มาถึง CM6 ระยะ i3 ยังไงดีพ่อ🌿⛰️✨🙌🏻🥳

การวิ่งเทรลระยะ i3 ใน CM6 ถือเป็นความท้าทายที่หลายคนรอคอยเพราะเป็นเส้นทางที่มีความสูงสะสมกว่า 2900 เมตร และระยะทางโดยประมาณ 58 กิโลเมตร จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้เข้าร่วม ผมอยากแนะนำว่าการบริหารแรงและการเติมพลังงานเป็นหัวใจสำคัญมาก ก่อนวันแข่งขัน ผมแนะนำให้ซ้อมขึ้นเขาและวิ่งระยะยาวเพื่อปรับร่างกายให้ชินกับการแบกน้ำหนักและรับมือกับทางชันที่ต้องเจอในสนามจริง ที่สำคัญคือบริหารแรงดีๆ อย่าร้อนแรงเกินไปในช่วงแรก เพราะเส้นทางนี้มีจุดที่ต้องใช้ความอดทนสูง เช่น ผานถถถูก และกิ่วแมวปลิว ที่เป็นจุดชันและต้องใช้สมาธิ เรื่องอาหารและน้ำดื่มต้องวางแผนให้ดี ผมชอบกินอาหารที่ย่อยง่ายและให้พลังงานสูง เช่น เจลพลังงาน ผลไม้แห้ง และขนมที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง พร้อมเติมน้ำให้เพียงพอระหว่างทางเพื่อป้องกันการขาดน้ำและเกิดตะคริว ในคืนก่อนวันแข่งก็จะเน้นกินคาร์โบไฮเดรตเพื่อสะสมพลังงานไว้ใช้ในวันแข่งขัน นอกจากนี้ การเตรียมใจและบาลานซ์จิตใจให้ดีๆ ก็มีความสำคัญไม่น้อย เพราะความเหนื่อยล้าและความท้าทายทางจิตใจระหว่างทางเป็นสิ่งที่นักวิ่งทุกคนจะต้องเจอ การตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในแต่ละช่วงทางจะช่วยให้เรามีแรงจูงใจวิ่งต่อไปได้อย่างมั่นคง สำหรับใครที่เป็นนักวิ่งวัลตร้าแรก อย่าลืมลองมาเส้นทางนี้ดูครับ เพราะนอกจากจะได้ความท้าทายที่ยอดเยี่ยม ยังมีบรรยากาศธรรมชาติสวยๆ ที่จะทำให้เราอินและรักกับการวิ่งเทรลมากขึ้น ผมเชื่อว่าถ้าคุณบริหารแรงรักษาพลังงานดีๆ และจัดการกับเส้นทางอย่างมีสติ คุณจะได้ประสบการณ์การวิ่งที่ยอดเยี่ยมและประทับใจไม่รู้ลืมแน่นอนครับ!