10 km. Pegal? Banget. Tapi worth it. ✨🏃🏻‍♀️‍➡️

4 jam yang laluDiedit ke

... Baca selengkapnyaLari jarak jauh memang tidak mudah, terutama saat menempuh 10 km seperti yang saya alami di Jakarta Pusat. Awalnya, saya merasa sangat pegal dan hampir ingin berhenti, tapi atmosfer di sekitar sangat mendukung. Komunitas yang ikut serta sangat ramah dan penuh semangat, membuat perjalanan terasa lebih ringan dan menyenangkan. Selain itu, kehadiran juru bahasa isyarat selama acara memberikan pengalaman berbeda yang membuat saya semakin termotivasi. Melihat teman-teman komunitas tuli ikut berpartisipasi aktif menambah makna bahwa olahraga memang untuk semua kalangan. Saat mencapai setiap kilometer, terutama di kilometer 7 dan 9, saya bertemu dengan teman dan mendapat semangat tambahan untuk terus berlari. Yang paling berkesan adalah di kilometer terakhir, di mana semua peserta saling menyemangati menggunakan isyarat tangan, memberikan energi berbeda yang tidak bisa ditemukan saat lari sendiri. Rasanya lelah hilang seketika, digantikan dengan rasa kemenangan dan kebahagiaan setelah berhasil menyelesaikan tantangan 10 km. Pengalaman ini mengajarkan saya bahwa lari bukan hanya soal fisik, tapi juga komunitas dan semangat kebersamaan. Jadi, meskipun pegal, perjalanan ini jelas worth it dan membuat saya ingin terus berlatih serta ikut event serupa di masa depan.

Posting terkait

Gambar seorang wanita tua sedang menumbuk bahan alami dengan lesung, dikelilingi rempah-rempah seperti jahe dan kunyit. Teks utama berbunyi 'RAMUAN ORANG Zaman Dahulu MENJAGA KESEHATAN'.
Gambar wanita tua yang sama sedang menyiapkan ramuan, dengan teks berisi tips kesehatan tradisional nomor 1-3: menjaga tubuh bugar, mencegah sakit jantung, dan menghilangkan pegal-pegal.
Gambar wanita tua yang sama sedang menyiapkan ramuan, dengan teks berisi tips kesehatan tradisional nomor 4-6: memerahkan bibir, membasmi kutu, dan meredakan batuk.
Lupakan Modern! Tips 'Jadul' tapi Ampuh Banget✨
Hai Lemonade 🍋✨ Zaman dulu, orang-orang nggak punya banyak obat modern atau skincare mahal. Tapi jangan salah, mereka punya petua / rahasia alami yang ternyata ampuh banget untuk menjaga kesehatan dan kecantikan tubuh ✨ Banyak di antara kita mungkin udah lupa sama cara-cara ini. Padahal, p
Momy A2°💛

Momy A2°💛

382 suka

susah berdiri lama karena pinggang pegal?
#FirstPostOnLemon8 #infomedis #fisioterapi
Info Medis

Info Medis

1 suka

Gambar menunjukkan interior apotek dengan rak-rak berisi berbagai produk obat. Teks di atasnya bertanya tentang pegal-pegal dan menawarkan rekomendasi obat, mengajak pengguna untuk menggeser.
Tangan memegang kemasan Dolo Neurobion berwarna hijau putih. Teks menjelaskan kombinasi paracetamol dan vitamin neurotropik yang efektif meredakan nyeri ringan dan mendukung perbaikan saraf.
Tangan memegang kemasan Neo Rheumacyl berwarna putih merah. Teks menjelaskan produk ini meredakan nyeri otot, sendi, dan saraf seperti pegal linu, encok, kram, kebas, dan kesemutan.
Jangan sampai pegal pegal mengganggu aktivitasmu🫵
Bagian 21 | #apotekprimedika #sahabatsehat #sehatkuat #apotek #fyp #foryou #foryoupage #obatpegal #kesemutan #obat #farmasi #apotekjogja #rekomendasi #fypシ゚viral #fyppppppppppppppppppppppp
apotekprimedika

