298 pengikut

Ikut

Ikut

Ikut

1/11

5 disimpan

17

Kenapa makan tak jaga buat kau cepat marah?

Mood swing cepat marah emosi tak stabil ramai tak tahu puncanya boleh datang dari pemakanan harian. Gula makanan goreng dan processed food semua ni bagi kesan besar pada otak dan emosi. Jom belajar macam mana jaga makan boleh bantu kawal mood dan rasa lebih tenang.

#MentalHealthAwareness

#HealthyLifestyle

2025/9/1 Diedit kepada

Saya mula sedar perubahan mood yang cepat marah dan emosi tak stabil selepas menukar cara makan. Gula putih yang selalu saya ambil sebenarnya mencetuskan keradangan di otak, membuatkan saya susah kawal perasaan. Saya cuba kurang makanan goreng dan processed food, dan gantikan dengan sayur, buah serta lemak sihat. Hasilnya, kepala lebih jelas dan hati rasa lebih tenang. Selain itu, saya juga faham betapa pentingnya menjaga kesihatan usus. Usus yang sihat membantu otak berfungsi dengan lebih baik. Bila saya mula amalkan diet penuh serat dan probiotik, mood saya jauh lebih stabil dan saya kurang cepat marah. Kalau korang juga alami macam saya, cuba ambil langkah kecil ini untuk ubah cara makan. Bila badan kita cukup nutrisi, emosi pun jadi lebih steady dan kawalan diri jadi lebih mudah. Jangan lupa kongsikan pengalaman ini dengan kawan-kawan supaya sama-sama dapat manfaat kawal emosi.

Siaran berkaitan

Tanda-tanda hormon kortisol tinggi

Kortisol ialah hormon stres. Bila ia naik terlalu lama, badan mula tunjuk signal kecil yang kita selalu terlepas pandang. Tiba-tiba muka nampak lain, tidur tak menentu, cepat melenting, cepat marah, cepat lapar, cepat letih… Kita pun fikir, “biasalah… faktor umur kot”, atau “biasalah.. mungkin

613 suka

Asal lapar je, cepat marah! Aku je ke macam ni?! 😤

Haluu Lemonies🍋 another day, another sharing 💛✨ Pernah tak rasa… tengah chill je, tiba-tiba semua benda jadi annoying? Orang tanya pun rasa nak marah. Padahal… sebab sebenar: LAPAR. Fenomena ni ada nama tau: “hangry” (hungry + angry. Dan bukan korang je yang rasa! 🧠 Fun fact: Kajian

4 suka

Kenapa cepat marah ni?!

Hormon ni juga boleh buat emosi kita cepat berubah, rasa penat, atau tiba-tiba nak nangis tanpa sebab. #momohousefeeding #breastfeeding

2 suka

Cuba Check, Korang Ada Habit Ni Tak?! 😣

Kita selalu ingat mental rosak sebab masalah besar seperti kerja stress, orang toksik, atau trauma lama. Tapi sebenarnya… kadang benda kecik yang kita buat hari-hari pun boleh jadi punca. Sebab habit ni perlahan-lahan “serap” tenaga emosi kita. Mula-mula nampak biasa, lama-lama kita jadi cepat m

94 suka

Hormon kau dah mula berubah? Cek 5 tanda ni

Nak tahu hormon kau dah mula berubah? Cek 5 tanda ni sekarang — ramai wanita 40-an tak sedar pun dia tengah alami ni!” 1️⃣ Haid tak teratur — kadang datang awal, kadang lambat, kadang langsung tak datang. 2️⃣ Mood swing — cepat marah, cepat sedih, rasa macam PMS tak habis-habis. 3️⃣ Berat naik

85 suka

SUAMI CEPAT MARAH MASA PUASA??? 😱

Hi Lemoners! 😍 Ramadhan sepatutnya jadi bulan paling tenang, penuh sabar dan kasih sayang,Tapi realitinya, ada suami yang jadi cepat penat, mudah lapar, kurang tidur, tekanan kerja Bertambah, akhirnya emosi jadi tak stabil dan mudah marah, Sebenarnya bukan sebab puasa itu buat dia marah, tapi

10 suka

Tanda-Tanda Lelaki Yang Baran! 😱⚠️

Penting untuk kita kenal pasti ciri-ciri ni supaya kita boleh elakkan diri daripada terjebak dalam hubungan yang toksik. Lelaki baran ni bukan setakat suka marah-marah, tapi ada banyak lagi 'red flags' yang korang kena perhati. Jom tengok! ⬆️ Apa pendapat korang? Ada tak tanda-tanda lain

479 suka

“Kenapa Kalau Lapar Jadi Mudah Marah?”

