What I eat วันหยุดไม่มีบิน กินอะไรบ้าง (ในภูเก็ต Ep.8) | วันหยุดรอบนี้น้ำหนักขึ้น พุงหลาม เบื่ออาหาร=

ดูอีพีก่อนหน้าที่นี่ >

@บุษมาสไม่มียอยักษ์

#แอร์โฮสเตส #whatieat #กินกับtiktok #บุษมาสไม่มียอยักษ์ #ภูเก็ตเด็ดทั้งเกาะ

6/20 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในช่วงวันหยุดที่ไม่ได้บินไปไหน ทำให้ผมได้โอกาสสำรวจและลองชิมร้านอาหารหลากหลายในภูเก็ตมากขึ้น ซึ่งทำให้รู้ว่าที่นี่มีของกินเด็ดๆ ที่เหมาะกับการพักผ่อนอย่างแท้จริง วันนั้นผมเริ่มด้วยเมนูง่ายๆ อย่างปลากิมชัวทอดที่มีความกรอบและรสชาติจัดจ้าน ตัดด้วยน้ำสมูทตี้สดจากร้าน TIME TO SMOOTHIE ที่ช่วยให้สดชื่นระหว่างเดินชิม ต่อด้วยร้านลูกพีชบุฟเฟต์ ซึ่งเหมาะสำหรับคนชอบกินจุและชอบทานอาหารหลายอย่าง นอกจากนี้ยังมีร้านนิวก่วยเตี๋ยวเบรกแตกที่ขึ้นชื่อเรื่องเส้นเหนียวนุ่มรสเข้มข้น ทำให้การกินอาหารในวันหยุดนี้ กลายเป็นช่วงเวลาที่ผมรู้สึกเพลิดเพลินและผ่อนคลายอย่างแท้จริง ซึ่งแม้จะกินหลายอย่าง แต่ผมก็พยายามบาลานซ์อาหารด้วยการเลือกของทานเล่นที่ไม่หนักท้องและดื่มน้ำผลไม้สดเพื่อช่วยให้ร่างกายไม่รู้สึกอืดและน้ำหนักขึ้นง่ายเหมือนอย่างที่ผ่านมา อีกทั้งช่วงวันหยุดก็เป็นโอกาสดีที่ผมจะได้ลองสูตรอาหารใหม่ๆ ที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของแอร์โฮสเตส ทั้งนี้ผมแนะนำให้ทุกคนลองวางแผนเมนูในวันหยุดอย่างสมดุลและให้ความสำคัญกับอาหารสดใหม่ เพราะจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนและยังได้ชื่นชมรสชาติอาหารท้องถิ่นอันหลากหลายของภูเก็ต

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมมื้ออาหารในหนึ่งวัน 1900 แคลอรี่ สำหรับคนเล่นเวท แสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายพร้อมมื้อเช้า ของว่าง ก่อนออกกำลังกาย และมื้อสาย
มื้อเช้าเป็นกรีกโยเกิร์ตใส่กราโนล่าและบลูเบอร์รี่ ปริมาณ 200 แคลอรี่ ถืออยู่ในถ้วยใสพร้อมช้อน
มื้อสายเป็นกะเพราไก่สับไม่ผัดน้ำมัน เสิร์ฟพร้อมไข่ดาว ไข่ต้ม และสลัดผัก ปริมาณ 450 แคลอรี่
What I eat in a day ver. 1900 kcal 🍞🫐
#whatieayinaday #เมนูสุขภาพ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ปั้นหุ่น #คุมอาหาร
Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

ถูกใจ 8729 ครั้ง

What I eat in a day
เมนูวันศุกร์ 07.11.68 เช้า : ไข่ต้ม 3 ฟอง+ขนมปังปูอัด 3 แผ่น เที่ยง : เมี่ยงปลาทู เย็น : ก๋วยเตี๋ยวแห้งอกไก่ใส่ลูกชิ้น ซอสคีโตวุ้นเส้นคีโต #บาลานซ์อาหาร #คุมอาหารแบบไม่เครียด #กินตามtdee #ซอสก๋วยเตี๋ยว #เมี่ยงปลาทู
น้องมวย

น้องมวย

ถูกใจ 1102 ครั้ง

แชร์เมนู | ไส้หมูย่างเสียบไม้🥓✨
แชร์เมนูต้อนรับวันหยุด #ไส้หมูย่าง อร่อยแซ่บๆ ทำง่าย ไม่ขม เหมาะกับปาร์ตี้วันหยุดที่สุด🥓✨ . #ห้องครัวlemon8 #katiizชอบทำกับข้าว #ไส้หมูย่างเสียบไม้ #เมนูแซ่บ
KatiizSukanya

