Dalam kehidupan sehari-hari, kita seringkali tidak dapat mengontrol apa yang orang lain katakan kepada kita. Kadang kata-kata tersebut bisa menusuk atau meremehkan perasaan kita. Namun, yang paling penting adalah bagaimana kita mengelola reaksi dan perasaan kita terhadap kata-kata tersebut. Dari pengalaman saya, menjaga ketenangan hati bukan hanya soal mengabaikan kritik atau hinaan, tetapi juga tentang memahami bahwa kata-kata orang lain mencerminkan keadaan dan pikiran mereka sendiri, bukan nilai diri kita. Saya pernah berada dalam situasi di mana komentar negatif sangat mempengaruhi mood dan kepercayaan diri saya. Namun, perlahan saya belajar untuk memisahkan diri dari kata-kata yang tidak membangun dan fokus pada apa yang bisa saya kendalikan, yaitu perasaan dan pikiran saya sendiri. Menerapkan mindfulness dan penguatan diri melalui afirmasi positif membantu saya tidak retak oleh kata-kata yang menusuk. Kunci lainnya adalah membangun lingkungan yang suportif dan mengelilingi diri dengan orang-orang yang memberi energi positif. Terkadang, share cerita dengan teman atau menuliskan perasaan dalam jurnal membantu mengurangi beban hati dan membuat kita lebih kuat menghadapi riuh dunia luar. Ingatlah, kita tidak bisa mengendalikan ucapan orang lain, namun sepenuhnya bisa memilih untuk menjaga hati agar tetap tenang dan tidak tergoyahkan.