จากประสบการณ์นั่งสมาธิที่ใช้เวลาเพียง 6 นาทีนี้ ผมได้เรียนรู้ว่าการทำสมาธิไม่จำเป็นต้องใช้เวลานานเสมอไป เพื่อให้จิตใจได้ปล่อยวางและพบกับความสงบภายใน บางครั้งจิตเราจะหลุดออกไปในโลกที่เหมือนฝันหรือ lucid dream โดยไม่ตั้งใจ ซึ่งเป็นสิ่งที่น่าตื่นเต้นและหลอกหลอนในคราวเดียวกัน ผมเริ่มฝึกด้วยการศึกษาควบคุมความฝันหรือ lucid dream ก่อน แล้วจึงหันมาศึกษาวิธีนั่งสมาธิที่ช่วยเปิดประตูจิตใจให้ลึกยิ่งขึ้น การใช้เสียงจักรยานเพื่อช่วยโฟกัสเป็นเทคนิคที่ผมพบว่าช่วยได้ดีมาก ทำให้จิตใจไม่ฟุ้งซ่านและอยู่กับปัจจุบันได้ง่ายขึ้น ข้อควรระวังคือ ประสบการณ์ทุกอย่างเกิดจากความเชื่อส่วนบุคคล การนั่งสมาธิอาจทำให้บางคนรู้สึกหลอนหรือจิตหลุดได้ ดังนั้นควรทำด้วยความระมัดระวัง และไม่ควรฝืนตัวเองเกินไป ผมยังได้พบว่าการค้นคว้าเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Holo GRAM และข้อมูลลับจาก cia.gov ซึ่งเป็นข้อมูลที่ผมเจอในช่วงฝึกสมาธิ ช่วยเปิดมุมมองให้กับการเรียนรู้ด้านจิตวิญญาณและการควบคุมจิตใจได้ดีขึ้น สุดท้ายนี้ ประสบการณ์นั่งสมาธิแต่ละครั้งจะมีความแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับสภาพจิตใจและความพร้อมของแต่ละคน สำหรับผู้ที่สนใจอยากลองฝึกสมาธิแบบง่ายๆ ผมแนะนำให้เริ่มต้นด้วยเวลาสั้นๆ เช่น 5-10 นาที เพื่อให้รู้สึกคุ้นเคยกับการปล่อยวางและฟังเสียงภายในตัวเองอย่างแท้จริง