1 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/2

0 disimpan

1

#harussehat2026

Selamat tahun baru 2026.

Biarlah tahun ini menjadi transformasi berarti untuk kesehatan kalian.

Code: #harussehat 2026

2025/12/31 Diedit ke

Posting terkait

90 Hari Hidup Sehat & Aktif

Day 2 - Omaga semangat!! Yukk pasti bisa, 2026 harus body goals! #weightloss #turunkanberatbadan #hidupsehat #indonesia #2026glowup

1 suka

Kolase gambar yang menampilkan seorang wanita, produk perawatan kulit, buah-buahan, botol minum, perlengkapan kerja, dan perlengkapan olahraga, dengan teks 'Mulai Produktif & Glow Up di 2026'.

Teks 'Produktivitas' dengan daftar poin tentang kebiasaan pagi bebas ponsel, beres-beres, perawatan diri, aturan 20-20-20, dan pembersihan digital, di atas latar belakang kolase gambar.

Teks 'Asah "AI Human-Collaboration"' dengan penjelasan tentang menggunakan AI sebagai alat bantu, prinsip 'Human-First', dan pentingnya meninjau hasil AI, di atas latar belakang kolase gambar.

Upgrade Diri di Tahun 2026! 🌷✅✨

Hai 🍋! 2026 bukan tentang berubah drastis, tapi tentang lebih sadar sama diri sendiri. Mulai dari hal kecil: 🌸 Bangun rutinitas yang sehat 🌸 Atur waktu dengan lebih bijak 🌸 Rawat diri, fisik dan mental 🌸 Konsisten, bukan perfeksionis Pelan-pelan aja, yang penting jalan 🤍 Save postingan i

343 suka

Gambar sampul tantangan '30 Hari GLOW UP CHALLENGE' oleh Arisyariri, menampilkan buku catatan merah muda, pulpen, dan tanaman kecil, dengan tulisan 'Hidup IRT Lebih Tertata'.

Daftar tantangan hari 1-5: bangun lebih awal, minum air, merapikan tempat tidur, membuang barang tidak terpakai, dan mengatur area kerja, ditampilkan di atas buku catatan dengan tangan menulis.

Daftar tantangan hari 6-10: mencatat pengeluaran, menulis tujuan hidup, menentukan batas waktu scroll, menjadwalkan pekerjaan rumah, dan membuat rutinitas pagi singkat, dengan latar belakang struk belanja.

MULAI 30 HARI UNTUK HIDUP LEBIH TERTATA✨

Hello Lemonades 🍋 Aku Riri, IRT sekaligus pemilik bisnis yang sedang berusaha konsisten hidup sehat. Untuk memulai 2026 lebih produktif, ada baiknya kita mulai dari hal- hal kecil. Tujuan besar ga akan tercapai kalo kita sendiri bingung mau lakuin apa aja buat berubah. Kebiasaan kaya min

367 suka

Gambar sampul dengan judul "GLOW UP 2026 EDITION Cara Tercantik Versimu Mulai Sekarang!" di atas latar belakang abu-abu dan biru dengan ilustrasi wanita berambut cokelat memegang kosmetik.

Gambar ini berfokus pada "Fokus Basic Skincare" dengan daftar cleanser, moisturizer, sunscreen SPF50+, dan treatment kulit seperti AHA/BHA, Retinol, atau Niacinamide. Terdapat ilustrasi wanita memakai skincare dan produk skincare.

Gambar ini menekankan "Minum Air Putih & Tidur Cukup", menyarankan minum 1-2 liter air/hari dan tidur 7-8 jam, serta mengurangi begadang untuk menghindari wajah kusam.

TIPS GLOW UP 2026 YANG SIMPEL & REALISTIS 💪🏻💅🌸☺🍋✨

✨ Fokus keperawatan dasar (basic skincare) Glow up itu di mulai dari kulit sehat 💪🏻 ✨ Kekeh minum air & tidur cukup itu Glow up paling murah tapi paling ngaruh loh 👀 ✨Rapihkan gaya rambut bikin muka terlihat fresh🍀 ✨Build your style tidak perlu beli mahal yang penting look clean and classy 💅

318 suka

Gambar menunjukkan jahe, irisan lemon, dan secangkir teh jahe dengan madu yang sedang dituang, disertai teks "1. JAHE + MADU Mengatasi Batuk (Seduh)".

IRT tau ga, JAHE Itu Beda Temen, Beda Khasiatnya😉

Hallo Lemonades 🍋 SALAM SEHAT 2026 🤩🎉 ⚠️ Disclaimer kalo gambar sama tulisan nya banyak yang ga sesuai 🫠 karna edit di chatGpt ternyata syulit ya, makin di benerin makin ngaco gambar nya.. itu yang paling lumayan 🙏🏻 BtW resep ini mamer ku juga suka bikin apalagi yang no 5. Anak-anak nya WA

1627 suka

Gambar sampul dengan judul '7 Penyakit Yang Bisa Disembuhkan Dengan Berhubungan Badan' di atas dua pasang kaki bersneaker yang sedang bersantai di bangku kayu.

Teks menjelaskan bahwa berhubungan badan dapat menyembuhkan sakit kepala & migrain, stres & kecemasan, serta insomnia, dengan latar belakang interior buram.

Teks menjelaskan manfaat berhubungan badan untuk kesehatan jantung, nyeri sendi, dan sistem kekebalan tubuh, dengan latar belakang kuning dan hijau.

Penyakit ini bisa sembuh dengan bercinta!

Hai lemoneds🍋 Siapa yang baru tau kalo #RahasiaDalamHubungan ternyata bisa sembuhin penyakit ini hanya dengan berhubungan badan??? ini khusus untuk yang udah sah yaaaa. yang punya gejala diatas dan belum sah mohon segera untuk di sah kan dan yang belum punya jodoh mohon segera dicari. karna

119 suka

Gambar menampilkan meja kayu dengan tulisan "2026 Glow up", lilin menyala, kopi panas, croissant, raspberry, buku catatan terbuka dengan kacamata dan pena, serta ponsel. Teks lain "Wiser", "Healthier", "Prettier", "Richer" melambangkan tujuan peningkatan diri untuk tahun 2026.

