Acne in the age of 30 + +
Acne is caused by a combination of causes, not just one, mainly something like this. 👇
1. Clogged pores
Our skin will have oil (Sebum) + dead skin cells. If they accumulate, they will clog and become acne clogs (white head / black head acne).
2. Hormones
Adolescence, pre-menstruation, stress or little rest
👉 Hormones will encourage it to face up → Acne up easily.
3.Bacteria (C. acnes)
Bacteria in the pores cause acne inflammation, swelling, redness, pus.
4.Its face / face wash is not clean
Oil + Dirt like dust, sweat, cosmetics
👉 Clogs are very easy.
5. Some food
Like it. Fries, milk, high sugar.
👉 may trigger acne in some people.
6. Stress + little sleep
Makes hormones warp. Acne easier.
7. Skin care is not suitable for skin
Such as cream is too heavy, easy to clog, or does not wash your makeup clean.
เป็นสิวในวัย 30++ ถือเป็นปัญหาที่หลายๆ คนพบเจอ แม้จะไม่ใช่วัยรุ่นแล้วก็ตาม สิวในวัยนี้มักเกิดจากหลายปัจจัยร่วมกัน ไม่ใช่แค่สาเหตุเดียว ซึ่งสิวเห่อก็เป็นสัญญาณที่ชัดเจนของการที่ผิวมีปัญหาในหลายด้าน จากประสบการณ์ส่วนตัว สิวในวัยนี้ส่วนใหญ่มาจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง ร่วมกับการใช้ชีวิตประจำวันที่มีความเครียด และการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ สิ่งเหล่านี้ทำให้ฮอร์โมนแปรปรวน และกระตุ้นให้หน้ามันขึ้น รวมถึงผลิตน้ำมันมากเกินไปจนรูขุมขนอุดตัน นำไปสู่สิวหัวขาวและสิวหัวดำได้ง่าย สิ่งสำคัญที่ผมแนะนำคือ การทำความสะอาดผิวหน้าที่ถูกวิธี โดยใช้โฟมหรือเจลล้างหน้าที่เหมาะกับสภาพผิว เพื่อขจัดความมันและสิ่งสกปรกที่สะสม รวมทั้งล้างเครื่องสำอางให้หมดจด นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการใช้ครีมที่มีเนื้อหนักหรือมีส่วนผสมที่อาจทำให้รูขุมขนอุดตัน ในเรื่องของอาหาร ผมได้ทดลองลดอาหารที่มีนม ของมัน ของทอด และน้ำตาลสูง พบว่าผิวมีแนวโน้มดีขึ้น สิวยุบเร็วขึ้น และผิวดูสดใสขึ้นทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล สุดท้าย การจัดการความเครียดและนอนหลับให้เพียงพอก็ถือเป็นกุญแจสำคัญเช่นกัน เพราะความเครียดส่งผลโดยตรงต่อระบบฮอร์โมนและภูมิคุ้มกันของผิว จึงควรหาเวลาผ่อนคลายและพักผ่อนให้เต็มที่อย่างสม่ำเสมอ การดูแลผิวในวัย 30++ จึงต้องเลือกใช้สกินแคร์ที่เหมาะสม พร้อมดูแลสุขภาพโดยรวมควบคู่ไปด้วย เพื่อให้ผิวหน้าแข็งแรงและลดการเกิดสิวเห่อได้อย่างยั่งยืน