KatiizSukanya

ถูกใจ 1411 ครั้ง

มันฝรั่งปอกเปลือกและอกไก่ดิบวางอยู่ในหม้อทอดไร้น้ำมัน พร้อมข้อความ “Clean girl Recipes” แสดงวัตถุดิบหลักสำหรับนักเก็ตไก่ทำเอง
มือถือชิ้นนักเก็ตไก่สีทองกรอบราดซอสสีแดงฉ่ำ พร้อมข้อความ “Dinner Time” และนักเก็ตอื่นๆ ในพื้นหลัง
นักเก็ตไก่สีเหลืองทองจัดเรียงในตะกร้าหวายรอบถ้วยซอสสีแดง พร้อมข้อความ “What I eat in a day healthy & balanced”
สูตร นักเก็ตไก่ทำเอง 🐣🥔
🐣🥔 สูตร ‘นักเก็ตไก่ทำเอง‘ วัตถุดิบ 2 อย่าง อร่อย ไม่อ้วน ไม่อมน้ำมัน ทำในหม้อทอด ลดการกินอาหารแปรรูป ~~ • วัตถุดิบ: - มันฝรั่ง 2-3 หัว (ประมาณ 300 กรัม) - เนื้ออกไก่บด 200 กรัม - ไข่ไก่ 1 ฟอง - แป้งมัน 2 ช้อนโต๊ะ - พริกไทยดำป่น ½ ช้อนชา - เกลือ 1 ช้อนชา - ซอสซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊
✨️ SeoYi Eat Aroi 🥢

✨️ SeoYi Eat Aroi 🥢

ถูกใจ 2380 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารเช้า 9 แบบ แต่ละจานประกอบด้วยไข่ ผักหลากหลายชนิด เช่น บรอกโคลี ฟักทอง มันเทศ แตงกวา มะเขือเทศ และข้าวโพด พร้อมเครื่องดื่มนมหรือกาแฟ
ภาพรวมเมนูอาหารกลางวัน 9 แบบ แต่ละจานมีข้าวหลายเมล็ดหรือข้าวกล้อง พร้อมกับกับข้าวหลากหลาย เช่น ไก่ กุ้ง เนื้อสัตว์ และผักผัดต่างๆ
ภาพรวมเมนูอาหารเย็น 9 แบบ แต่ละชามประกอบด้วยอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด ส่วนใหญ่เป็นผัก เช่น ผักโขมผัด เนื้อผัด กุ้ง ถั่วงอก และรากบัว
🍽️ รวมเมนูลดน้ำหนัก 7 วันไม่ซ้ำ!
🥗 รวมเมนูแคลต่ำสำหรับ 7 วัน! ทุกมื้ออร่อย ไม่ซ้ำกันเลย! เตรียมพร้อมที่จะฟิตและเฟิร์มไปด้วยกัน! #ลดน้ำหนัก #เมนูลดน้ำหนัก #อาหารแคลต่ำ #ฟิตเนส #สุขภาพดี
greyreview

greyreview

ถูกใจ 1177 ครั้ง

โมจิครีมชีสAmor อร่อยจริง
เต็ม10ไม่หัก โมจิเนื้อนุ่มๆ ไม่หวานมาก คนไม่ชอบหวานถูกใจสิ่งนี้ ปกติต้องสั่ง ล่วงหน้า2วัน วันนี้เดินแกล้งๆไปดู เผื่อ มีขนมอะไรน่าสนใจ แต่ดันมีของเลย ก็รีบสั่งเลยสิคะ รออะรายยย😁 🧑🏻‍🍳ชื่อร้าน: Amor 📍พิกัด: เดอะมอลล์บางกะปิ ชั้น3 💰ราคาโดยเฉลี่ย: กล่องละ 259฿ ⭐️ความพึงพอใจ: 10/10
🎄ชอบดูซีรี่ย์เกาหลี🎄

🎄ชอบดูซีรี่ย์เกาหลี🎄

ถูกใจ 539 ครั้ง

ให้ลงแค่10รูปมันไม่พอ!!!!🥹
#อร่อยบอกต่อ #ป้ายยากับlemon8 #รีวิวของกิน #รีวิวขนม #อร่อยไปแดก
วันนี้กินเบาๆนะ

วันนี้กินเบาๆนะ

ถูกใจ 466 ครั้ง

กินข้าวกับโปรตีนเยอะๆจะได้มีแรง🍣💪🏻
#Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #ออกกําลังกาย #อาหารที่มีโปรตีน #ลดความอ้วน
Ben._.Thitikan

Ben._.Thitikan

ถูกใจ 926 ครั้ง

มื้อเย็น 7-11 อิ่มนาน แคลต่ำ
🌙 มาต่อกันที่มื้อเย็นเบาๆแต่อิ่มนาน หลังเลิกงานก็ยังเลือกของกินใน 7-11 ได้แบบไม่พังแน่นอน 💗🥗 💡 ไอเดียมื้อเย็นที่เรากินบ่อย (250–350 kcal) 🥗🥚สลัดเต้าหู้ + ไข่ต้ม 2 ฟอง ≈ 330 kcal (น้ำสลัดใส่นิดเดียวพอน้าา เดี๋ยวแคลพุ่ง 🫢) 🌯🐟 ทูน่าสลัดโรล ≈ 280 kcal (จิ้มน้ำสลัดนิดเดียวพอน้าา) 🐟🥗 ปลาแซลม่อนย่าง
psw.k

psw.k

ถูกใจ 1325 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม