กินมังกันจ้า...

2025/10/4 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับคนที่กำลังมองหาเมนูมังสวิรัติแบบง่าย ๆ และอร่อย เมนูวุ้นเส้นผัดซอสสุกี้ถือเป็นตัวเลือกที่ดีมาก เพราะนอกจากจะใช้วัตถุดิบหลักที่หาง่ายและราคาไม่แพงอย่างวุ้นเส้นแล้ว ยังช่วยให้ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนจากผักและซอสสุกี้ที่มีรสชาติเข้มข้น ทำให้อาหารจานนี้ตอบโจทย์ทั้งความอร่อยและความเป็นมังสวิรัติอย่างลงตัว การทำวุ้นเส้นผัดซอสสุกี้ไม่ได้ยุ่งยากเลย ใช้เวลาไม่กี่นาทีในการผัดรวมกับผักชนิดต่าง ๆ ที่ชอบ เช่น แครอท ต้นหอม เห็ด หรือผักกาดขาว เพื่อเพิ่มความหลากหลายของสารอาหารและเนื้อสัมผัสที่น่าสนใจมากขึ้น โดยซอสสุกี้ที่ใช้สามารถเลือกแบบที่ไม่มีส่วนผสมของเนื้อสัตว์และปลอดสารเคมี เพื่อให้เหมาะกับผู้ที่รับประทานมังสวิรัติอย่างเคร่งครัด นอกจากนี้ วุ้นเส้นยังมีคุณสมบัติที่ดีต่อสุขภาพ โดยเป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรตที่ใช้พลังงานได้รวดเร็ว ทำให้เมนูนี้เหมาะสำหรับคนที่ต้องการอาหารที่อิ่มท้องและไม่หนักท้องจนเกินไป การเลือกวัตถุดิบและการปรุงรสในเมนูนี้ช่วยให้คนกินมังสวิรัติที่อาจจะพบเจอกับเมนูจำเจ มีทางเลือกในการทำอาหารใหม่ ๆ ที่ทั้งถูกปากและดีต่อสุขภาพ อีกทั้งยังเหมาะสำหรับผู้ที่อยู่หอพัก เด็กนักศึกษา หรือคนที่มีเวลาจำกัดแต่ต้องการทำอาหารกินเองได้อย่างรวดเร็วและอร่อย สำหรับผู้รักสุขภาพที่ต้องการลดการบริโภคเนื้อสัตว์ เมนูนี้ยังช่วยให้ได้สัมผัสรสชาติแบบไทย ๆ ผ่านซอสสุกี้ที่เป็นเอกลักษณ์ พร้อมทั้งง่ายต่อการปรับเปลี่ยนสูตรให้เหมาะกับรสนิยมและวัตถุดิบในแต่ละพื้นที่อีกด้วย ซึ่งนับว่าเป็นเมนูที่น่าสนใจและเหมาะแก่การลองทำมาก ๆ ในวันนี้

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

​🥦 สรุปจบในภาพเดียว! "มังฯ" แบบไหนที่ใช่สไตล์คุณ?
​เคยสงสัยไหมคะว่า Lacto, Ovo, Vegan ต่างกันยังไง? วันนี้ทำสรุปแบบน่ารักๆ มาให้ดูกันชัดๆ ไปเลยจ้า! ​✨ ไม่ว่าจะเป็นสายเคร่งครัดแบบ Vegan (งดทุกอย่างจากสัตว์) 🥚 สายที่ยังรักนมรักไข่อย่าง Lacto-Ovo 🥩 หรือสายเริ่มต้นที่เน้นทานพืชเป็นหลัก แต่ยืดหยุ่นได้แบบ Flexitarian (กึ่งมังฯ) ​เลือกแบบที่เหมาะกับไ
สายกินมังสวิรัต

