้ดีที่สุดตามที่กล่าวไว้ในบทความ อาการที่รู้สึกได้เลยคือสมองล้า คิดงานไม่ค่อยออกและบางทีก็มีอาการเครียดง่ายกว่าปกติ จึงทำให้ผมหาวิธีเสริมวิตามิน D ด้วยอาหารเสริมหรือเพิ่มกิจกรรมออกไปข้างนอกเพื่อรับแสงแดดในช่วงเช้าและหลังเลิกงาน การเติมวิตามิน D อย่างเหมาะสมจึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับคนทำงานออฟฟิศ เพราะนอกจากจะช่วยบำรุงสมองแล้ว ยังเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงเจ็บป่วยง่ายและลดความเครียดในชีวิตประจำวันได้อย่างมาก นอกจากนี้ การรู้จักจัดเวลาพักกลางวันเพื่อออกไปรับแสงแดดอย่างน้อย 15-20 นาที ก็ช่วยให้วิตามิน D สะสมในร่างกายได้ดีขึ้นด้วย สำหรับใครที่อยู่ในออฟฟิศหรือใช้ชีวิตส่วนใหญ่อยู่ในอาคาร การเลือกอาหารเสริมวิตามิน D ที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของตนเองก็เป็นทางเลือกที่ดี เพราะช่วยเติมเต็มสารอาหารสำคัญได้ตรงจุด ทำให้สามารถทำงานได้เต็มประสิทธิภาพและมีสุขภาพดีในระยะยาว แนะนำให้ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมและปลอดภัยต่อสุขภาพด้วยครับ