apotekprimedika

3 suka

Gambar sampul menunjukkan sepiring makanan gorengan dan seorang wanita terkejut, dengan teks 'Masih 20an Tapi Kolesterol Tinggi Ini Caraku Atasi Tanpa Obat'.
Ilustrasi pembuluh darah dengan plak kolesterol yang menyempit, di atas nasi goreng. Teks menjelaskan kolesterol tinggi di usia 20-an akhir dan risiko penyakit.
Daftar penyebab kolesterol tinggi seperti makanan tinggi lemak/gula/garam, malas olahraga, riwayat keluarga, dan kegemukan, dengan latar belakang makanan.
Takut Banget‼️Masih 20an Kolesterol Tinggi 😭
hai Lemonade #ObrolanCewe Setahun sekali aku selalu medical ceck up. dan shock! Kaget! Akhir 20an kemaren kolestrolku tinggi dan trigliserida ku jg tinggi mencapai 200an. Takut banget Aku! karena keluargaku ada riwayat hipertensi dan diabetes. Aku jg gamau minum obat kolestrerol. Akhirnya
oktapolise

oktapolise

16 suka

Kaki direndam dalam baskom berisi air dan batang serai, dengan latar belakang tanaman hijau. Teks di gambar menyatakan 'HILANGKAN PEGAL2, SENDI SAKIT DAN KAKI BENGKAK' serta 'Caranya ada di caption', merujuk pada tips merendam kaki untuk mengatasi pegal-pegal.
Hilangkan Pegal-pegal di Kaki
Caranya: ➡️Rebus 7 lembar daun salam dengan ➡️2 batang serai didalam panci dengan ➡️1 gayung air hingga mendidih. Lalu pindahkan kedalam baskom, tambahkan air biasa sampai air terasa hangat. Tambahkan segenggam garam kasar dan beberapa tetes minyak kayu putih, aduk merata. Gunaka
Rini14701

Rini14701

76 suka

Kalau susah tidur dan pegal-pegal coba ramuan ini
#info #tips #tutorial #health #herbal
Shitea Alfiah

Shitea Alfiah

13 suka

Kenapa Bumil Mudah Pegal?
Awalnya aku kira karena capek biasa Ternyata ada beberapa penyebabnya, dan ini wajar dialami bumil! ✨ Mulai dari perubahan hormon ✨ Berat badan yang terus bertambah ✨ Sampai perubahan postur tubuh Makanya nggak heran kalau pinggang, punggung, bahkan kaki jadi sering terasa pegal 😣 Tapi tenang
Ibu Pintar Daily

Ibu Pintar Daily

32 suka

Badanmu pegal pegal setelah bangun tidur? mungkin ini penyebabnya
Hallo sahabat lemon🍋 💛 kembali lagi sama aku #amiza🌻 seorang IRT 1 anak sebagai seorang IRT aku kadang merasakan bangun tidur bukan seger tapi malah pegel pegel.. kenapa bisa gitu yaaa..? setelah aku koreksi, ternyata jam tidur ku kurang, kadang mengalami stress dan tubuh dehidrasi a
Amiza🌻

Amiza🌻

77 suka

Tips pegal pegal hilang, tidurpun pulas 😴
Cara Melakukan Mandi Air Garam: 1. Siapkan Air: Isi bak mandi dengan air hangat (lebih hangat dari suhu tubuh Anda). 2. Tambahkan Garam: Masukkan sekitar 300 gram garam (garam Epsom atau garam laut) ke dalam air. 3. Rendam: Berendamlah selama 15-20 menit. 4. Bilas & Lembapkan: Setelah seles
Mega Aantiqka

Mega Aantiqka

3 suka

Gambar menunjukkan daun pegagan (Centella asiatica) dan seorang wanita, menjelaskan manfaat Asiaticoside, Madecassoside, Asiatic Acid & Madecassic Acid untuk kulit, seperti merangsang kolagen dan menenangkan kulit sensitif.
Gambar bertanya apakah masker daun pegagan cocok untuk kulit berjerawat, dijawab sangat cocok karena sifat anti-inflamasi Asiaticoside dan Madecassoside, serta menampilkan kemasan produk masker Nenek Moyang69.
Gambar menampilkan manfaat Centella Asiatica untuk wajah, termasuk melembabkan, mengurangi peradangan, meremajakan, menyamarkan noda hitam, dan sebagai antioksidan, dengan latar belakang kemasan masker Nenek Moyang69.
🌿 DAUN PEGAGAN
🌿 DAUN PEGAGAN: Rahasia Kulit Sehat Alami! Centella Asiatica dikenal sebagai bahan alami yang kaya manfaat untuk perawatan kulit, terutama dalam bentuk masker wajah. Kandungan aktifnya seperti Asiaticoside, Madecassoside, dan Asiatic Acid bekerja menenangkan kulit, merangsang kolagen, hingga mempe
OWNER NENEKMOYANG69