**"Lagi santai ngobrol, tiba-tiba jadi sensi… Eh ternyata cuma karena lapar! 🍽️ Fenomena ini punya nama, loh — Hangry (hungry + angry). Saat kita lapar, gula darah turun. Akibatnya hormon stres meningkat dan otak kesulitan mengontrol emosi. Hasilnya? Sedikit saja gangguan bisa bikin kita

1 suka

Tak nak menyesal? Elak buat 5 benda nie time MARAH

Assalamualaikum korang, Helloooo Lemonies 🍋🍋 Siapa je yang tak pernah marah kan? Sebenarnya, Perasaan marah nie merupakan salah satu emosi semula jadi yang wujud dalam diri setiap orang kan. Ia boleh jadi bila seseorang berdepan dengan situasi yang mengecewakan, menyakitkan hati, atau tekanan em

36 suka

Elak 4 Makanan Ni Kalau Nak Anak Bijak!

👩‍👧 Kadang kita bagi anak makan sebab senang & cepat je, kan? Tapi hati-hati, ada 4 jenis makanan ni kalau selalu sangat boleh kacau perkembangan otak anak: 1️⃣ Mee segera → tinggi garam & MSG 👉 Ganti dengan: mee homemade atau pasta penuh nutrisi 2️⃣ Makanan proses & frozen food

77 suka

⚠️ Kesan Makan Roti Canai Berpanjangan 😋

🍃Pagi minggu, bau harum roti canai dari kedai mamak memang menggoda. Kriuk-kriuk bila koyak, cicah pulak dengan kuah dhal atau kari… fuh, nikmat! Tapi… pernah tak kau terfikir, apa sebenarnya yang kau telan dalam sekeping roti canai tu? 📦 Apa Ada Dalam Sekeping Roti Canai? • Tepung putih

11 suka

Makan benda masam,otak jadi bod*h.

Ayat ni,paling fames masa aku sekolah dulu. Parents aku pun terjebak sekali. Aku dilarang makan apa-apa jenis benda masam,contohnya epal hijau,pelam telur,jeruk,asam masin dan apa lagi benda asal benda tu masam! Alasannya: nanti jadi lembap belajar, cikgu ajar lambat tangkap, otak jadi bodoh.

54 suka

❌ Elakkan Buat Ni Kalau Tak Nak Di Ganggu Jin

Pernah rasa macam diperhatikan walau seorang diri? atau kerap mimpi pelik-pelik? Mungkin ini bukan mainan tidur je... Ramai tak tahu, antara golongan paling kerap jadi sasaran jin adalah wanita. Kenapa? ada beberapa sebab yang disebut oleh para perawat Islam & semuanya bukan sekadar mitos.

26 suka

Redflag yg ramai suri rumah tak sedar

Hi korang, Pernah tak rasa penat tapi bukan sebab kerja rumah, bukan sebab jaga anak tapi sebab diri sendiri pun dah tak tahu nak rasa apa lagi?? Kadang2 kita fikir ini cuma fasa, tapi sebenarnya ni antara tanda mental red flag yang ramai suri rumah alami tanpa sedar. Rasa kosong, cepat mara

6 suka

Ramadan Ujian Suami Sebenarnya 😔

Hi guys 👋 Jadikan ramadan ni bulan untuk jadi partner terbaik untuk isteri, bukan sekadar suami secara status. #RamadanBermakna #Relationship101 #nij

27 suka

Isteri zaman sekarang cepat penat sebab serba serbi dia yang kena buat… Menguruskan rumah, dia…memasak, dia…menjaga anak-anak, dia...hantar anak sekolah, dia...ambik anak sekolah, dia...keluar beli barang dapur, dia…bayar bil, bayar hutang, dia…bekerja pun dia…berniaga pun dia... Semua dia bu

12 suka

2/5 -- si dia memang dah tawar hati..

heyyo good pepols 🍒 malam ni, kita nak share tentang lelaki yang dah tawar hatinya.. ada yang 'kumin', nakkan versi untuk lelaki pula.. ini versi wanita yang dah mula tawar hatinya 🍒 okiee.. 04/11/2025 | 09:26 pm #MomenTakTerlupa #RuangEmosi #PilihanAku kali ini #Vira

269 suka

KENAPA BAHAYA MAKAN ROTI TIME PERUT KOSONG!

BAHAYA MAKAN ROTI TIME PERUT KOSONG! 1️⃣ Roti = karbohidrat ringkas → cepat naikkan gula Bila perut kosong, Roti (terutama roti putih/roti manis) → cepat jadi glukosa. Gula darah naik mendadak Insulin spike Ini boleh: • cetus acid reflux • buat perut rasa berangin dan bloated 2️⃣ Roti +

281 suka

BERHENTI MARAH ANAK PADA WAKTU NI.

Membesarkan anak memang satu perjalanan yang mengajar kita untuk sabar . Semoga ibu ayah lebih kuat dan tetap bersabar untuk jadikan anak khalifah cerdik di dunia . #doaanak #tipsparenting #ibudananak

12 suka

Lihat lagi