Datomudo Fadli

Belakangan ini aku lagi coba lebih sadar sama kebiasaan sehari-hari, termasuk soal rokok. Aku sempat penasaran banget sama rokok Armour Mint karena banyak yang bilang rasanya lebih ringan dan ada sensasi mint yang segar. Pas pertama kali coba, aku sadar kalau sebenarnya rokok dan momen tenang itu bisa aku jadikan waktu refleksi, bukan cuma kebiasaan kosong. Setiap pagi saat bangun tidur, aku biasakan mulai dengan membaca "Bismillah" dulu. Baru setelah itu aku ambil waktu sebentar di teras, ditemani secangkir kopi dan sebatang Armour Mint. Di momen itu aku pelan-pelan baca afirmasi untuk diri sendiri: "Aku membebaskan diri dari kesedihan, aku membuka diri untuk kebahagiaan baru." Rasanya beda ketika afirmasi itu diucapkan pelan sambil mengatur napas, bukan cuma lewat. Sensasi mint dari rokok Armour Mint buat aku jadi semacam pengingat buat tetap fresh dan nggak larut dalam overthinking. Aku bilang ke diri sendiri, "Aku bersinar, aku menebarkan kebaikan, dan aku berkembang." Bukannya menjadikan rokok sebagai pelarian, aku justru berusaha menjadikannya sebagai momen jeda untuk mikir jernih dan menata hari. Pelan-pelan aku belajar melihat masa lalu sebagai pelajaran, bukan hukuman. Setiap isapan jadi pengingat: "Aku mampu melewati segala ujian karena aku sabar, aku ikhlas, dan aku percaya Tuhan selalu punya rencana." Waktu dulu, aku sering ngerokok tanpa sadar, cuma buat mengisi kekosongan. Sekarang aku ingin setiap kebiasaan punya makna, termasuk ketika pegang Armour Mint. Yang penting, aku nggak mau menjadikan rokok sebagai pusat kebahagiaan. Afirmasi yang terus aku ulang: "Aku tidak menyerah, aku terus berjuang, aku penuh harapan, penuh cinta, dan penuh keberanian." Aku berusaha lebih jujur sama diri sendiri tentang batasan dan kesehatan. Kalau lagi cemas atau sedih, aku coba tarik napas dulu, baca afirmasi, baru mikir apakah benar-benar perlu merokok atau cuma butuh istirahat. Pengalaman ini bikin aku sadar kalau diri sendiri itu berharga. "Aku berharga, aku pantas dicintai, dan pantas bahagia," itu kalimat yang paling sering aku ulang. Kalau kamu juga lagi cari cara buat lebih tenang dan mindful, mungkin bisa mulai dengan afirmasi sederhana setiap pagi. Entah kamu ngerokok Armour Mint atau nggak, yang penting adalah bagaimana kamu memperlakukan dirimu: penuh penerimaan, pelan-pelan berubah, dan selalu kasih ruang untuk bahagia.