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食べましょう。🍚

食べましょう。#家で食べる #トレンド #レモン8 Howtoo

2025/10/13 に編集しました

การกินข้าวพร้อมหน้าพร้อมตากันที่บ้านไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวและกับเพื่อนสนิทแล้ว ยังเป็นโอกาสให้เราได้ผ่อนคลายและสร้างความสุขจากการร่วมแชร์อาหารอร่อย ๆ หลายคนอาจจะมองว่าการทำอาหารที่บ้านเป็นเรื่องยุ่งยาก แต่จริง ๆ แล้วมีเมนูง่าย ๆ ที่สามารถทำได้รวดเร็ว เช่น ข้าวผัดไข่ ต้มจืด หรือสลัดผักสดที่สามารถปรับเปลี่ยนวัตถุดิบตามชอบได้ นอกจากนี้ ยังมีเทรนด์ใหม่ ๆ ในการตกแต่งจานอาหารและการจัดโต๊ะอาหารให้ดูน่ารับประทานและน่าแชร์บนโซเชียล เช่น การใช้ผักสดสีสันต่าง ๆ การประดับด้วยสมุนไพร หรือจัดอาหารเป็นชุดเล็ก ๆ ดูดีและสะดวกสำหรับทุกคนบนโต๊ะอาหาร ลองใช้แอป Lemon8 เพื่อค้นหาไอเดียสร้างสรรค์และวิธีการทำอาหารที่กำลังติดเทรนด์ การกินข้าวที่บ้านจึงเป็นมากกว่าการกินอิ่ม แต่มันคือการสร้างประสบการณ์ที่ดีร่วมกัน และยังช่วยให้เราใส่ใจสุขภาพด้วยการเลือกวัตถุดิบที่ดีและเหมาะสม การติดแฮชแท็ก #กินข้าวที่บ้าน และ #ติดเทรนด์ เพื่อแบ่งปันความสุขในมื้ออาหารกับคนอื่นๆ ก็เป็นวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยเชื่อมโยงและสร้างชุมชนออนไลน์ที่อบอุ่นรวมถึงรับแรงบันดาลใจใหม่ ๆ ในทุกมื้อ

関連投稿

間違いないです🙌美味しいものを沢山食べましょう❣️

#名言 #面白い #コメント大歓迎 #おでかけのひとコマ #わたしの1日

53件の「いいね」

お米食べましょう💋

お米はたんばく質もあります　　　　　　　 #コメントでつながろ

0件の「いいね」

一緒に夕食を食べましょう。私は自分であなたのために作ります😄

今日の料理はすべて自分と子供の大好きな海鮮料理で、家族が一緒に楽しくて、グルメ料理も家庭の雰囲気を良くするために美味しいものが必要ですね🥰💫💫 #海鮮料理 #家庭料理 #日記 #日常の暮らし

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野菜を食べましょう💋

ビタミン　しっかり， #コメント歓迎

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豆腐で太らない！キムチーおむ

【材料】（2人分）豆腐　150g 卵　2個ほんだし　小さじ1 キムチ　50g スライスチーズ　1枚油　小さじ1 ⭐️お好みでネギや大根おろし【作り方】 ①豆腐、卵、ほんだしを入れて混ぜる ②油を敷いた卵焼き器に入れて、キムチ、チーズも乗せ、片面焼く ③焼けたら半分に折ってネギなどかけて完成カロリー：173.86kcal タンパク質：11.74g 脂質：12.06g 炭水化物：3.16g 食塩相当量：1.87g 食物繊維：0.66g ※1食分のカロリー・栄養成分です →これをおかずとして、ご飯やサラダなども食べましょう！　「代わり

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痩せ体質になる！ミネラルサラダ

【材料】(4食分) 乾燥ひじき　大さじ2(約6g) ほうれん草　1袋カニカマ　6本白滝　1パックノンオイルツナ缶　1缶 ●味噌・みりん・酢　各大さじ1 ●めんつゆ（3倍濃縮）　小さじ2 ごま油　小さじ1 かつお節　1袋ごま　適量【作り方】 ①ひじきを水で戻し、ラップで包んだほうれん草を600W2分半チンし水にさらして絞って４等分する。 ②容器に●を混ぜ、①とカニカマ、白滝、ツナを入れて混ぜ合わせる ③かつお節と胡麻を入れて混ぜたら完成カロリー：81.25kcal タンパク質：7.08g 脂質：2.21g 炭水化物：9.80g 食物繊維