สายกินมังสวิรัต

ถูกใจ 3 ครั้ง

มือใหม่หัดกินเจต้องรู้! : กินเจ 2568 🪭
กินเจ ทุกคนกินเจกันทุกปีไหมค่ะ? คำถามสุดฮิต - กินเจคืออะไร - กินเจทำไม - ห้ามกินอะไร - กินอาหารอะไรได้บ้าง - ความเชื่อเกี่ยวกับการขอพร ได้ผลจริงไหม - เล่าประสบการณ์ส่วนตัว 👇🏻 เราโตเติบมาจากครอบครัวที่กินเจเป็นประจำทุกปี ข้อดีในการกินเจมีมากมายและยังสร้างบุญกุศลจากการละเว้นเนื้อสัตว์อ
The Paphat Diaries

The Paphat Diaries

ถูกใจ 26 ครั้ง

Day 4/7 …. 3-ingredients ไข่กระทะ 🍳 ทำง่าย ใครกินมังก็กินได้ โปรตีนสูงด้วยย น้ำมันพริกกระเทียบกรอบ บ้านส้ม >> APD-UEB-FFG ใส่โค้ดกดค้นหา Ingredients: ไข่ มะกอกดำในน้ำเกลือ มะเขือเทศ น้ำมันพริก *optional #cookingforprin #breakfast #CFPvdo #CFPไข่กระทะซีรี่ย์ #เมนูไ
CookingForPrin

CookingForPrin

ถูกใจ 8 ครั้ง

#น้ำพริกย่าขอ #ซอสหอมเจียวคั่วพริกกรอบ #อาหารเพื่อสุขภาพ #ซอสหอมเจียวในน้ำมันรำข้าว #ซอสหอมเจียวย่าขอ
น้ำพริก ย่าขอ

น้ำพริก ย่าขอ

ถูกใจ 9 ครั้ง

❌ 5 ความเข้าใจผิดของเรกิ!
❌ 5 ความเข้าใจผิดของเรกิ! เป็นสิ่งที่แอนได้ยินมาตั้งแต่เริ่มต้นเข้าสู่สายพลังงาน ... จนกระทั่งได้ไปเรียนรู้จากต้นสายที่ญี่ปุ่น! จริงๆแล้วที่ถูกต้องคืออะไร... ไปฟังกันเลยค่ะ #reiki #เรกิ #เล่าเรื่องพลังงานด้วยหลักการ
Ajarn.Ann

Ajarn.Ann

ถูกใจ 2 ครั้ง

ตั้งเป้าหมายปี 2569
เริ่มไปด้วยกันมั๊ย . . . . หลายปีที่ผ่านมา เราก็ตั้งเป้าแบบนี้ไว้ทุกครั้ง ทำได้บ้างไม่ได้บ้าง แต่ก็พาตัวเองไปในทิศทางที่ดี เช่น การดื่มน้ำต่อวัน , การลดการกินผลิตภัณฑ์จากนมโค , การทาครีม , การทากันแดด , การตื่นเช้านอนไว , การทำรายรับรายจ่าย ฯลฯ เพื่อนๆลองทำกันดูนะ เราทำมาเกือบ 10 ปีแล้ว มันดี
อยู่เย็นเป็นสุข

อยู่เย็นเป็นสุข

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ 'รวมแคปชั่นสายกินไว้ลงไอจี เก๋ๆ อัปฟีดแล้วเพื่อนต้องหิว' และส่วนหนึ่งของ 'แคปชั่นอ่อยเบาๆ' พร้อมรายการแคปชั่นเกี่ยวกับอาหารและการหยอกล้อบนพื้นหลังสีฟ้าอมม่วง มีไอคอนนิ้วโป้งและอีโมจิประกอบ
ภาพแสดงหัวข้อ 'แคปชั่นอ่อยเบาๆ' พร้อมรายการแคปชั่นเกี่ยวกับอาหารและการหยอกล้อต่อเนื่องจากภาพแรก มีภาพประกอบคนกำลังใช้แล็ปท็อป และโลโก้ Wongnai ด้านล่างบนพื้นหลังสีฟ้าอมม่วง
ภาพแสดงหัวข้อ 'แคปชั่นอ่อยแรง แซงทุกโพสต์' พร้อมรายการแคปชั่นเกี่ยวกับอาหารและการหยอกล้อที่เข้มข้นขึ้นบนพื้นหลังสีฟ้าอมม่วง มีไอคอนนิ้วโป้งและโลโก้ Wongnai ด้านล่าง
🍽✨ รวมแคปชั่นสายกินไว้ลงไอจี เก๋ๆ อัปฟีดแล้วเพื่อนต้องหิว
📌 ชอบแคปชั่นข้อไหนสุด? หรือมีแคปชั่นเด็ดๆ ของตัวเอง มาคอมเมนต์แชร์กันหน่อย #แคปชั่นกิน #แจกแคปชั่น #แคปชั่นลงไอจี #ไอที #ไอทีน่ารู้
มือถือหนูเทพ