OWNER NENEKMOYANG69

1 suka

10 Manfaat Daun Pegagan Untuk Kesehatan
1. Meningkatkan fungsi otak dan daya ingat 2. Membantu penyembuhan luka lebih cepat 3. Mengurangi stres dan kecemasan 4. Menjaga kesehatan kulit dan mengatasi jerawat 5. Meningkatkan sirkulasi darah 6. Membantu mengatasi insomnia 7. Mengurangi peradangan dan nyeri sendi 8. Menj
Naturistic® Indonesia

Naturistic® Indonesia

4 suka

Kenapa Kaki Bisa Pegal?
Di balik langkah kecil, tubuh kita bekerja tanpa henti. Pegal bukan sekadar rasa lelah… tapi sinyal bahwa tubuh butuh istirahat. Jangan abaikan ya.” #ceritapendek #miniworld #diorama #clayart #stopmotion #relatable #kesehatan #selfcare #fyp #foryou #foryoupage
Nusantara Pediacare_ Maya Sari

Nusantara Pediacare_ Maya Sari

1 suka

selama menghasilkan uang di jabaninmeski pegal2 🤭
pokonya no 1 duid jaman skrg susah bgt cqri pinjaman kebutuhan serba naikkk #MyJourney #CariDuit
Thriewhiezz

Thriewhiezz

3 suka

lgi mau urut.. badan pegal
Madara wuhyang

Madara wuhyang

1 suka

Gambar ini memperingatkan tentang kandungan skincare yang berpotensi haram dan dapat menyebabkan dosa, menampilkan daftar bahan produk dan logo bebas alkohol.
Teks ini menjelaskan bahwa banyak bahan skincare, termasuk turunan babi, digunakan dalam industri kecantikan, yang mungkin tidak disadari oleh pengguna.
Gambar ini mengidentifikasi kandungan skincare yang jelas berasal dari babi seperti Lard, Adeps Suillus, Porcine, dan Sus Scrofa, disertai kutipan ayat Al-Qur'an.
NYESEL BANGET 2025 ASAL PAKE SKINCARE JADI DOSA😭
Hai Lemonades Niatnya kita skincarean biar kulit sehat dan glowing tapi ternyata aku sering bgt abai sama hal² sepenting ini :( Yupss, KANDUNGAN SKINCARE ini banyak juga yg berbahan dasar dari "Turunan Babi" dalam islam pun kita dilarang bukan cuma memakannya aja tapi juga memakainya y
shintahri

shintahri

291 suka

🚨Sering pegal & postur terlihat miring? kenali tanda awal skoliosis👩‍⚕
Hai Lemonade 🙌🎀🌷🌷🤗🤗🍋🍋🍋 Pernah merasa bahu kamu tidak sejajar, badan terlihat sedikit miring, atau punggung terasa mudah pegal? 👀 Banyak orang menganggap hal seperti ini cuma masalah postur biasa, padahal bisa menjadi salah satu tanda adanya skoliosis. #BaruTau Skoliosis adalah kondisi ke
IniCiaa

IniCiaa

6 suka

Pinggang belakang sering terasa pegal?
😷 Tubuh itu nggak pernah diam, selalu kasih sinyal. Kalau kamu sering ngerasa: * Pinggang belakang pegal sampai ke dalam * Badan gampang capek padahal nggak berat aktivitasnya * Sering bolak-balik ke kamar mandi, apalagi malam * Air buangan mulai berubah (lebih pekat / berbusa) Jangan langsun
Kumpulan Resep Herba BWI

Kumpulan Resep Herba BWI

12 suka

Lihat lainnya