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落ちた代謝を取り戻す！ミネラル豆腐

【材料】(3食分) 乾燥ひじき　大さじ3(約9g) にんじん　1/2本木綿豆腐　400g 卵　2個枝豆　60g ●醤油　大さじ1.5 ●酒、みりん、ほんだし　各大さじ1 ●ごま油　小さじ1 【作り方】 ①ひじきを水で戻し、豆腐をペーパーで包み、レンジ（600W）で2分チンし、水切りする ②フライパンにごま油を熱し、豆腐を軽く崩しながら炒める（豆腐は形が崩れないように端に寄せる） ③にんじん＆卵を加えて炒め、火が通ったらひじき＆枝豆も投入！ ④●の調味料を加えて炒め、水分が飛んだら完成【1食分のカロリー・栄養成分】カロリー：198.60kcal

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うずら卵の殻を食べてカルシウムを摂ろう最初は抵抗あるけどけっこういけるぜ #飯テロ #大食い #asmr #mukbang #うずら卵

117件の「いいね」

温かい鍋料理がメインの食事風景です。豆腐、肉、野菜が入った辛そうな鍋が中央にあり、ご飯と味噌汁が添えられています。テーブルには他の料理や飲み物も見えます。

温かいもの食べて頑張りましょ(◡‿◡ฺ✿)

18件の「いいね」

ご飯の上に豚肉の生姜焼きと海苔が乗ったお弁当です。下段には、人参とコーンで顔を表現したハンバーグ、ミートボール、キャベツ、コーン、人参のサラダが入っています。

一緒にたべよっ〜😊

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腸活&デトックス！無限やせサラダ

【材料】（3食分）白菜　1/4個切り干し大根　30g ノンオイルツナ缶　1缶塩こんぶ　ふたつまみ →味が薄かったら追加してください！塩　小さじ1 ごま油　小さじ1 お酢　小さじ1 ごま　適量【作り方】 ① 白菜を細めに切り、ポリ袋に塩と入れて混ぜ、10分置いたら水を絞って切る ② 切り干し大根を水で戻し、軽く絞っておく(食べやすい長さに切る) ③ ボウルに①と②、残りの材料を混ぜて完成【1個あたり｜栄養成分】カロリー：56.00kcal タンパク質：6.40g 脂質：1.90g 炭水化物：6.30g 食物繊維：2.40g 食塩相当

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サラダより痩せる!レンチン野菜そぼろ

【材料】（2食分）にんじん　1/2本ほうれん草　1/2袋もやし　1袋鶏ひき肉　200g ●オイスターソース　大さじ1 ●醤油、みりん、酒　各大さじ1 ●にんにくチューブ　小さじ1 ●片栗粉　小さじ2 【作り方】 ①にんじんは細切り、ほうれん草は10cm幅に切り、もやしと一緒にボウルへ入れ、ラップして600W3分チン ②ザルにあげて水気をしっかり切る　※ここで水気を切るのがベチャ防止ポイント ③ボウルに鶏ひき肉と●を入れて混ぜ、ラップして600W4分チン ④②の野菜を加え、ラップして600W3分チンして、混ぜたら完成【1食分の栄養成分】カロ

2517件の「いいね」

「落ちた代謝を取り戻す！鉄分たっぷりレシピ4選」というタイトルで、4種類の鉄分豊富な料理が透明な容器に入っており、それぞれ箸でつまんでいる様子が写っています。

「1. 鉄分豊富！小松菜もやし」のレシピで、小松菜ともやしを和えた料理が容器に入っており、材料リストが添えられています。

「1. 鉄分豊富！小松菜もやし」のレシピの作り方が記載されており、小松菜ともやしを混ぜた料理が容器に入っている様子が写っています。

落ちた代謝を取り戻す！鉄分たっぷりレシピ4選

「代わりにこの食材・調味料どう？」「いつ・どう食べたら痩せる？」などあれば気軽にコメントください👍 　 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー・臨床栄養医学指導士・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星・ダイエット検定1級&2級・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級としてのべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 　食べるのが好

6874件の「いいね」

老化を促進する食品（揚げ物、加工肉、白砂糖など）と、若返りを助ける食品（ブルーベリー、サーモン、アボカド、発酵食品など）を比較し、それぞれの特徴をイラストで分かりやすく解説しています。

感情（怒り、ストレス、気疲れ、不安感、落ち込み）と、それを安定させるのに役立つとされる味覚（甘味、辛味、苦味、酸味、塩味）および具体的な食品例をイラストで紹介しています。

ヨーグルトや納豆、味噌汁など、身近な食品の「間違った食べ方10選」を解説。栄養を効率よく摂取するための調理法や食べ方のコツが具体的に示されています。

食欲の秋🔆折角食べるなら☝️食べる事で若返りしながら満喫したいですよね😊

#食事改善 #秋の味覚 #コメント大歓迎 #これ食べてみて #老化防止老化は脳や筋肉の衰えなどから始まるとされていますが☝️それらをコントロールするには、やはり価値観や考え方、感情やストレスなどに起因する事などが重要ですが、それと同時に日頃から摂取している食べ物による影響も大きいと思います🙌是非参考にして頂いて、食欲の秋を満喫しながらハッピーな日々を送ってゆきましょう🔆

258件の「いいね」

「カラダの調子が悪いな...と思ったら保存版お悩み別食べるべき野菜 12選」と題し、便秘、ストレス、肌荒れ、不眠、疲労、高血圧、免疫力低下、貧血など12の症状別に、アボカド、にんじん、ほうれん草、玉ねぎ、ブロッコリーなどの推奨野菜がリストアップされています。

「症状別のおすすめ”食材”まとめ」と題し、風邪、便秘、下痢、胃もたれ、疲れ、二日酔い、冷え性、貧血、花粉症、生理痛、ニキビ、口内炎、肥満、胃炎、高血圧の各症状に対し、ニラ、納豆、キャベツ、レモン、にんにく、牛赤身、しそ、玄米、ごぼう、オクラ、さんまなどの推奨食材が示されています。

「体質別！とるべき野菜まとめ」と題し、身体の隅々まで栄養がいきにくい体質、老廃物が除去できない体質、心と体のリズムが不安定な体質、脂肪と体液がたまりやすい体質、虚弱で疲れやすい体質、オーバーヒートしやすい体質の6つの体質別に、ほうれん草、ナス、セロリ、こんにゃく、しいたけ、トマトなどの推奨食材が紹介されています。

それぞれの症状に合ったお野菜☝️是非参考にされて保存しておいて下さいね🙌🔆

#これ食べてみて #コメント大歓迎 #野菜 #健康 #秋の味覚これから本格的な秋になり☝️インフルエンザやコロナ予防が必要な時期になりましたが🙌それ以外にも、秋は様々な不調が感じられる季節でもあります🙋‍♂️そんな様々な症状には、是非ともお野菜で治癒また予防をされてみては如何でしょうか🔆お野菜には様々か効能が隠されていますから、日頃から気に掛けて摂取していれば🙌より健康的な秋を満喫する事が出来ますよ🙆‍♂️

1040件の「いいね」

今日は無性におにぎりが食べたい #飯テロ #大食い #asmr #mukbang #おにぎり

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便秘改善！無限うま塩豚キャベツスープ🥣✨

他の投稿はこちらから ▷ @miyako_diet_gohan 今日もお疲れさまです、みやこです𓍯𓌉◯𓇋 『うま塩豚キャベツスープ』を作りました👩‍🍳🥬 キャベツとえのきの食物繊維で腸内環境が整って、腸がスッキリします！便秘気味な人はぜひ、このスープ作ってください🥣 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【材料：1人分】・キャベツ…1/4玉・えのき…半分・豚ロース…150g ・ごま油…適量・水 …700ml ・鶏ガラスープの素…小さじ2 ・ニンニクチューブ…5cm程・めんつゆ…大さじ1 ・味噌…大さじ1強・白いりごま…適量【作

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ヤせたいなら朝1番にコレだけ食べて！

女性の体って、本当に繊細なんです🌿 出産を経験したり🤱、ホルモンバランスが変化したり💫 年齢とともに代謝や筋肉の働き方まで変わっていきます。でも、多くの方が“男性と同じダイエット法”を信じてしまっているんです🥺 食事制限や運動だけでは、体脂肪が分解できない理由を医学的に理解している人は、まだ少ないんです。僕は看護師として👨‍⚕️、体の仕組みを「現場」で学んできました。だからこそ、女性の体がどう変わるのか、どのタイミングで何が必要なのかを、誰よりも知っています。 🩺 出産後のホルモン変化で太りやすくなる理由。 💧 生理周期によって食欲やむくみが変わるメ

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