มือถือหนูเทพ

ถูกใจ 85 ครั้ง

ภาพชามเกี้ยมอี๋ลูกชิ้นน้ำใส มีลูกชิ้นหลากหลายชนิด เต้าหู้ กากหมู และผักชีโรยหน้า ช้อนกำลังตักลูกชิ้นขนาดใหญ่ขึ้นมา มีข้อความว่า "เกี้ยมอี๋ลูกชิ้น" และโลโก้ Lemon8
เกี้ยมอี๋ลูกชิ้นเจนะจ๊ะ
#ลูกชิ้นเจ #อาหารเจ #กินเจ #วีแกน #กินมัง
Jolly bean

Jolly bean

ถูกใจ 4 ครั้ง

ช่วงนี้กินมังค่ะ กินมังสวิรัติ ❌ กินมังให้หมด✅ #จอมเวทย์ #จอมเวทย์มหาเมฆ #หมาทหาร #หมากินผัก #JOMVET
หมาจอมเวทย์ มหาเมฆ

หมาจอมเวทย์ มหาเมฆ

ถูกใจ 27 ครั้ง

นมอัลมอนด์เข้มข้นโฮมเมดทำเองง่ายๆ 🫘
แอดอยากทานนมพืชที่ทำเองสดๆ รสชาติจะเป็นอย่างไร ในความคิดต้องอร่อยมากแน่ ซึ่งความจริงยืนยันว่าคิดถูก ✅️ เริ่มจากเอาอัลมอนด์ดิบมาแช่น้ำไว้ 1-2 คืน อัลมอนด์จะอ่อนลงทำให้ปั่นง่ายขึ้น (แอบถนอมเครื่องปั่นเล็กๆ) พอได้ที่มาเริ่มทำได้เลย 💪 เทอัลมอนด์ที่แช่น้ำไว้ กะเอาเลย ชอบเข้มข้นแบบในคลิปใส่เยอะหน่อย
สายกินมังสวิรัต

สายกินมังสวิรัต

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพซาลาเปาควินัวนมหลายลูกวางอยู่บนพื้นผิว พร้อมข้อมูลประโยชน์ของควินัว เช่น ไม่มีกลูเตน ช่วยลดความเสี่ยงท้องผูก และต้านการอักเสบ
ภาพแสดงขั้นตอนการผสมและนวดแป้งซาลาเปาควินัวในเครื่องนวด โดยมีควินัวและส่วนผสมอื่นๆ ในโถ และแป้งที่นวดจนเนียนแล้ว
ภาพแสดงขั้นตอนการเตรียมแป้งซาลาเปาควินัว โดยแบ่งแป้งเป็น 12 ส่วน ปั้นเป็นลูกกลมๆ และวางพักไว้ให้ขึ้นฟู 1.5 เท่า
แจกสูตร | ซาลาเปาควินัวนม🥰
ถ้าใครไม่รู้ว่า ควินิว คืออ่ะไร เข้าไปหาข้อมูลได้ แต่ประโยชน์ดีมาก ลองไปทำให้ญาติ หรือคนในครอบครัว ทำในช่วงเทศกาล ทุกโอกาส #ซาลาเปา #ควินัว #มีประโยชน์ต่อร่างกาย #ลองทำดู
oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

