The most commonly eaten snacks when losing weight -17kg🥨🍡
Who doesn't know that losing weight and eating snacks, raising hands 🙌🏻
Today comes the dessert that we eat to this day. Delicious, not forced. 7 / 11
Super easy to eat. Who used to eat? ✨💪🏻
# Weight loss # Lose weight yourself # Candy # Dessert # fyp
อยากแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักที่หลายคนอาจสงสัยว่า "ลดน้ำหนักแล้วยังกินขนมได้จริงไหม?" สำหรับคนที่เคยลองลดน้ำหนักมาแล้ว แต่ติดกับดักอยากกินของหวานเป็นประจำ วันนี้เลยอยากเล่าให้ฟังว่า เราก็เป็นคนนึงที่ลดน้ำหนักได้ถึง 17 กิโลกรัม แต่ยังมีช่วงเวลาที่เลือกกินขนมที่มีคุณค่าทางโภชนาการและช่วยควบคุมน้ำหนักได้ เวลาที่รู้สึกอยากขนม เราจะเลือกขนมที่หาได้ง่ายใน 7/11 อย่างโปรตีนบาร์ที่มีรสชาติหวานกำลังดี เช่น Granola Bar และ Chocolate chip ซึ่งให้พลังงานไม่สูงมาก และยังมีใยอาหารและโปรตีนจากธัญพืชที่ช่วยให้อิ่ม นอกจากนี้บราวนี่ไขมันต่ำรสชาไทยหรือช็อกโกแลตก็เป็นตัวเลือกที่ดี ช่วยลดความอยากขนมหวานแบบไม่ต้องรู้สึกผิด โดดเด่นที่ทำจากมะพร้าวและส่วนผสมคลีนๆ อีกตัวเลือกที่ต้องลองคือโปรตีนเต้าหู้อบกรอบที่รสชาติหลากหลาย เช่น รสหม่าล่า เปรี้ยวเผ็ด เค็มกลมกล่อม กินเพลินแถมให้โปรตีนสูง เหมาะมากสำหรับคนที่ลดน้ำหนักและต้องการของว่างแทนขนมทั่วไป สิ่งสำคัญคือการรู้จักประมาณและเลือกขนมที่มีสัดส่วนสารอาหารที่เหมาะสม ไม่หวานจัดจนเกินไป ไม่ใส่สารกันเสียหรือแป้งเยอะ การมีขนมที่เป็นตัวช่วยในช่วงลดน้ำหนัก ทำให้ไม่รู้สึกเสียสุขภาพจิตและไม่ต้องเคร่งครัดจนเกิดความเครียด ส่งผลให้ลดน้ำหนักได้สำเร็จและรักษาสุขภาพได้ยั่งยืน สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนักแต่กลัวอดของหวาน ลองเลือกขนมคลีนเหล่านี้ไว้ติดบ้านแล้วแบ่งกินเป็นมื้อเล็ก หรือเป็นของว่างในช่วงสาย ๆ ประจำวัน จะช่วยให้การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องน่าเบื่อและช่วยให้เราทำได้ต่อเนื่องจริงๆค่ะ