2026 : BERSIAP UPGRADE DIRI !!

“2026 mau jadi tahun paling glow-up? Bisa banget.” Siang malem siang malem taunya udah mau 2026 aja. Disini ada ga yang ngerasa tahun 2025 berlalu gitu aja tanpa ada yang berubah dari diri kita??. Agak sedih ya, nyadar dan kerasanya baru sekarang. Tapi tahan diri kalian, jangan marah2, jangan ke

73 suka

Seorang wanita berhijab berdiri di depan etalase toko yang berisi kue-kue berwarna-warni. Teks utama berbunyi "Kebiasaan yg Aku Kurangi di 2026!! Gen Z 20 an Wajib Tau!!" dengan emoji berpikir kuning.

Teks putih dengan latar belakang toko, menjelaskan kebiasaan yang akan dikurangi: "1 Scroll sosial media terlalu lama" dan "2 Beli barang cuma karena lagi tren".

Teks putih dengan latar belakang toko, melanjutkan daftar kebiasaan yang akan dikurangi: "3 Nongkrong demi konten" dan "4 Bandingin hidup sama orang".

🌷Kebiasaan yang Harus Dikurangi di 2026💕✨

Hai Lemonade🌷 🌿Tahun-tahun lalu kemarin aku sibuk banget kejar lifestyle—biar terlihat oke, biar nggak ketinggalan, biar dianggap “punya”. Tapi makin aku kejar, makin capek sendiri. Capek dompet, capek pikiran, capek hati. 🧁Masuk 2026, aku mulai belajar ngurangin kebiasaan yang ternyata bik

28 suka

Gambar seorang wanita berhijab dan berkacamata dengan latar belakang langit dan pepohonan, menampilkan teks ajakan untuk "upgrade diri" di tahun 2026 khusus untuk pencari kerja.

Tampilan berbagai bahan makanan seperti sayuran, nugget, dan kentang goreng di wadah, dengan dua roti isi di atas, disertai teks tentang pentingnya konsumsi makanan sehat.

Sebuah laptop terbuka menampilkan sertifikat Udemy untuk kursus analisis data Excel, dengan teks yang mendorong penambahan skill dan belajar dari sumber yang relevan.

PLEASE JANGAN SKIP! Ini biar 2026 kita lebih tertata❤️

26 suka

Harapanku untuk tahun depan ²⁰²⁶

437 suka

Pejuang DIET Harus Tau Waktu Makan Makanan Sehat‼️

Hai Lemon,, Semua orang pasti berfikiran makan makanan sehat itu ngga perlu ada waktunya, bisa makan kapan saja yang penting makanannya termasuk makanan diet atau clean food. Ternyata, selama ini makanan tersebut mempunyai waktu atau jam makan yang di larang. Dan untuk pejuang diet yang baru

35 suka

Gambar ini menampilkan berbagai buah-buahan di pasar dengan teks peringatan "HATI-HATI JANGAN MAKAN iNi BARENGAN YA! cek penjelasannya" yang mengindikasikan bahaya kombinasi makanan tertentu.

Gambar ini menunjukkan buah durian dan rambutan dengan teks yang menjelaskan bahwa kombinasi keduanya dapat memicu lonjakan gula darah drastis karena kadar gula tinggi.

Gambar ini menampilkan telur goreng dan segelas susu kedelai, dengan teks yang memperingatkan bahwa protein telur dapat mengganggu penyerapan protein jika dikonsumsi bersama susu kedelai.

Hati-hati! jangan makan ini barengan 😱

#Hello2026 hai.. @Lemon8_ID Kamu sering makan enak tapi kok malah jadi sakit perut atau lemes? 😵 Mungkin kamu salah kombinasi makanan! 🍳🥤 Ternyata ada beberapa makanan yang kelihatannya sepele tapi kalau dimakan barengan bisa jadi bumerang buat tubuh kita. Contohnya, siapa nih yang hob

8 suka

Semangkuk aneka sayuran segar seperti sawi, labu siam, kol putih, cabai merah, dan pisang hijau, dengan teks ajakan mengonsumsi sayuran di tahun 2026.

Sekumpulan bayam hijau segar dengan teks yang menjelaskan manfaatnya untuk mencegah anemia dan menjaga kesehatan paru-paru.

Beberapa kepala kol ungu segar di pasar, dengan teks yang menunjukkan manfaatnya untuk menurunkan kolesterol dan membantu pencernaan.

2026 Rajin Konsumsi Sayuran Ini Biar Badan Sehat😍

Masuk tahun 2026, saatnya mulai hidup lebih mindful dengan apa yang kita konsumsi setiap hari. Salah satu langkah paling sederhana tapi berdampak besar adalah rajin makan sayuran. Sayuran bukan cuma pelengkap di piring, tapi sumber nutrisi penting yang bantu tubuh tetap fit, segar, dan kuat dari da

58 suka

Gambar ini menampilkan perbandingan menstruasi normal dan tidak normal melalui visualisasi pembalut dengan bercak darah yang berbeda, serta pembalut bersih. Teks utama berbunyi "HATI HATI Menstruasi Normal VS Nggak Normal Ada Yang lagi Ngalamin nggak??".

Gambar ini menunjukkan pembalut dengan bercak darah merah gelap yang tebal. Teks di atasnya bertuliskan "Menstruasi Normal vs Nggak Normal Jangan disepelein, jangan juga salah paham 👀", menekankan pentingnya memahami perbedaan.

Gambar ini menampilkan pembalut dengan bercak darah merah. Teks di tengah berbunyi "Haid itu wajar tiap bulan... tapi nggak semua yang kita alami itu normal 😟", mengingatkan bahwa tidak semua pengalaman menstruasi itu normal.

HATI HATI KALAU KALIAN LAGI ADA DI FASE INI

Haid nggak harus selalu ditahan ya. Kamu perlu ke dokter kalau mengalami ini 👇 🚨 Segera periksa ke dokter jika: • Nyeri haid parah sampai pingsan / muntah • Darah haid sangat banyak (ganti pembalut <2 jam) • Haid lebih dari 7–8 hari • Haid nggak datang berbulan-bulan (bukan hamil) •

21 suka

Gambar ini menampilkan judul "6 TANDA KESEHATAN DARI KAKI Wajib kamu ketahui! 2026 Lebih sehat !" dengan ilustrasi kaki bengkak, varises, dan tumit pecah-pecah, menunjukkan kondisi kesehatan yang perlu diperhatikan.

