Perjalanan menurunkan berat badan bukanlah sesuatu yang mudah, terutamanya apabila menghadapi isu kesihatan seperti PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) atau PMOS. Saya sendiri melalui fasa yang sangat mencabar apabila berat badan saya naik mendadak hingga 72kg selepas didiagnosis dengan PCOS. Pada mulanya, saya rasa mustahil untuk mengawal pemakanan dan rutin senaman disebabkan masalah hormon dan keletihan. Namun, satu perubahan mindset yang penting saya pelajari ialah "Shut up, count your calories." Perkataan ini mengingatkan saya bahawa walaupun terasa susah dan lelah, usaha kecil seperti mengira kalori makanan adalah kunci utama mencapai sasaran saya. Saya mula membuat keputusan untuk setiap langkah, memilih brisk walk harian, dan mengutamakan makanan yang lebih sihat tanpa rasa terlalu tertekan. Saya juga belajar bahawa diet bukan sahaja tentang mengelakkan makanan tertentu tetapi lebih kepada keseimbangan dan konsistensi. Perlahan-lahan, saya melihat perubahan bukan sahaja pada angka di penimbang tetapi juga pada tahap tenaga saya dan kesihatan keseluruhan. Dalam tempoh kurang setahun, dari November 2025 ke Ogos 2026, saya berjaya menurunkan berat badan dari 72kg ke 59kg. Perasaan bangga itu datang bukan hanya kerana berat berkurang, tetapi juga kerana saya berjaya menempatkan diri saya dalam perjalanan kesihatan yang positif meskipun berdepan dengan cabaran PCOS. Saya ingin menggalakkan sesiapa yang sedang menghadapi situasi yang sama supaya tidak mudah berputus asa. Setiap langkah kecil yang diambil, setiap brisk walk yang dilakukan, dan setiap pilihan makanan yang lebih sihat akan memberi kesan yang sangat berharga. Perjalanan ini mungkin belum selesai, tetapi keyakinan untuk terus berusaha adalah hadiah yang paling bermakna. Ingatlah, setiap usaha itu berbaloi, dan perubahan besar bermula dengan tindakan kecil. Semoga kisah ini memberi sedikit motivasi bagi anda yang sedang mengharungi perjalanan menurunkan berat badan dan mengawal kesihatan dengan penuh semangat.