ถูกใจ 512 ครั้ง

เมนูง่ายๆ​ คู่กับกาแฟดำร้อนๆ​ (ไม่ใส่น้ำตาล)
เมนูนี้ดีมากสำหรับอาหารเช้า—โปรตีนพืชสูง ทำง่าย และกินคู่กาแฟดำได้ดี ถ้าทำให้ถูกวิธีจะหอมและไม่จืดเลย 🌱☕ เต้าหู้ย่างซีอิ๊ว (ทำง่าย 5 นาที) วัตถุดิบ เต้าหู้แข็ง 1 ก้อน ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ พริกไทยเล็กน้อย น้ำมันพืชเล็กน้อย งาขาว / ต้นหอมซอย (ใส่เพิ่มความหอมได้) วิธีทำ 1.
รองเท้าRong*Teen

รองเท้าRong*Teen

ถูกใจ 24 ครั้ง

อานิสงส์ของการกินเจ
อานิสงส์ของการกินเจ ✨ การกินเจไม่ใช่เพียงแค่ “การงดกินเนื้อสัตว์” เท่านั้น แต่ยังเป็นการฝึกจิตใจให้สงบ เมตตา และละเว้นจากการเบียดเบียนผู้อื่น ทั้งทางกาย วาจา และใจ ซึ่งส่งผลให้เกิดอานิสงส์มากมาย ดังนี้ครับ 👇 🌼 1. ได้อานิสงส์จากการละเว้นการฆ่าสัตว์ การไม่เบียดเบียนชีวิตผู้อื่น เป็นการสร้างเมต
นานาสาระ

นานาสาระ

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพหน้าปกนำเสนอหัวข้อ 'เคล็ดลับอายุยืนและสุขภาพดีตามวิถี Blue Zone' บนพื้นหลังสีน้ำเงินเข้ม พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @bettermebytarr
ภาพแสดงข้อมูลอายุขัยเฉลี่ยปัจจุบัน: ประชากรโลก 72.6 ปี, ไทย 77.7 ปี, และคนใน Blue Zone 90-100 ปี พร้อมระบุว่าชาว Blue Zone มีสุขภาวะที่ดีตลอดช่วงอายุ
ภาพแสดงเคล็ดลับอายุยืนจากซาร์ดิเนีย อิตาลี เน้นการกิน Plant-Based Diet, กินผักผลไม้สด, ดื่มไวน์แดงพอประมาณ, เคลื่อนไหวร่างกายแบบธรรมชาติ และนอนกลางวัน
เปิดคัมภีร์คนอายุยืน 100 ปี! ถอดรหัสลับจาก 5 พื้นที่ Blue Zone
เคยสงสัยไหมครับว่าทำไมคนในบางพื้นที่ถึงมีอายุขัยเฉลี่ยสูงถึง 90-100 ปี แถมยังแข็งแรง ความจำดี และมีความสุขจนวาระสุดท้าย? คำตอบไม่ได้อยู่ที่ "พันธุกรรม" เพียงอย่างเดียว แต่อยู่ที่ "วิถีชีวิต" ครับ การดูแลตัวเองแบบ Blue Zone ไม่ใช่แค่เพื่อให้ "อยู่นาน" แต่เพื่อให้ "อ
Better Me by Tarr

Better Me by Tarr

ถูกใจ 1 ครั้ง

3 สิ่งควรเลี่ยง ที่ไม่ทำให้หุ่นพังช่วงกินเจ
3 สิ่งควรเลี่ยง ที่ไม่ทำให้หุ่นพังช่วงกินเจ 1. โปรตีนต้องไม่ขาด 🥚เต้าหู้เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีของคนกินเจ หรืออาจเสริมด้วยโปรตีนพืช 2. เลี่ยงแป้ง 🥐 ส่วนใหญ่ช่วงเจ อาหารจะทำจากแป้งเยอะ ต้องระวัง 3. เลี่ยงของมัน ของทอด 🥟 อาหารเจส่วนใหญ่มักคู่กับน้ำมัน ขนาดจับฉ่ายต้องเอาไปผัดกับน้ำมันก่อนเล
Haruetai Ople