Gambar ini menunjukkan ilustrasi kaki bengkak dengan teks "Kaki Bengkak : Gangguan Ginjal / Gejala Jantung" dan daftar makanan yang wajib dikonsumsi seperti makanan rendah garam dan karbohidrat sederhana.

Gambar ini menampilkan ilustrasi kaki dengan varises, disertai teks "Varises : Darah tinggi/Obesitas" dan daftar makanan yang wajib dikonsumsi, termasuk makanan tinggi serat dan kaya vitamin C & E.

WAJIB TAU GEJALA SAKIT KAKI ! JANGAN SEPELE !!

Haii Lemonade Kalian tau gak sih ternyata sakit kaki adalah tanda tanda dari masalah penyakit dalam tubuh loh.. Coba Chekk >>> ⚠️Kaki Bengkak ➡️ Gangguan Ginjal atau Gejala jantung ⚠️ Varises ➡️ Darah tinggi atau Obesitas ⚠️ Tumit Pecah-Pecah ➡️ Kurang B3,C dan E ⚠️ Kaki Kesemuta

260 suka

Gambar sampul menampilkan dua foto Citra Kirana dengan teks "21 Kg TURUN DALAM 4 BULAN Trik Diet Citra Kirana No Ekstrem", menunjukkan keberhasilan dietnya.

Seorang wanita berhijab berdiri di latar belakang, dengan teks menjelaskan tips diet pertama Citra Kirana: mengatur pola makan, makan 3 kali sehari, porsi terkontrol, dan memilih makanan bersih.

Seorang wanita berhijab berdiri di latar belakang, dengan teks menjelaskan tips diet kedua Citra Kirana: menghentikan gula dan gorengan, serta mengurangi minuman manis, dessert, dan tepung berlebihan.

21 Kg TURUN DALAM 4 BULAN TRIK DIET CITRA KIRANA

Hi sahabat 🍋!! Banyak yang mengira turun berat badan besar harus lewat diet menyiksa. Padahal yang dilakukan Citra Kirana justru sederhana: makan tetap jalan, porsi dijaga, gula dan gorengan dihentikan, lalu konsisten. Tidak ada pil ajaib. Tidak ada lapar berlebihan. Yang ada disiplin kecil y

274 suka

Gambar menampilkan tumpukan uang koin dan lembaran rupiah Indonesia dengan judul 'Tips dari Gen Z Downgrade Lifestyle Untuk 2026' dan tulisan 'Cara hemat ku' di bagian bawah.

Gambar menunjukkan dompet hitam dengan kartu debit di atasnya, di samping ilustrasi kartun kuning. Teksnya bertanya 'Kenapa Downgrade?' dan menjelaskan pengeluaran demi penampilan yang melelahkan.

Gambar menampilkan beberapa paket kiriman dengan tulisan 'Step 1 Ganti 'Gengsi' jadi 'Fungsi''. Teks menjelaskan untuk memilih barang berdasarkan manfaat, bukan merek, yang penting awet dan berguna.

✨ Downgrade Lifestyle 2026 ala Gen Z✅🥰

Hai lemonade 🍋 2026 nanti aku beneran mau “downgrade lifestyle”… bukan karena terpaksa, tapi karena akhirnya sadar kalau hidup tuh lebih enak kalau nggak kebanyakan ikut-ikut standar orang 😭✨ Selama ini aku sering banget beli sesuatu cuma biar keliatan “ikut tren”, nongkrong biar keliatan “ak

375 suka

Sehat harus kita raih

Mengusahakan untuk tetap sehat ❤️ #Hello2026 #PengalamanKu #TipsLemon8 #hiduplebihsehat #gymgirlsmotivation

0 suka

Gambar sampul menunjukkan tips hidup sehat realistis untuk Gen Z, menampilkan orang-orang berolahraga dan buah pepaya, dengan teks "TIPS Hidup Sehat! Versi Realistis Hello 2026 #Gen Z kaum mendang mending".

Gambar menunjukkan berbagai makanan sehat seperti buah potong dan telur rebus, disertai teks "1. Tanpa Suplemen, Cukup Atur Pola Makan" yang menyarankan menghindari gula/tepung dan memperbanyak buah/sayur.

Gambar menampilkan tangkapan layar kanal YouTube SKWAD Fitness dan seorang wanita berolahraga, dengan teks "2. Tanpa Gym, Olahraga Mandiri" yang menyarankan olahraga di rumah mengikuti tutorial YouTube atau lari keliling komplek.

VERSI REALISTIS, HIDUP SEHAT UANG AMAN ala GEN Z 🤸

Haiii, aku icaaaa👋 Resolusi #Hello2026 salah satunya pengen punya tubuh kuat, jiwa sehat. Apalagi untuk aku yang kerjanya full seharian di kantor, jarak rumah ke kantor 17km dan harus pp pastinya butuh cara sendiri agar aku tetep fitt. Modal mendang mending, aku cuman nerapin 3 tips ini yang i

9 suka

Teks di gambar menjelaskan tips sehat Kak Ita untuk usia 40+, dengan poin pertama "Perhatikan Asupan Makanan" yang menyarankan mengurangi gula dan makanan olahan, serta fokus pada buah, sayur, protein sehat, lemak sehat, sarapan bergizi, dan air putih.

Teks di gambar menjelaskan tips sehat Kak Ita, dengan poin kedua "Rutin Berolahraga" yang menyarankan aktivitas fisik ringan minimal 30 menit setiap hari untuk stamina, massa otot, dan kesehatan jantung.

tips sehat simple usia 40-an ala aku

hey lemonades #lemon8 ku #GoodBye2025 bentar lagi saat ini Memasuki usia 40 tahun, #AkuPernah menjaga kesehatan menjadi sangat penting , karena tubuh mulai menunjukkan perubahan dan risiko penyakit kronis meningkat. Kak Ita menekankan beberapa #TipsLemon8 sehat yang sederhana namun e

30 suka

Seorang wanita berhijab putih dan berkacamata tersenyum, dengan teks 'Sefruit Tips Kesehatan Yang Wajib Kamu Tahu Di 2026!' di atasnya.

Potongan kelapa muda yang terbuka, menunjukkan bagian dalamnya, dengan teks tips kesehatan tentang kalium dari air kelapa untuk kelelahan.

Kue dengan taburan keju dan kismis dalam loyang, dengan teks tips kesehatan tentang zat besi dari daging sapi dan kismis untuk energi.

Tips Kesehatan Yang Wajib Kamu Tahu Di 2026!

Jangan lupa save postingan ini yaaa buat jadi pengingat kamu😍 #Hello2026 #PengalamanKu #TipsLemon8 #ViralTerbaru #SetujuGak

13 suka

Gambar sampul dengan judul 'MISS-V BAUK TANDA2 SEHAT / TIDAKNYA ORGAN INTIM WANITA WAJIB TAU'. Menampilkan ilustrasi organ intim wanita dan seorang wanita berhijab yang tampak khawatir, menutupi mulutnya.

Daftar tiga jenis bau Miss V yang normal dan tidak perlu dikhawatirkan, seperti bau asam/cuka, sedikit anyir/logam saat menstruasi, dan bau badan setelah beraktivitas fisik.

Daftar jenis bau Miss V yang tidak normal dan perlu diwaspadai, seperti bau amis/busuk menyengat (BV), bau busuk kuat dengan cairan hijau/kuning (Trikomoniasis), dan bau seperti ragi (infeksi jamur).

MISS V BAU LAKUKAN INI ✅TANDA ORGAN TDK SEHAT

Kapan harus kedokter ??? Jika bau tidak sedap terus-menerus, disertai gatal, perih, nyeri, keputihan abnormal (warna/konsistensi), atau gejala lain. .. Masalah Miss V itu selalu ada aja lho mak apalagi Kalau sudah Aktif hub ..nah kini sharing masalah bah .. Yuks kenali tanda baunya normal ata

34 suka

Gambar sampul menampilkan seorang wanita berhijab abu-abu menghadap ke ladang teratai hijau. Teks utama berbunyi "5 Kebiasaan Mental Sehat Buat Diterapkan di Awal 2026!!" dan "Gen Z 20 an Wajib Tau!!".

Gambar menunjukkan poin pertama: "Mulai Hari Tanpa Membuka HP". Penjelasan di kotak putih menyarankan untuk tidak langsung scroll setelah bangun tidur, melainkan memberi jeda 15-30 menit untuk menenangkan pikiran.

Gambar menampilkan poin kedua: "Tulis isi Kepala, Bukan Target Besar". Kotak putih menjelaskan bahwa journaling tidak harus estetik, cukup menulis perasaan dan hal yang disyukuri untuk memahami diri.

5 Kebiasaan Mental Sehat yg Bisa Terapkan di 2026

Hai Lemonade🌷 🌿Awal tahun sering bikin kita pengen berubah segalanya sekaligus. Padahal, mental yang sehat dibangun dari kebiasaan kecil yang konsisten, bukan dari tekanan besar. 🌸 Ini 5 kebiasaan mental sehat yang bisa langsung kamu mulai dari sekarang 👇 1️⃣ Mulai Hari Tanpa Membuka HP

12 suka

Gambar menampilkan meja kerja rapi dengan tulisan 'Beresin Hidup Sebelum Ganti Tahun GoodBye 2025 Hello 2026', mengajak untuk merapikan hidup sebelum tahun baru.

Daftar 5 tips pertama untuk merapikan hidup sebelum 2026, meliputi refleksi tahun 2025, menentukan rasa di 2026, merapikan dunia digital, menghubungi orang peduli, dan merapikan keuangan.

Daftar tips ke-6 hingga ke-10 untuk persiapan 2026, mencakup memilih tujuan utama, declutter rumah, merapikan lemari, mengecek kebiasaan harian, dan memulai proyek pribadi.

26 Hal yang Perlu Kamu Lakukan Sebelum 2026

Sebelum sibuk bikin resolusi, coba rapihin hidup dulu 🤍 Dari pikiran, kebiasaan, sampai lingkungan. Save ini sebagai pengingat sebelum 2026 datang ✨ #LifeReset #SlowLiving #SelfReflection #Lemon8ID

873 suka

POV: kamu bilang “aku sehat”, tapi hasil cek bilang: “eh… belum tentu.” 👀 Tahun 2025, lewat PKG, Dinkes Pemprov Malut periksa 38 ribu (55%) siswa SMA. Hasilnya? ▪️ 5% anemia ▪️ 10% merokok ▪️ 10% gizi kurang ▪️ 10% prehipertensi ▪️ 15% risiko kesehatan reproduksi ▪️ 30% kurang aktivita

304 suka

Gambar sampul menampilkan wajah wanita dengan kulit glowing dan teks "5 HACK GLOW UP PALING LENGKAP TAHUN 2026 Effort Kecil, Aura Besar", menunjukkan judul artikel tentang tips glow up.

Gambar menampilkan wajah wanita dengan teks tentang hack glow up nomor 1 dan 2. Hack 1 membahas makeup minimalis (concealer, lip tint, alis) dan semprot parfum. Hack 2 membahas skincare esensial (sunscreen, serum, pelembap) dan hack es batu.

Gambar menampilkan wajah wanita dengan teks tentang hack glow up nomor 3 dan 4. Hack 3 membahas rutinitas minuman (air hangat lemon, air putih, air kelapa) dan minum sebelum makan. Hack 4 membahas gaya simpel premium (outfit 3 warna, tas kecil, aksesori, item spesial).

COBA‼️5 HACK GLOW UP LENGKAP TAHUN 2026✅️

Haii Lemonade Siapa sih yang gamau cantik dan glowing, cantik tak hanya di luar tapi dari dalam juga😊 Yuk,coba hack glow up lengkap tahun 2026 dari mulai make up tipis, Skincare secukupnya( tidak fomo) sampai bisa bersyukur atas hari ini.. ada yang tertarik coba ??🤩 #GoodBye2025 #Penga

327 suka

Tiga toples berisi minuman fermentasi seperti tepache, kombucha, dan madu nanas fermentasi di atas meja kayu. Teks "2026 versi lebih sehat dimulai dari sini" dan "SWIPE" terlihat di gambar, mengajak pengguna untuk melihat lebih lanjut.

Tangan memegang toples berisi minuman fermentasi dengan potongan buah, dikelilingi toples fermentasi lainnya. Teks "Kalau harus pilih satu... Tepache Kombucha Madu Nanas fermentasi" menyoroti pilihan minuman sehat untuk tahun depan.

Tangan memegang gelas berisi minuman fermentasi dingin dengan es, latar belakang toples kombucha. Teks "Bukan yang paling sehat tapi yang paling konsisten 2026 kamu tim apa? Komentar" mengajak interaksi pengguna.

2026 versi lebih sehat dimulai dari sini

Bukan soal paling ideal, tapi soal yang paling mungkin dijalanin. 🍍 Tepache — simpel & lokal 🍵 Kombucha — segar & konsisten 🍯 Madu nanas fermentasi — praktis & ramah perut 👉 Kalau harus pilih SATU yang realistis kamu lanjutkan tahun depan, kamu tim apa? 👇 Drop pilihanmu di komen

6 suka

Challenge Hidup Sehat

Day 1📌 Aku mulai di 29 Januari 2026. Selain, hidup sehat, aku challenge diri sendiri untuk memulai sesuatu ga harus nunggu waktu yang cantik, "nanti ah mulai hari senin", "nanti deh awal bulan" "nanti deh tanggal 1." Hari ini, coba mulai ✅ sarapan real food ✅ jalan

2 suka

Kolase gambar tentang kebiasaan sederhana untuk umur panjang: berhenti scroll HP, makan telur, tidur teratur dengan masker mata, tidak makan sebelum tidur, dan berjemur pagi. Judulnya "SEDERHANA TAPI BISA MEMPERPANJANG UMURMU.. wajib baca dan lakukan".

Gambar menampilkan tiga kebiasaan sehat: makan telur rebus sebagai sumber protein, seorang wanita melakukan stretching setelah bangun tidur, dan segelas air putih kartun untuk minum setelah bangun.

Gambar menunjukkan dua kebiasaan sehat: matahari kartun tersenyum melambangkan berjemur pagi untuk vitamin D, dan seorang wanita duduk di kursi, mengingatkan untuk berdiri/bergerak setelah duduk maksimal 2 jam.

SEDERHANA TAPI BISA MEMPERPANJANG UMUR!!

Hai Lemonadee🍋🍋🍋🍋 Kadang kita mikir hidup sehat itu harus mahal, ribet, dan penuh aturan. Padahal, justru kebiasaan kecil yang dilakukan konsisten yang punya dampak besar buat umur panjang 🌱 Mulai dari: 🥚 sarapan sederhana 🚶‍♀️ bergerak tiap beberapa jam 💤 tidur lebih teratur 📵 berhenti

124 suka

Dear 2026, Welcome😉🍋, please be kind to us aamiin:D. Selamat datang 2026 semoga tahun ini penuh berkah, kebahagiaan dan hal hal menarik dan seru serta semoga kita menjadi lebih baik,keadaan kita lebih baik, yang sakit jadi sehat dan yang sehat bisa sehat selalu aamiin. Kalau kamu apa harapan

9 suka

Gambar ini menampilkan empat resep kecantikan alami: scrub kopi madu, minyak kelapa kunyit, air rebusan daun sirih, dan masker beras air mawar, untuk kulit mulus tanpa skincare mahal.

IRT, Resep Cantik Alami dari Bahan Alami 🥰

Hallo Lemonades 🍋 Salam Cantikkk Alami hihihi 🤭❤️ SEPERTI BIASA HIRAUKAN GAMBAR NYA,, Lihat saja tulisan resep nya 😄 Cantik ga harus putih, tapi harus terawat ✨ Cantik ga harus mahal, tapi harus yang aman dan sehat 💛 Yu ah rawat diri untuk bukti mencintai dan menghargai diri sendiri 🥰

213 suka

Seorang wanita berhijab berdiri di samping sepeda, dengan teks yang menekankan pentingnya olahraga dan elemen-elemen gaya hidup sehat seperti manajemen berat badan, pola makan sehat, dan aktivitas fisik teratur.

Seorang wanita berhijab berdiri di samping sepeda, dengan teks yang menyatakan bahwa manajemen berat badan efektif memerlukan komitmen jangka panjang dan perubahan perilaku, bukan diet instan.

Seorang wanita berhijab berdiri di samping sepeda, dengan teks yang menjelaskan bahwa strategi efektif untuk kesehatan adalah perubahan gaya hidup jangka panjang, bukan diet ketat sesaat.

Olahraga itu harus.

Haiii Lemonades. #Hello2026 Di tahun 2026 ini, saya belajar bahwa 𝐦𝐞𝐧𝐣𝐚𝐠𝐚 𝐤𝐞𝐬𝐞𝐢𝐦𝐛𝐚𝐧𝐠𝐚𝐧 𝐡𝐢𝐝𝐮𝐩 sama seperti mengayuh sepeda harus terus bergerak agar tidak terjatuh. Semangat sehat dari balik kemudi sepeda! #irtpunya cerita Sebelum berangkat beraktivitas IRT ini meluangkan waktu sebentar k

0 suka

ALASAN KENAPA HARUS MULAI JALAN KAKI DARI SEKARANG

sehat dimulai dari 0 Rupiah #Hello2026 #TipsLemon8 #jalankaki #pemula #beginner

3 suka

GlowUp 2026 Pelan Pelan Tapi Hidup Beneran Berubah

Daily Glow Up Routine 2026 ✨ bukan cuma soal tampil glowing, tapi hidup juga makin rapi 🤍 • bangun nggak buru-buru, minum air dulu • skincare tipis tapi konsisten (nggak ribet, yang penting cocok) • badan gerak dikit, walau cuma stretching 5–10 menit • makan nggak harus mahal, yang penting s

43 suka

Kolase empat gambar yang menunjukkan gaya hidup Gen Z yang sibuk, termasuk makanan sehat (salad, telur) di meja kerja, suasana supermarket, seseorang yang bekerja, dan telur rebus di samping laptop, dengan teks 'Tetap Fit di Hari Padat Spill Tips ala Gen Z Kerja Kantoran'.

5️⃣ TIPS TETAP FIT DI HARI PADAT VERSI GEN Z ✨

Haiiii👋🍋 Akhir-akhir ini lagi seneng bikin konten terkait health, karena aku sendiri lagi berusaha konsisten buat hidup sehat. #PengalamanKu hidup sehat sebenernya gak susah, hanya saja niat yang dibangun harus kuat karena tau sendiri godaannya banyak banget. Apalagi kalau udah kena makanan yg

3 suka

Gambar sampul dengan judul besar 'Stop Jangan Buat Goals 2026 Sebelum kamu tau hal ini >>' di atas buku catatan terbuka.

Teks putih di atas latar belakang buku dan sticky notes, menjelaskan masalah umum dalam membuat tujuan yang sering hilang motivasinya karena terlalu kabur.

Teks putih di atas latar belakang buku dan sticky notes, menjelaskan bahwa otak butuh tujuan jelas dan memperkenalkan metode SMART untuk membuat tujuan lebih realistis.

Baca dulu Sebelum Nyusun Goals 2026✅

Hi Aku Nabila ✨️ Banyak goals kita yang gagal, bukan karena kurang niat, tapi ternyata karena masih terlalu umum. Dalam psikologi perilaku, otak kita jadi lebih mudah bergerak kalau tujuannya jelas dan bisa dibayangkan. Kalau masih abstrak, otak kesulitan menentukan langkah awal, yang akhirnya ju

113 suka

Seorang wanita berhijab mengambil swafoto di cermin, dengan teks "Upgrade yukk 2026 nanti Kita Semua Butuh VITAMIN F" dan ikon bohlam. Gambar ini menekankan pentingnya "Vitamin F" untuk peningkatan diri di tahun 2026.

Sepasang kaki mengenakan sepatu olahraga putih dan celana legging hitam sedang beristirahat di tanah. Teks "Fitnes" dan pesan tentang kesehatan fisik sebagai pondasi produktivitas ditampilkan di atasnya.

Sepasang kaki dewasa bersanding dengan sepasang kaki anak-anak, keduanya mengenakan sepatu, di atas permukaan tanah. Teks "Family" dan pesan tentang keluarga sebagai alasan berjuang tertera di gambar.

Semua Butuh Vitamin F untuk Upgrade Diri di 2026✅😍

Haii lemonadee 🍋 Semakin dewasa, kita baru sadar… hidup itu nggak cuma soal kerja, target, atau ngejar validasi. Kadang yang kita butuhin justru hal-hal sederhana yang bikin hidup lebih seimbang. Makanya, sebelum masuk 2026, yuk kenalan sama Vitamin F yang wajib kita konsumsi tiap hari bukan lewa

17 suka

kenapa, menjaga rahim sehat itu wajib ?

Hai... Lemonande 🤚🍋 Assalamualaaikum, Jujur, #akupernah mikir kalau kesehatan rahim itu urusan nanti saja kalau sudah mau program hamil. Ternyata aku salah besar! 🥹 #perasaanku sekarang jadi lebih tenang setelah paham kalau ini tuh kunci kesehatan kita secara keseluruhan. Tahu nggak

13 suka

Berikut Mitos & Fakta Olahraga di Usia 40+ #tipssehat #sehatdiusia40 #tipsolahraga #Hello2026 #40pluscommunity

0 suka

Sebuah piring berisi aneka karbohidrat sehat seperti ubi ungu, ubi oranye, labu kuning, talas, dan telur rebus, dengan teks "Normalisasi Makan Karbo Selain Nasi Ini efeknya buat kulit".

Piring berisi ubi ungu, ubi oranye, labu kuning, talas, dan telur rebus, dengan teks menjelaskan 5 manfaat ubi ungu untuk kulit, termasuk mencerahkan dan anti-aging alami.

Piring berisi ubi, labu kuning, talas, dan telur rebus, dengan teks menjelaskan 6 manfaat labu kuning untuk kulit, seperti mencerahkan, merangsang kolagen, dan mengurangi kulit kering.

GANTI NASI PAKE KARBO LEBIH SEHAT✨

Hello Lemonades 🍋 Aku Riri, IRT sekaligus pemilik bisnis yang sedang berusaha konsisten hidup sehat. Aku sering banget denger di sekeliling aku bilang, "belum makan, kalo ga pake nasi". Padahal nasi itu bukan satu satunya karbohidrat yang bisa dimakan. Ada banyak sumber Karbo lain se

127 suka

Ilustrasi seorang wanita tersenyum dengan timbangan yang dicoret merah, bertuliskan "SEHAT ITU bukan angka di timbangan" dan "Hari Berat Badan Wanita Sehat Hello 2026", menekankan kesehatan bukan dari berat badan.

Tiga ilustrasi wanita beraktivitas, disertai teks "Tanda kamu sehat tanpa cek timbangan: Energi masih ada, Mood gak rusak habis makan, Badan kuat buat aktivitas harian", menunjukkan indikator kesehatan non-timbangan.

Gambar makanan dan pakaian di bagian atas, serta ilustrasi wanita tersenyum di bagian bawah, dengan teks "Hari ini coba satu hal ini: Pakai baju yang bikin nyaman, Makan tanpa rasa bersalah, Simpan dulu timbangannya".

STOP Fokus Sama Timbangan! 🛑

Sehat Gak Harus Kurus ✨ Pernah gak, satu angka di timbangan langsung bikin mood seharian turun? 🥺. Hari ini diperingati sebagai Hari Berat Badan Wanita Sehat. Bukan tentang diet ketat atau target kurus, tapi tentang mengingat bahwa tubuh kita lebih dari sekadar angka. Tubuh ini kerja k

0 suka

Segelas minuman kuning keemasan dengan irisan lemon, kunyit, dan lemon di sampingnya. Teks "BUKAN BOBA! Ini Rahasia Glowing Anak Sultan 2026" menyoroti minuman sehat ini sebagai alternatif.

Minuman kuning keemasan dengan irisan lemon, kunyit, dan lemon di sampingnya. Teks menjelaskan manfaatnya: kulit glowing, detoks alami, peningkat imun, dan penstabil suasana hati.

Seorang wanita tersenyum sambil memegang segelas minuman kuning keemasan. Teks bertanya, "Siap Ganti Jajan Boba ke Ini? Mau resep detailnya? Komen di bawah ya!"

Rahasia BAB Lancar & Kulit Cerah dari Dalam 💅✨

Banyak yang nanya di DM, "Abis nyuci ala Princess kemarin kok tetep seger & gak kelihatan loyo sih?" 👑 Jujurly, ini rahasianya! Siapa sih yang resolusi 2026-nya pengen lebih sehat tapi tetep mau yang estetik? 👀 Hah.ha Masih inget resep minuman Asam Sultan yang viral banget di 2

108 suka

Gambar menampilkan 6 resep smoothies untuk diet visceral belly, dengan masing-masing smoothie dan bahan-bahannya tertera jelas. Smoothies yang ditampilkan adalah Alpukat Lemon, Berry Yogurt, Pisang Kayu Manis, Hijau Fat Burner, Nanas Jahe, dan Protein Kurma, dikelilingi bahan-bahan segar.

Teks putih di latar belakang hitam menjelaskan resep Smoothie Alpukat Lemon. Termasuk manfaat (lemak sehat, detox lemak perut), bahan-bahan (alpukat, air/almond milk, perasan lemon, chia seed), dan catatan (kenyang lama, stabilkan insulin).

Teks putih di latar belakang hitam menjelaskan resep Smoothie Berry Yogurt. Termasuk manfaat (antioksidan, bakar lemak visceral), bahan-bahan (stroberi/blueberry beku, greek yogurt, air, flaxseed), dan catatan (cocok untuk sarapan diet).

SMOOTHIES BUAT PERUT RATA

Hi sahabat 🍋!! Lemak visceral itu diam-diam numpuk di perut bagian dalam 😭. Bukan cuma soal penampilan, tapi juga soal kesehatan. Kabar baiknya, kamu gak perlu diet ekstrem atau minum obat mahal. 6 smoothies ini bantu bakar lemak dari dalam, bikin kenyang lebih lama, dan tetap segar buat akti

932 suka

Seorang wanita berjaket kuning dan legging hitam berolahraga di gym, melakukan latihan beban dan yoga headstand, dengan teks "Tua itu pasti tapi Sehat adalah Pilihan" menekankan pentingnya kesehatan.

Seorang wanita berjaket kuning berolahraga di gym menggunakan mesin kabel, dengan teks yang menjelaskan pentingnya menjaga kesehatan di usia 40+ untuk mencegah penyakit kronis dan menjaga kualitas hidup.

Seorang wanita berjaket kuning berolahraga di gym menggunakan mesin kabel, dengan teks yang menyatakan bahwa usia 40+ adalah masa transisi di mana kesehatan harus diusahakan melalui tindakan nyata setiap hari.

Tua itu pasti tapi sehat adalah pilihan ✨

𝐇𝐚𝐢𝐢 𝐋𝐞𝐦𝐨𝐧𝐚𝐝𝐞𝐬. #GoodBye2025 𝐓𝐞𝐫𝐢𝐦𝐚 𝐤𝐚𝐬𝐢𝐡 𝐚𝐭𝐚𝐬 𝐬𝐞𝐦𝐮𝐚 𝐩𝐞𝐥𝐚𝐣𝐚𝐫𝐚𝐧 𝐡𝐢𝐝𝐮𝐩, termasuk pentingnya menjaga kesehatan fisik dan mental. Mari sambut tahun baru dengan jiwa raga yang lebih sehat! 𝐒𝐚𝐚𝐭 𝐢𝐧𝐢 𝐔𝐬𝐢𝐚 𝟒𝟎+ Menjaga kesehatan di usia 40-an ke atas sangat penting karena tubuh mengalami berbagai per

1 suka

Gambar sampul daftar 51 ide bucket list untuk tahun 2026, dengan judul 'Hidup lebih pelan, sadar, dan bahagia'. Latar belakangnya adalah pemandangan matahari terbit/terbenam di laut dengan dermaga, secangkir kopi, dan buku catatan di meja kayu.

Daftar ide bucket list 2026 nomor 1-6, meliputi belajar skill baru seperti panjat tebing, jalan-jalan sendirian, membangun rutinitas pagi, mengurangi waktu HP, olahraga konsisten, dan mengatur uang. Dilengkapi ilustrasi pendukung.

Daftar ide bucket list 2026 nomor 7-13, mencakup makan lebih sehat, tidur cukup, membaca buku, belajar berkata 'tidak', mencoba hobi baru, meluangkan waktu me-time, dan memperbaiki hubungan. Disertai ilustrasi relevan.

51 Ide Bucket List 2026

Bucket list 2026 nggak harus mahal atau ribet ✨ Cukup mulai dari satu hal yang selama ini kamu takuti. Karena di situlah versi diri kamu yang baru lahir 🤍 #BucketList2026 #SelfImprovement #PersonalGrowth

262 suka

TIPS SUPAYA TTP SEHAT WALAU BANYAK MAKANAN LEBARAN

assalamualaikum Lemonies #RamadhanGuide #CeritaLebaran " SELAMAT HARI RAYA IDUL FITRI 1447 H / 2026 M #RisingStarRamadhan Setelah sebulan penuh ibadah puasa, saatnya merayakan bersama keluarga dan orang tersayang. Meja makan penuh hidangan khas Lebaran opor ayam creamy, rendang kaya

8 suka

Mulai Makan Makanan Sehat Bareng Aku Yuk!

#makanansehat #nojunkfood #TipsLemon8 #Hello2026 #healthylife

1 suka

🛑STOP SAHUR & LSG TIDUR✨ANTI LEMAS SIANG HARI✅

🛑 STOP SAHUR & LANGSUNG TIDUR! (Jadwal Anti-Zombie Ramadhan) 🧟‍♂️✨ Novas, ngaku deh... siapa yang tiap puasa jam 10 pagi matanya udah 5 watt? 😴 Padahal perasaaan pas sahur makannya udah banyak banget? Ternyata, "Kenyang" doang gak cukup! ❌ Banyak dari kita yang gak sadar kalau

670 suka

Day 1 DIET 2026 🥗 Pelan tapi konsisten

Jujur ya… Dulu aku pikir diet itu harus ekstrim. Nggak makan ini-itu, harus langsung turun banyak 😔 Ternyata yang bikin gagal bukan makanannya, tapi mindset yang terlalu keras ke diri sendiri. ✨ Ilmu kecil yang aku pelajari: 1. Diet itu soal konsistensi, bukan penyiksaan 2. Tubuh butuh

7 suka

Rahasia Nenek Tetap Sehat Tanpa Obat✨

Hallo Lemonade🍋 @Lemon8Cantik @Lemon8 Bahas Uang @Lemon8_ID @Bude Lemon8 @Lemon8 official @Lemon8IRT @Lemon8 Family ✨ ❤Rahasia Sehat Tanpa Obat❤ Kesehatan adalah harta yang paling berharga, dan banyak orang yang mencari cara untuk menjaga kesehatannya tanpa harus mengandalka

5 suka

UDAH BIKIN RESOLUSI 2026 TAPI MALAH BURN OUT ?

Baru awal Februari tapi semangatnya kok udah turun ya? seperti Ada semacam tekanan "tahun baru, semangat baru" yang malah bikin kita lari maraton tanpa pemanasan. #AdaYangSama #2026resolutions

2 suka

Seorang wanita muda berpose di taman dengan teks 'Tutoriall Jadii Manusia "Bodomat" di 2026 !' sebagai judul artikel tentang hidup lebih tenang.

Wanita di taman dengan teks menjelaskan dua cara menjadi 'bodomat': menyaring opini yang tidak penting dan tidak perlu menjelaskan diri kepada semua orang.

Wanita di taman dengan teks melanjutkan tips 'bodomat': fokus pada hidup sendiri dan memilih ketenangan daripada kemenangan dalam setiap situasi.

Belajar Bodomat di 2026 Demi Hidup Lebih Tenang Ya

Holllllaaaaaa🍅 2026 aku pilih hidup hemat energi 😌 Nggak semua omongan harus masuk kepala, cukup yang bikin aku berkembang 🌱 Energy Saving Mode: ON 🕶️ Inner peace > validasi orang ✨ Save kalau kamu lagi belajar bodomat versi dewasa 💾 #Hello2026 #Mentality2026 #BodomatSehat #Pengala

18 suka

Tips hidup sehat fersi masuk akal

Hay Lemonies #Lemon8Cantik #TipsLemon8 "Tips hidup sehat gak harus ribet atau bikin capek lho! 🤗 Coba aja versi yang masuk akal ini: #HidupSehat makan sesuai aktivitas, istirahat sebelum lelah, olahraga yang kamu suka (bisa jalan santai, menari sambil nyanyi, atau bahkan bersih-bersih

23 suka

5 Hacks Hidup Sehat

IER 30+ merasa jompo kan? Padahal kita ini aslinya masih remaja. Iya, remaja jompo! Mulai sekarang coba terapkan hacks ini, yuk👇 ✅Hidup sehat ala IRT 30+ bukan soal diet ketat atau olahraga berat. Mulainya justru dari lebih sadar sama tubuh sendiri. Kalau pengen makan, dipikir lagi ini beneran l

2 suka

Seorang wanita berhijab memegang kertas bertuliskan 'YANG BERUBAH Dari Aku Tahun ini Jadi kreator Lemon'. Terdapat teks '5 Cara Upgrade Mental Buat Awal Tahun!!', 'Hello 2026', 'GoodBye 2025', dan 'Gen Z 20 an Wajib Tau!!'.

Gambar menampilkan dua poin pertama dari '5 Cara Upgrade Mental Buat Awal Tahun!!'. Poin 1: 'Turunin ekspektasi, naikin kesadaran'. Poin 2: 'Berhenti bawa beban tahun lalu'. Wanita berhijab memegang kertas bertuliskan 'Jadi Kreator Lemon'.

Gambar menampilkan tiga poin terakhir dari '5 Cara Upgrade Mental Buat Awal Tahun!!'. Poin 3: 'Ganti tekanan dengan niat'. Poin 4: 'Fokus ke hal yang bisa dikontrol'. Poin 5: 'Jadikan tenang sebagai tujuan'. Wanita berhijab memegang kertas bertuliskan 'Jadi Kreator Lemon'.

💛Cara Upgrade Mental Buat Awal Tahun✨🍋✅‼️

Hai Lemonade🌷 🌿Awal tahun sering bikin kita ngerasa harus langsung berubah. 💛Harus punya target besar. 💛Harus lebih produktif. 💛Harus lebih “jadi”. 🌸Padahal setelah setahun yang cukup melelahkan, hal pertama yang paling kita butuhin bukan tekanan baru, tapi mental yang lebih siap💕 🌷

14 suka

HPL Mei 2026 ,sehat panjang umur gemoy 🤲ada yang samaan ga bun? Harus makin semangat ya suamiku @Bang Aspar #ibuhamil #usg #trimester1

80 suka

Gambar menunjukkan segelas minuman 'Golden Glow' berwarna oranye cerah di atas piring kecil putih, dipegang oleh tangan. Teks utama menyatakan ini adalah rahasia kulit glowing dari dalam hanya dengan 4 bahan dapur.

Segelas minuman 'Golden Glow' disajikan, dengan teks menjelaskan manfaat setiap bahan: kunyit untuk anti-inflamasi, jahe untuk pencernaan, serai untuk detoks, dan lemon untuk vitamin C dan pencerah kulit.

Gambar menampilkan segelas minuman 'Golden Glow' dengan daftar bahan-bahan yang dibutuhkan: kunyit, jahe, serai, lemon, dan air. Ini menunjukkan persiapan untuk membuat minuman detoks tersebut.

Rahasia Glowing dari Dalam di 2026

#Hello2026 Siapa yang mau punya kulit sehat tapi males pakai skincare ribet terus? Cobain deh rutinitas "Golden Glow" ini! Bukan cuma enak dan seger, tapi manfaatnya luar biasa buat detoks tubuh. Kalau badan bersih dari dalam, kulit pasti ikutan glowing secara alami. Aku biasanya m

29 suka

Lihat lainnya