Devi Apriliani 🦋✨️🫶🏻

3572 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/3

1 disimpan

9

11

Healing nggak harus mahal, bisa coba ini 🤫👀

Hai, aku Devi 🦋

Ini healing versi aku, yang bisa dilakuin di rumah.

karena healing itu nenangin diri, bukan soal tempat hihi.

ini tipsnya :

1. Meditasi/Ibadah

contoh: sholat, dzikir, dan baca quran.

2. Menggambar

manfaat: ngurangin stress

3. Journaling

contoh: nulis perasaan hari ini, nulis rasa bersyukur, dll.

4. Dengerin murrotal/Lagu favorit

manfaat: nenangin pikiran.

kalau healing hemat versimu apa?

#KeseharianKu #JujurAja #RumahKu #TipsLemon8 #RabuPintar

2025/10/8 Diedit ke

Selain tips healing hemat yang sudah aku bagikan seperti meditasi, menggambar, journaling, dan mendengarkan murrotal atau lagu favorit, aku juga ingin berbagi pengalaman lain yang membantu aku berkali-kali saat butuh santai. Pertama, coba juga luangkan waktu untuk berjalan kaki di sekitar rumah atau area yang nyaman. Jalan kaki ringan bisa jadi cara efektif untuk refresh pikiran tanpa mengeluarkan biaya apapun. Kedua, kamu bisa coba teknik pernapasan dalam. Cukup tarik napas dalam secara perlahan selama 4 detik, tahan beberapa detik, lalu hembuskan secara perlahan. Teknik ini sangat membantu untuk mengurangi rasa cemas dan menenangkan diri. Ketiga, buat playlist lagu-lagu favorit yang memang bisa bikin mood kamu naik atau tenang. Kalau aku, lagu-lagu dengan beat pelan dan suara alami jadi pilihan utama untuk healing di rumah. Terakhir, jangan lupa untuk selalu syukuri hal-hal kecil selama proses healing. Bisa dimulai dari mencatat tiga hal yang kamu syukuri hari ini di jurnal harian. Ini membantu aku selalu fokus pada hal positif dan menambah semangat meskipun healing dilakukan sendiri. Semua cara yang aku bagikan bisa kamu lakukan di rumah tanpa perlu biaya mahal. Healing itu bukan soal tempat mewah, tapi bagaimana kita merawat diri agar pikiran tetap sehat dan rileks. Semoga pengalaman ini juga bisa membantu kamu!

11 komentar

assalamualaikum wr wb cantik

Posting terkait

Gambar pasangan berpelukan di dalam lift, dengan teks besar "10 KALIMAT YANG HARUS KAMU UCAPIN ABIS BERANTEM SAMA DIA!" di atasnya, menunjukkan topik tentang komunikasi setelah pertengkaran.

Gambar bangunan batu tua (Mercer Museum) dengan teks tentang dua kalimat yang bisa diucapkan setelah bertengkar: "Aku benci kita saling nyakitin. Aku pengen lebih ngerti kamu." dan "Boleh gak kita bahas ini lagi, tapi pelan-pelan aja?".

Gambar pemandangan jalanan dari dalam mobil, menampilkan dua kalimat penting setelah bertengkar: "Aku tetep sayang kamu, bahkan pas kita lagi gak baik-baik aja." dan "Aku udah mikir, dan aku sadar aku juga ada salah.".

10 KALIMAT YANG HARUS KAMU UCAPIN ABIS BERANTEM!❤️‍🩹

Kadang yang bikin hubungan hancur bukan berantemnya… tapi cara kita diem setelahnya. Abis ribut, bukannya saling ngotot siapa yang bener, coba pilih kata yang nyembuhin, bukan nyerang. Ucapan kecil kayak “Aku tetep sayang kamu walau kita lagi nggak baik-baik aja” atau “Aku pengen ngerti kamu leb

110 suka

Gambar sampul menampilkan secangkir teh lemon dengan irisan lemon, bertuliskan judul "WAJIB COBA! Cara Saraf Kejepitku Cepat Membaik" dan ringkasan metode: gerakan aman, postur tepat, rest break, stres, dan suplemen.

Dua alat pilates reformer di sebuah studio, dengan teks "Pilates & Stretching Mandiri di Rumah" dan penjelasan bahwa latihan ringan setiap hari menstabilkan otot dan mengurangi nyeri.

Seorang wanita berfoto selfie di depan treadmill, dengan teks "Atur Postur Kunci! Main HP/Duduk Harus Tegak" yang menyarankan untuk tidak menunduk dan tidak duduk di lantai terlalu lama.

Wajib Coba! Cara Saraf Kejepitku Cepat Membaik

Selama setahun ini hidup gue literally ditemenin nyeri dari leher sampe pant*t kanan. Capek? Yes. Sembuh total? On progress. Tapi inilah cara-cara yang akhirnya beneran bantu gue stabil dan balik hidup normal pelan-pelan. Awalnya bolak-balik RS & fisioterapi tapi efeknya minim. Burnout, c

10 suka

Kolase empat gambar menampilkan seorang wanita, kopi, wafel pisang, dan produk kecantikan, dengan teks 'Tips for Girl How to menjadi That girl' di tengah.

Halaman buku catatan dengan tulisan 'Bagian 1: Self-Love Dulu, Bestie!' dan daftar tips perawatan diri, di samping cangkir berisi stroberi dan bunga kecil.

Tangan memegang tablet yang menampilkan aplikasi belajar bahasa Inggris 'Hibay', di samping segelas minuman putih, dengan teks 'Bagian 2: Rutin "Charge" Energi Diri'.

💗Coba Jadi “That Girl”💗

Coba Jadi “That Girl”: Mulai dari Mencintai Diri Sendiri Pernah nggak sih kamu lihat cewek yang kelihatan selalu glowing, rapi, dan hidupnya tuh kayak teratur banget? Yup — dia itu “That Girl”! Tapi sebenarnya, jadi “That Girl” bukan soal ikut tren atau gaya hidup orang lain, tapi tentang punya mi

110 suka

Ilustrasi seorang gadis melakukan berbagai aktivitas produktif di rumah: meditasi, berkebun, yoga, senam wajah, dan memasak, sebagai bagian dari daftar 30 skill baru.

Ilustrasi seorang gadis melakukan berbagai aktivitas produktif di rumah: membuat smoothie sehat, baking, belajar bahasa asing, desain di Canva, dan membuat kompos.

Ilustrasi seorang gadis melakukan berbagai aktivitas produktif di rumah: gaya hidup sustainable, main alat musik, menggambar dan melukis, hobi baca buku, dan mempelajari kebiasaan orang sukses.

Low Budget Skill yang Bikin Kamu Keliatan Mahal 💅

POV: Kamu bosen tapi pengen tetep produktif? 🤨 Daripada scroll sosmed sampe pusing, mending asah skill baru yang bikin kamu makin slay! 💅✨ Dari belajar yoga biar nggak jompo, sampe edit video biar konten makin FYP, semua bisa kamu lakuin di kamar aja. Mana nih yang mau kamu coba duluan? Save

411 suka

Gambar sampul dengan judul "Rekomendasi channel youtube Self Healing" di atas meja kerja yang rapi, menampilkan tablet dengan aplikasi YouTube, buku catatan, dan dekorasi bunga serta tanaman.

Tangkapan layar channel YouTube Chongmmyung yang menampilkan animasi makanan. Deskripsi menyebutkan animasi makanan ini cocok untuk break santai di rumah dan bisa membuat mood happy.

Tangkapan layar channel YouTube Hammimommy yang menampilkan video masak dan bersih-bersih. Deskripsi menjelaskan bahwa konten ini memberikan suasana nyaman dan rileks.

5 Rekomendasi Channel buat Self-Healing!🤩🍃

Hai, Lemonade 🍋 Pernah nggak sih ngerasa capek banget padahal seharian nggak ngapa-ngapain? Kadang bukan raganya yang lelah, tapi pikiran yang butuh istirahat. Coba deh kasih waktu buat diri sendiri, nonton hal-hal ringan, denger suara yang bikin tenang, atau ngelakuin aktivitas kecil di rumah yang

76 suka

Kebiasaan kecil sebelum tidur ternyata bisa bikin besok kelihatan lebih fresh 😭

Nggak harus langsung perfect atau ribet. Kadang hal sederhana kayak bersihin wajah, pakai body lotion, lip balm, minum air putih, dan tidur lebih cepat aja udah bikin beda 🌷 Self care itu bukan soal mahal, tapi soal konsisten merawat diri sedikit demi sedikit 🤍 Kebiasaan malam mana yang palin

95 suka

BACA INI kalau kamu lagi merasa capek banget tapi gak tahu harus ngapain... 🤍🥺

Di dunia yang nuntut kita buat selalu cepat dan produktif, kita sering lupa satu hal: Kita bukan mesin, kita manusia. Capek itu wajar banget. Tapi jangan sampai lupa cara pulang ke diri sendiri. Kalau energimu lagi habis, gak perlu langsung melakukan perubahan besar. Coba pilih SATU hal kecil a

0 suka

panduan soft girl healing selama 7 hari

Healing itu gak harus dramatis. Kadang cuma butuh 7 hari buat mulai kenal diri sendiri lagi. Gak apa pelan. Yang penting kamu gak berhenti.

14 suka

Healing Gak Harus Mahal!

Kadang badan gak ngapa-ngapain, tapi hati rasanya penuh 😔 Emotional fatigue itu nyata, apalagi buat ibu rumah tangga. Di sini aku sharing tanda-tandanya + cara sederhana buat pulih pelan-pelan. 💬 Kamu lagi di fase capek yang mana? #Lemon8IRT

15 suka

Gambar seorang wanita di antarmuka pemutar musik dengan teks 'Music Mood The Alma Chiara', di atas wadah earbud. Teks overlay 'QUALITY TIME SENDIRI! ANTI ANXIETY MODE!' dan 'LIFE HACK'.

Wadah earbud dengan teks yang menjelaskan kebutuhan 'kabur sebentar' dari dunia dan menyarankan menyimpan playlist suara hujan atau white noise untuk ketenangan.

Teks menjelaskan alasan suara hujan dan white noise menenangkan: membantu fokus, mengurangi panik, dan cocok untuk overthinker atau yang mudah cemas.

Butuh Ketenangan? Coba Cara Ini 😭✨

Holllaaaaaaaaa🍅 Hari ini Dwi mau bagi life hack simple tapi powerful banget buat kamu yang sering anxiety muncul tiba–tiba tanpa permisi 😭💛 Kadang kita nggak bisa ngatur hidup biar selalu tenang… tapi kita bisa nyiapin cara cepat buat nenangin diri kapan aja, di mana aja. Nggak harus healing

14 suka

✨ Pernah nggak kamu nge rasa terlalu “biasa aja” buat dicintai seistimewa itu 😌

Padahal, sering kali perasaan itu bukan datang dari kenyataan, melainkan dari cara kita memandang diri sendiri. Kita terlalu fokus pada kekurangan, terlalu sering membandingkan diri dengan orang lain, dan merasa harus sempurna dulu sebelum layak dicintai. Akibatnya, semua hal baik yang ada dalam

2 suka

Pemandangan danau dengan air mancur dan tanaman berbunga merah di latar depan, serta gedung-gedung pencakar langit Jakarta di kejauhan. Teks: Spot Healing Terbaik di Jakarta Masuknya Gratis!

Eksterior modern Senayan Park Mall yang ditutupi tanaman rambat, menampilkan tulisan Hyundai Motorstudio dan Samsung. Teks: Senayan Park Mall Ada 3 Spot Hidden Gem Yang Belum Banyak Orang Tau!

Bagian atas menunjukkan danau dengan air mancur dan pemandangan kota. Bagian bawah menampilkan seseorang di perahu kecil di danau. Teks: Ada Danau Cantik! Dengan View City Scape, Cocok Buat Chill.

✨ Healing di Jakarta nggak harus mahal!

Di Senayan Park, kamu bisa nemuin suasana alam, danau, dan city view yang bikin tenang 🌿 Dan yang lebih spesial — bakal ada Konser Immersive Piano pertama di Indonesia yang akan digelar di Hyundai Motorstudio Senayan Park! 🎹✨ 📅 25–26 Oktober 2025 Bayangin alunan piano berpadu sama visual yang

5 suka

Kebiasaan kecil ternyata bisa bikin hidup terasa lebih tenang ✨🌷

Nggak harus langsung berubah banyak 😭 Kadang mulai hari tanpa buru-buru, skincare pelan-pelan, nggak langsung buka HP, minuman hangat, sampai tidur cukup aja udah bikin pikiran lebih calm 🤍 Pelan-pelan ya… hidup nggak harus selalu terburu-buru ✨ Kebiasaan kecil mana yang pengen kamu coba mul

3 suka

Gambar sampul menunjukkan alas piknik dengan makanan ringan, minuman, dan buket bunga, serta seorang wanita berhijab. Teksnya bertuliskan "5 Ide Kegiatan Seru Hemat Versi Aku!! Gen Z wajib Tau!! SWIPE".

Dua wanita berhijab piknik di taman berumput, duduk di atas alas dengan bekal. Teksnya menjelaskan ide "Picnic ala-ala di Taman" dengan membawa bekal sendiri untuk suasana estetik.

Sebuah kamar dengan TV yang menampilkan permainan video. Teksnya menjelaskan ide "Movie Night di Kamar" dengan menonton film gratisan dan membuat popcorn buatan sendiri.

Kegiatan Seru Tanpa Harus Keluar Uang Banyak 💸✨

Hai Lemonade ✨ Healing itu nggak harus mahal! Kadang kegiatan simpel aja udah bikin happy, asal tau caranya 😆 Ini beberapa yang aku lakuin: 🌟 Ide Kegiatan Seru Hemat Versi Aku: 1. Picnic ala-ala di Taman 2. Movie Night di Kamar 3. Foto-foto OOTD di Spot Gratis 4. DIY Project 5. Main Ba

19 suka

HEALING ITU TIDAK HARUS PERGI JAUH

“Healing Itu Bukan Harus Pergi Jauh” Banyak orang berpikir “healing” itu harus pergi jauh. Padahal, healing sejati itu bukan soal tempat, tapi kondisi dalam diri, menata hati, menata pikiran, menata perasaan. Kemampuan healing itu sudah ada dalam diri, kita hanya jarang memberi ruang untuk me

1 suka

Gambar ini menampilkan judul '4 tips buat Belajar Lebih Fokus' dengan ilustrasi buku, di atas buku berjudul 'MELOGIKA RASA' oleh Posyiid Gede Prabowo, di meja putih.

Gambar ini menunjukkan tips pertama 'Buat target tujuan belajar' sebagai motivasi, dengan latar belakang buku 'MELOGIKA RASA' di atas meja.

Gambar ini menampilkan tips kedua 'Cari winning time kamu' untuk fokus belajar, dengan latar belakang buku 'MELOGIKA RASA' di atas meja.

Tips Belajar Efektif, pelajar harus tau‼️✨️

Hai aku Anabila, Pernah nggak sih kalian ngerasa udah belajar lama tapi masih belum paham juga sama materi yang kalian pelajarin? coba deh cek lagi gaya belajar yang pas buat kamu📚. Ada satu website yang udah aku coba untuk cek gaya belajar aku, dan ini lumayan membantu aku buat dapetin gaya belaj

4 suka

Gambar menampilkan kolase destinasi wisata Jambi seperti Menara Gentala Arasy, jembatan, Rumah Adat Jambi, Air Terjun Sempur, Candi Muaro Jambi, dan Danau Kerinci, dengan judul besar 'WISATA JAMBI'.

Liburan ke Jambi?? coba kesini aja !

“Jambi punya tenang yang nggak bisa dijelasin, harus dirasain langsung 🌿✨” #WisataJambi #ExploreJambi #TravelVibes #HealingTrip #ngontenbareng

1 suka

Seorang wanita berhijab membaca buku di rak toko buku, dengan teks yang menyatakan bahwa rutinitas yang itu-itu saja terkadang lebih melelahkan daripada hidup itu sendiri.

Sebuah tangan memegang buku berjudul 'Healing' karya Ratni Anjani, dengan kutipan tentang terjebak dalam rutinitas dan lupa bahwa kita punya pilihan lain.

Rak buku di toko buku dengan beberapa buku dan papan hitam bertuliskan 'Buat Jendela Book Store Makasih Udah Baik Terus!' dengan tanda tangan. Teksnya berbicara tentang hal-hal sederhana yang bisa melegakan hati.

Kadang kita nggak butuh liburan jauh, cuma butuh keluar sedikit dari rutinitas yang itu-itu aja.🙌✨ #healing #books #bookrecommendations #selfimprovement #motivation

6 suka

Gambar seorang wanita berfoto selfie di cermin dengan teks "cara menyibukkan diri pas lagi nganggur biar tetap produktif", menunjukkan tips untuk tetap produktif saat tidak ada kegiatan.

Interior restoran cepat saji dengan teks "1. Upgrade skill" dan daftar cara meningkatkan keterampilan seperti belajar bahasa asing, desain, atau digital marketing secara gratis.

Suasana kafe dengan meja dan kursi kosong, menampilkan teks "2. Punya proyek pribadi" dan ide-ide seperti menulis blog, membuat konten, atau menanam tanaman.

daftar cara menyibukkan diri yang bisa kamu coba🤔🤔

Kalau lagi nganggur, kuncinya adalah bikin otak dan tubuh tetap “sibuk” supaya nggak kebanyakan overthinking atau rebahan berjam-jam sampai bosan🤐 #CeweBanget #RealitaDiRumah

48 suka

Lihat lainnya