Haruetai Ople

ถูกใจ 6 ครั้ง

คนกินเจ กินมัง ทานจิลวิงซ์ได้มั้ย ใกล้เทศกาลหรือทานประจำบำรุงกันไป #DrJiLL #DrJiLLSupplement #jilwink #จิลวิ้ง #จิลวิงซ์ #drjillsupplement #jilwinkวิตามินผิวที่ดูแลผิวคุณ #แดนแพทตี้ #กระจ่างใส #ลดฝ้ากระจุดจ่างดำ #เพิ่มความชุ่มชื้น #ลดริ้วรอย #จิลวิงค์วิตามินผิวที่ดูแลผิวคุณ #วิตามินร่างท
JIL WINK Supplements

JIL WINK Supplements

ถูกใจ 0 ครั้ง

คาเคากาก้า เจทานได้คะ มังสวิรัติทานได้
#มังสวิรัติ #กินมัง #มังสวิรัติทานได้ #เจกินได้ #คาเคา
Kaka brand

Kaka brand

ถูกใจ 3 ครั้ง

แจกสูตรซอสหมาล่า🔥🌶️
ตอนเรากินมังเราตัดรสดีออกนะคะ ใส่เกลือแทนค่ะ อร่อยเหมือนเดิมม 🫶🏻🫶🏻 #เต้าหู้โมคิ #หมาล่า #ซอสหมาล่า #เมนูมังสวิรัติ #เมนูง่ายๆ
Rinrada D

Rinrada D

ถูกใจ 54 ครั้ง

รู้ยังเธอ? น้ำปลาร้าคือ "น้ำชูรสชูใจ" ที่ช่วยให้ของแห้งจืดๆ กลายเป็นอาหารสวรรค์ได้ทันทีในยามยาก . น้ำ​ปลาร้าธรรมดา vs ปลาร้าเจ ต่างกันยังไง? . น้ำ​ปลาร้าธรรมดา: ทำจากปลาหมักกับเกลือและรำข้าว มีกลิ่นหอมแรงและรสเค็มจากโปรตีนสัตว์ . น้ำ​ปลาร้าเจ (แบบในรูป): ส่วนใหญ่ทำจาก ถั่วเหลืองหมัก หรือ กะปิ
รู้ยังเธอต้องตุนแล้ว

รู้ยังเธอต้องตุนแล้ว

ถูกใจ 0 ครั้ง

การกินเจไม่ใช่เพียงการ “งดเนื้อ” เท่านั้นค่ะ
การกินเจในมุมมองแพทย์แผนจีน จึงไม่ใช่เพียงการงดเนื้อสัตว์ แต่คือ “การปรับสมดุลของธาตุทั้งห้า” (五行) ในร่างกาย ให้เลือดและพลังชี่ไหลเวียนสะดวก ขับพิษออกจากตับ ม้าม และไต พร้อมเปิดโอกาสให้ร่างกายได้ฟื้นพลังชีวิตอย่างแท้จริง 🌿 การกินเจตามหลักแพทย์จีน คือการ “พักร่าง พักจิต” อาหารเจที่เน้น
Aimmyxiao

Aimmyxiao

ถูกใจ 4 ครั้ง

ยำแตงกวาญี่ปุ่นหลังเลิกงานง่ายๆๆ🥒
เมนูง่ายๆหลังเลิกงาน ในวันที่กินมังงงงง🥰 เพิ่ม option ด้วยไข่ต้มร้อนๆ จะอร่อยมากๆๆๆเลย วัตถุดิบ -แตงกวาญี่ปุ่น -เกลือ -น้ำตาล -โซยุ -น้ำมันงา -งาขาว(ถ้าคั่วได้ก็จะหอม) -พริกไทย (เพิ่มรสชาติ ใครไม่ชอบไว้ก่อนน๊า) พิกัดโค้ดแอปส้ม : AWG-HZC-JAZ #ยำแตงกวาญี่ปุ่น #ยำแตงกวา #ทำกั
ameennnnnnn.n

ameennnnnnn.n

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม