7/1 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการที่จะประสบความสำเร็จในชาเลนจ์ใหม่ ๆ หรือเป้าหมายใด ๆ ที่ตั้งใจไว้จำเป็นต้องมีวินัยและความตั้งใจจริง ๆ การลงมือทำทุกวันแม้เป็นเรื่องเล็ก ๆ ก็สามารถส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ในระยะยาว ตามที่กล่าวว่า "พัฒนาชีวิตวันละ1%" นั้นหมายถึงการก้าวไปข้างหน้าอย่างมั่นคงในทุกวัน จากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันพบว่า การตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและมีการวางแผนที่สามารถทำได้จริงในแต่ละวันช่วยเพิ่มความรู้สึกสำเร็จและกระตุ้นให้ทำต่อเนื่อง การใช้แฮชแท็กอย่าง #เทรน์วันนี้ และ #พัฒนาชีวิตวันละ1 ก็ช่วยสร้างแรงบันดาลใจได้ดี รวมทั้งการติดตามชุมชนคนที่สนใจแนวทางเดียวกันบนแพลตฟอร์มต่าง ๆ ช่วยให้ไม่รู้สึกโดดเดี่ยว อีกเรื่องที่สำคัญคือการจัดสรรเวลาที่เหมาะสม เพื่อไม่ให้ความตั้งใจถูกเบี่ยงเบน ฉันจะเลือกเวลาที่เหมาะสมในแต่ละวัน เช่น ตอนเช้าหรือก่อนนอน เพื่อโฟกัสกับชาเลนจ์ และถ้ามีอะไรทำไม่ได้ตามแผน ให้ปรับแผนใหม่อย่างยืดหยุ่นแทนที่จะปล่อยให้หยุดไป สุดท้าย การพัฒนาชีวิตทีละน้อยทุกวันช่วยสร้างความมั่นใจและความแข็งแกร่งในด้านจิตใจ ซึ่งเป็นพื้นฐานของความสำเร็จในทุกเรื่อง การทำชาเลนจ์เดิมซ้ำ ๆ หรือชาเลนจ์ใหม่ ๆ จึงเป็นกุญแจสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🍉 ชาเลนจ์ออม 365 วัน ครบปีได้ 66,795 บาท ทำได้จริง
เคยตั้งใจออมเงินแล้วไม่เคยสำเร็จมั้ย? 🥲 ลองวิธีนี้ดู ง่ายมากก 💡 หลักการคือ 🗓 วันที่ 1 → ออม 1 บาท 🗓 วันที่ 2 → ออม 2 บาท 🗓 วันที่ 3 → ออม 3 บาท ⋮ 🗓 วันที่ 365 → ออม 365 บาท 💰 รวมทั้งปี = 66,795 บาท วันแรกแค่ 1 บาท ใครก็เริ่มได้ ✨ แต่ปัญหาคือ จดยังไง? จำได้ไหมว่าออมถึงไหนแล้ว? 🤔 ใ
Money Melon - แอปบันทึกรายจ่าย

Money Melon - แอปบันทึกรายจ่าย

ถูกใจ 19 ครั้ง

ชาเลนจ์สวดมนต์ 7 วัน เคล็ดลับเสริมดวงการเงิน
ชาเลนจ์สวดมนต์ 7 วัน (เสริมความคล่องตัวเรื่องเงิน โดยเฉพาะ) ชาตินี้ชาติที่แล้ว อาจจะเคยติดค้างติดสินบน รู้บ้างไม่รู้บ้าง ทำให้ผู้ใดต้องทุกข์ เป็นเหตุให้ปัจจุบันไม่มีโชค เงินเข้าซ้ายจ่ายขวา เก็บเงินไม่อยู่ การค้าการลงทุนไม่ดี ลองทำชาเลนจ์รอบนี้ดูนะค่ะ เริ่มวันไหนก็ได้ในเดือนนี้ นับวันเริ่มเ
NuNit Suksom

NuNit Suksom

ถูกใจ 21 ครั้ง

ชาเลนจ์ฮูล่าฮูป 21 วันครบแย้วน๊าา🥰
….. ครบแย้วน๊าาา บอกเลยเป็น 21 วันที่สุดๆเยยงับ แต่ก็ทำได้แย้วว น้องหายไป 2 ภูมิใจ🥰 เดะรอบหน้ามาทำชาเลนจ์กันต่อนะงับ🥰🥰 #หมุนฮูลาฮูป #ติดเทรนด์ #ฮูล่าฮูปลดพุง #ฉันจะสวยและสุขภาพดี
วุ้น ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

วุ้น ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

ถูกใจ 2 ครั้ง

21 วัน บิวตี้ชาเลนจ์ เซฟไว้ทำตามวันละ 1 ข้อ ผิวฉ่ำ ออร่าพุ่ง✨
ทฤษฎี 21 วัน (21-Day Habit Theory) ที่ริเริ่มโดย ดร.แมกซ์เวล มอลท์ซ (Maxwell Maltz) ศัลยแพทย์ตกแต่งชื่อดัง สามารถนำมาปรับใช้เพื่อ "เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ที่สวยและดูดีขึ้น" ได้อย่างเห็นผล สัปดาห์ที่ 1 ปรับตัว (เน้นวินัยพื้นฐาน) Day 1 ดื่มน้ำ 1 แก้วทันทีหลังตื่นนอน และทากันแดด 2 ข้อนิ้
glow diary

glow diary

ถูกใจ 1194 ครั้ง

🗓️ แจกฟรี! ตารางชาเลนจ์ออมเงิน 30 วัน เก็บขำๆ แต่ได้เงินก้อน!
เบื่อไหมกับการตั้งเป้าว่าจะเก็บเงินทีไร พอถึงสิ้นเดือนทีไร... เงินก็สลายหายไปกับตา! 😭 ทีมงานเราเข้าใจหัวอกมนุษย์เงินเดือนเป็นอย่างดีค่ะ วันนี้เลยขอทำ "ตารางชาเลนจ์เก็บเงิน 30 วัน" มาแจกให้ทุกคนเอาไปเล่นสนุกๆ กัน! ✨ วิธีเล่นง่ายมากก (ก.ไก่ล้านตัว): 1. กด Save รูปที่ 2 หรือ 3 เลือกดีไซน์ที่
ชีวิตติดโต๊ะ

ชีวิตติดโต๊ะ

ถูกใจ 152 ครั้ง

..ชาเลนจ์ฮูล่าฮูป 21 วัน 🥰🥰
…วันที่ 13 …✌️✌️
วุ้น ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

วุ้น ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

ถูกใจ 46 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มและขยิบตา ถือโทรศัพท์ นำเสนอ 'Challenge พัฒนาตัวเองให้ดูดี ภายใน 7 วัน' พร้อมรายการ 'Check List' กิจกรรมแต่ละวัน เช่น Social Detox, Healthy Food, ออกกำลังกาย, รักสุขภาพ, พัฒนาตัวเอง, ลองสิ่งใหม่ๆ และวางเป้าหมาย
✨ชาเลนจ์ 7 วัน พัฒนาตัวเอง 🫶
💥 อยากดูดีขึ้น แต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน? ลอง “ชาเลนจ์ 7 วัน ฟื้นร่าง–ฟื้นใจ” ที่ใครก็เริ่มได้วันนี้ 💪 ไม่ต้องเปลี่ยนชีวิตทั้งระบบ แค่ค่อยๆ ปรับวันละนิด แต่เห็นผลจริง! 🌿 . 📵 DAY 1 – Social Detox พักมือถือวันละ 2–3 ชม. ก่อนนอนปิดจอ 30 นาที ให้สมองได้พัก 🥗 DAY 2 – Healthy Food ดื่มน้ำ 2–3 ลิตร
เจ๊จอยป้ายยา

เจ๊จอยป้ายยา

ถูกใจ 2042 ครั้ง

…จบแย้ววชาเลนจ์สุกี้ 21 วัน
… เป็น 21 วันที่สุดยอดมากงับเตง มีหลุดบ้าง เพราะตรงรอบเดือนมาด้วย😅😅 เดี๋ยวมาสู้กันต่อในชาเลนจ์ต่อไป #สุกี้คลีน #ฉันจะสวยและสุขภาพดี #ติดเทรนด์
วุ้น ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

วุ้น ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังล้างหน้าด้วยโฟม มีข้อความสีชมพูและดำเขียนว่า "ชาเลนจ์ สวยขึ้น ใน 21 วัน" ซึ่งเป็นชื่อหัวข้อของบทความ
ภาพหญิงสาวกำลังม้วนผมอยู่หน้ากระจก มีข้อความสีขาวบนพื้นหลังสีเทาเข้ม อธิบายแนวคิดของ Maxwell Maltz เกี่ยวกับการปรับตัว 21 วัน เพื่อให้สวยขึ้น
ภาพหญิงสาวกำลังนั่งอยู่บนเตียง มีข้อความสีขาวบนพื้นหลังสีเทาเข้ม ระบุหัวข้อ "DAY 1-7: รีเซ็ตผิว + พื้นฐานร่างกาย" พร้อมรายการสิ่งที่ต้องทำเพื่อดูแลผิวและร่างกาย
ชาเลนจ์✨สวยขึ้น ใน 21 วัน‼️💋
✨ สวยขึ้นใน 21 วัน Maxwell Maltz บอกไว้ว่า สมองใช้ 21 วัน เพื่อยอมรับตัวตนใหม่ ถ้าอยากสวยขึ้นใน 21 วัน จงใช้ชีวิตแบบคนที่ดูแลตัวเอง‼️ ⸻ 🌸 DAY 1–7 : รีเซ็ตผิว + พื้นฐานร่างกาย Skin Reset • ดื่มน้ำตามน้ำหนักตัว • ล้างหน้าให้สะอาด + มอยส์เจอไรเซอร์ทุกวัน • ลดหวาน ลดแกะหน้า • ใช
glow diary

glow diary

ถูกใจ 3073 ครั้ง

ภาพหญิงสาวพนมมือสวดมนต์อย่างสงบ มีข้อความว่า “ลองทำ 8 วัน แล้วชีวิตจะไม่เหมือนเดิม” และ “ดวงพุ่งเงินเข้า by อ้อ” ด้านขวามีพระพุทธรูปและเทียน ด้านหน้ามีชุดสังฆทานพร้อมน้ำดื่ม สบู่ มีดโกน และดอกบัว สื่อถึงการทำบุญเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น
🪷✨ ชาเลนจ์บุญ 8 วัน รับพลังดีเดือนมิถุนายน ✨🪷
🪷✨ ชาเลนจ์บุญ 8 วัน รับพลังดีเดือนมิถุนายน ✨🪷 บางครั้งชีวิตที่ติดขัด อาจไม่ได้ต้องการอะไรมากไปกว่า “การเริ่มต้นใหม่ด้วยใจที่สงบ” เดือนนี้ลองให้เวลากับตัวเอง 8 วัน เพื่อสวดมนต์ ทำบุญ และตั้งจิตให้มั่นคง ค่อย ๆ ปล่อยวางพลังลบ เติมพลังบวกให้กับชีวิตทีละน้อย 📿 เริ่มวันไหนก็ได้ในเดือนมิถุนายน
ดวงพุ่งเงินเข้า by อ้อ

ดวงพุ่งเงินเข้า by อ้อ

ถูกใจ 1106 ครั้ง

…ชาเลนจ์ฮูล่าฮูป 21 วัน🥰🥰🥰
… วันที่ 12 ✌️✌️ #ฮูลาฮูป #ฮูล่าฮูปลดน้ำหนัก #มาดูแลตัวเองกันเถอะ #ฉันจะสวยและสุขภาพดี
วุ้น ปีนี้จะดูแลตัวเอง��✌️✌️🥹

วุ้น ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

ถูกใจ 13 ครั้ง

…ชาเลนจ์ฮูล่าฮูป 21 วันกันงับ🥰🥰
…. มาทำชาเลนจ์กันงับเตง… มาลองไปด้วยกัน✌️❤️ #lemon8ไดอารี่ #ฉันจะสวยและสุขภาพดี #มาดูแลตัวเองกันเถอะ #ชาเลนจ์ #เล่นฮูลล่าฮูป
วุ้น ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

วุ้น ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

ถูกใจ 5 ครั้ง

…ชาเลนจ์ฮูปล่าฮูล่าฮูป 21 วัน🥰
…วันที่ 6 ..เหนื่อยยแย้วว แต่ไหวว ไปกันต่อ…🥹✌️✌️
วุ้น ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

วุ้น ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

ถูกใจ 15 ครั้ง

..ดูแลตัวเองกัน.ชาเลนจ์สุกี้ 21 วัน🥰🍲🥕🥦
… ปรับเปลี่ยน จัดระเบียบวินัยให้ตัวเอง 21 วัน …..✌️สัปดาห์ที่1 เปิดด้วยเมนูสุกี้น้ำอกไก่🍲🐔🥬🥕🥦 •ผักกาดขาว วุ้นเส้น ฟองเต้าหู้ อกไก่ เพิ่มพริกไทยนิดหน่อย (น้ำจิ้มสุกี้พอประมาณ ในน้ำซุปปรุงเกลือนิดหน่อย) ..และเมนูที่สลับก็…✌️สุกี้แห้งอกไก่🍲🥬🥦🥕🌶️🐔 •ผักกาดขาว ไข่ไก่ วุ้นเส้น ฟองเต้าหู้ อกไก่ (น้ำจ
วุ้น ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

วุ้น ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

ถูกใจ 50 ครั้ง

#ติดตามมาติดตามกลับ #เพิ่มเพื่อนล่าสุด2025 #เทรน์วันนี้2025
~ ฝากติดตามเค้าด้วยน๊า ติดตามมาตามกลับจริงนะค๊า 🎀 #เพิ่มเพื่อน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #ติดตามไว้นะ
❀ niy.y_review ✿

❀ niy.y_review ✿

ถูกใจ 6 ครั้ง

..ชาเลนจ์ฮูล่าฮูป 21 วัน🥰🥰
…วันที่ 7 แย้วว…✌️✌️✌️✌️✌️✌️ ไปกันต่องับเตง✌️✌️ มาออกกำลังหายไปด้วยกันน๊า🥰 #หมุนฮูลาฮูป #ฮูลาฮูป #ฮูล่าฮูปลดพุง #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
วุ้น ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

วุ้น ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

ถูกใจ 6 ครั้ง

✨แจกตารางชาเลนจ์แพลงก์ 7 วัน
อยากเริ่มออกกำลังกาย แต่ไม่รู้จะเริ่มจากอะไร ลองชาเลนจ์แพลงก์ 7 วันนี้ดูไหมคะ 🤍 แพลงก์เป็นท่าที่ช่วยเสริมความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว รวมถึงกล้ามเนื้อหน้าท้อง หลัง ไหล่ และสะโพก เหมาะสำหรับทั้งมือใหม่และคนที่อยากสร้างพื้นฐานการออกกำลังกาย 🌿 📝 ตารางชาเลนจ์ 7 วัน 🤍 Day 1 ⏱️ Plank 20 วินาที ×
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 2 ครั้ง

ชาเลนจ์ 7 วันสำหรับคนอยากGlow Up ตัวเอง
7 วันเปลี่ยนชีวิต ไม่ต้องหักดิบ แค่วันละ 1% ไม่ต้องเปลี่ยนตัวเองทั้งหมดในวันเดียว แค่ดีขึ้นวันละ 1% ผ่านเรื่องเล็กๆ ที่ทำได้จริง Day 1 💧 เริ่มวันด้วยน้ำ 1 แก้ว ก่อนหยิบมือถือ ลองดื่มน้ำก่อน ร่างกายจะตื่นตัวและสดชื่นขึ้นทันที Day 2 📚 อ่านหนังสือ 10 นาที ความรู้สะสมทีละนิด ดีกว่ารอวันที่ม
glow diary

glow diary

ถูกใจ 149 ครั้ง

คัมแบ็ควงการฟิต! 🔥 ชาเลนจ์ตัวเอง ออกกำลังกายต่อกัน 5 วัน (เริ่มจันทร์นี้) ✨
ไปเจอคลิปตอนที่ตัวเองเคยฟิตๆ แล้วรู้สึกว่า "เราต้องกลับมาจุดนี้ให้ได้และต้องดีกว่าเดิม!" วันนี้เลยขอเริ่มต้นชาเลนจ์ตัวเองใหม่อีกครั้ง ออกกำลังกายต่อเนื่อง 5 วันเต็ม (ไม่มีข้ออ้าง!) 🏃‍♀️💨 เรื่องอาหารพร้อมมาก (เน้นโปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ + ไฟเบอร์ขับถ่ายดี + โซเดียมต่ำหน้าไม่บวม) ส่วนเรื่องแ
So

So

ถูกใจ 1 ครั้ง

…ชาเลนจ์ฮูช่าฮูป 21 วัน🥰🥰
…Day 10 แย้วว ฮึบๆไปกันต่ออ #ฮูลาฮูป #หมุนฮูลาฮูป #ฮูล่าฮูปลดน้ำหนัก #มาดูแลตัวเองกันเถอะ #ฉันจะสวยและสุขภาพดี
วุ้�น ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

วุ้น ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

ถูกใจ 5 ครั้ง

ชาเลนจ์สร้างล้านแรกในวัย 45 ep.1
อายุ 45 แล้ว แต่ในบัญชีไม่มีเงินสักบาท เคยมีช่วงที่คิดว่าชีวิตคงสายเกินไปแล้ว แต่สุดท้ายก็เลือกเริ่มใหม่อีกครั้ง ชาเลนจ์นี้ไม่ได้เริ่มจากความพร้อม ไม่ได้มีเงินทุนก้อนใหญ่ ไม่ได้มีสูตรสำเร็จ มีแค่ความตั้งใจว่า… จะสร้าง “ล้านแรก” ให้ได้ในช่วงครึ่งหลังของชีวิต ไม่รู้ว่าจะใช้เวลากี่วัน
นิดสตอรี่

นิดสตอรี่

ถูกใจ 1568 ครั้ง

✨ 30 วันชาเลนจ์ลดหน้าท้อง
ใครกำลังอยากเริ่มออกกำลังกาย แต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน ลองชาเลนจ์นี้ดูค่ะ 🤍 เราไม่สามารถลดไขมันเฉพาะหน้าท้องได้โดยตรง แต่การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ร่วมกับการควบคุมอาหาร จะช่วยลดไขมันสะสมทั่วร่างกายได้ 🌿 ชาเลนจ์นี้เหมาะสำหรับมือใหม่ ใช้เวลาไม่นาน และไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์เลยค่ะ ✨ 📝 ท่าที่
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 15 ครั้ง

ทำชาเลนจ์วาดรูป 100 วันไม่รอด 😂😂😂
100 วัน ?!?!? อะไรกันนนนนน แค่สองวันแรกก็จะตายแล้วววว ชาเลนจ์วาดรูป 100 วันจบตั้งแต่ยังไม่เริ่มเลยเทอ แค่ Ep.1 ก็จะวูบแล้ว🥲 ขอสารภาพจากใจว่าวาดรูปทุกวัน ทำไมมันเหนื่อยขนาดนี้ แต่เดี๋ยวเราจะกลับมาใหม่ พื้นที่นี้คนเก่งเค้าเยอะจริงๆ ไม่วาดของตัวเอง แต่ไปเดินชมแต่งานคนอื่น 😂 Ep.แรกเจ๊งแล้วไม
Proud

Proud

ถูกใจ 33 ครั้ง

#เทรน์วันนี้♥️🌹
#รักป้อจ้าน🦁🐰♥️💚
Wit กูซู🦁🐰💚♥️

Wit กูซู🦁🐰💚♥️

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชาเลนจ์ ไลฟ์สด 30วัน⭐️
ความตั้งใจและความพยายามเท่าที่จะทำให้เราไปถึงฝัน🤍 ฝากพี่ๆทุกคนติดตามกันด้วยนะคะ เราจะตั้งใจและลองทำให้ผลดีขึ้นเรื่อยๆ และดีขึ้นทุกๆวัน🥰 ต้องขอบคุณพี่ๆและลูกค้าทุกๆคนเลยนะคะ ที่มากดสั่งซื้อให้หน้าไลฟ์เรา เราดีใจมากๆเลย ต่อให้จะมีแค่2-3ออเดอร์ เราก็รู้สึกขอบคุณมากๆเลยค่ะ สิ่งนี้ที่ทำให้เราอยากทำต่อ
𝖱𝖴𝖩𝖠

𝖱𝖴𝖩𝖠

ถูกใจ 10 ครั้ง

..ชาเลนจ์ฮูล่าฮูป 21 วัน🥰🥰
… วันที่ 18 อีกนิดเดียวว #หมุนฮูลาฮูป #ฮูล่าฮูปลดน้ำหนัก #ฮูล่าฮูปลดพุง #ฉันจะสวยและสุขภาพดี #ชาเลนจ์ตัวเอง
วุ้น ��ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

วุ้น ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

ถูกใจ 3 ครั้ง

..ชาเลนจ์ฮูปล่าฮูป 21 วัน 🥰🥰
…วันที่ 5 แย้ววน๊าา อาจจะไม่ได้ลงทุกวัน แต่เช่นทุกวันนะงับ ..-เช้า 30 นาที ก่อนอาบน้ำ ..-เย็น 30นาที ก่อนอาบน้ำ ….. สุขภาพจะดีขึ้น มีวินัยมากขึ้น มาชองกันงับเตง🥰 #ฮูลาฮูป #หมุนฮูลาฮูป #ฮูล่าฮูปลดพุง #ฮูล่าฮูปลดน้ำหนัก #ฉันจะสวยและสุขภาพดี
วุ้น ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

วุ้น ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

ถูกใจ 1 ครั้ง

นับเงินหลังจบชาเลนจ์ใช้เงินไปทำงานวันละ 160 บาท ไปต่อ หรือ พอแค่นี้ ???
ยอมรับเลยว่าเหนื่อยกว่าที่คิด มันอาจดูเป็นเงินไม่เยอะสำหรับบางคน แต่สำหรับช่วงเวลานี้ มันคือการเอาตัวรอดในแต่ละวันจริง ๆ พอมานั่งนับเงินวันนี้ รู้สึกภูมิใจที่เหลือเยอะ แล้วก็ภูมิใจที่ตัวเอง “ยังรอดอยู่” ชีวิตมันอาจจะไม่ได้ง่าย แต่เราก็ยังเดินต่อได้เสมอ 🤍 สรุปชาเลนจ์นี้ ไปต่อค่ะ เพราะมันทำให
นุ่นนี่แหละ

นุ่นนี่แหละ

ถูกใจ 113 ครั้ง

ชาเลนจ์ออมเงิน 365 วัน
ชาเลนจ์นี้ฉันจะไม่ยอมแพ้ วันที่3 แล้ว ฮึบๆ✌🏻💰 #ไอเทมน่ารักๆ #ชาเลนจ์ #ออมเงิน #เก็บเงิน #ออมเงินเพื่ออนาคต
จ้าโอ๋

จ้าโอ๋

ถูกใจ 9 ครั้ง

✨ ชาเลนจ์ 7 วัน อัปออร่า✨ แบบไม่ต้องพยายาม‼️
การพัฒนาตัวเองให้ดูดีขึ้นภายใน 7 วัน โดยใช้หลักจิตวิทยาแบบ "ไม่ฝืน" คือ การเปลี่ยนจากภายในสู่ภายนอก (Inside-Out) โดยเน้นที่การปรับ Self-Image หรือภาพลักษณ์ที่คุณมองเห็นตัวเอง เมื่อสภาพจิตใจผ่อนคลายและมั่นใจ ออร่าความสวยจะออกมาเองโดยธรรมชาติ ลองทำตามตาราง 7 วันนี้ดู✨ วันที่ 1:
glow diary

glow diary

ถูกใจ 438 ครั้ง

ชาเลนจ์ออมเงิน 365 วัน
ออมเงินแบบเดิมๆมันไม่สนุก สมัยนี้ถ้าอยากออมเงินให้สนุก เราต้องสนุกกับมันด้วย✨💵 รอบที่แล้วทำชาเลนจ์นี้ไม่สำเร็จ รอบนี้สัญญาว่าจะทำให้สำเร็จค่าาา🫶🏻✨💵 #ชาเลนจ์ออมเงิน #ชาเลนจ์ #ออมเงิน #เก็บเงิน #ออมเงินไม่น่าเบื่อ
จ้าโอ๋

จ้าโอ๋

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าผู้หญิงก่อนและหลัง โดยด้านซ้ายดูหม่นหมองและด้านขวาดูสดใส มีข้อความว่า “จากหม่นหมอง สู่สดใส” และ “แจกสูตรเลิกแก่ 40+ ทำวันละ 1 ข้อ” ซึ่งสื่อถึงการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นตามชาเลนจ์ 21 วัน.
40+ ชวนทำชาเลนจ์ 21 วันเปลี่ยนชั้นเป็นคนใหม่
วันนี้ออยขอมาชวนเพื่อนๆ ทำ🌟 ชาเลนจ์ 21 วันเปลี่ยนชั้นเป็นคนใหม่ไปด้วยกันค่ะ แม้เราจะอายุ 40+ ไม่ได้หมายถึง “สายเกินไป” แต่เป็นช่วงเวลาที่เรา เลือกได้ว่าจะใช้ชีวิตอย่างที่อยากเป็น มาลองเปลี่ยนทีละเล็กทีละน้อย วันละ 1% 💪 จนกลายเป็น เวอร์ชันใหม่ ของตัวเองไปด้วยกัน พร้อมหรือยังคะ… ไปเริ่มกันเลย!!!
ออยที่เกิดวันศุกร์

ออยที่เกิดวันศุกร์

ถูกใจ 535 ครั้ง

หญิงสาวนั่งคุกเข่าพนมมือสวดมนต์ ถือลูกประคำในชุดไทยประยุกต์ ดวงตาปิดสนิท ใบหน้าสงบ มีแสงเรืองรองรอบตัวในบรรยากาศคล้ายวัดหรือสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ มีพานพุ่มดอกไม้และเครื่องบูชาอยู่ด้านข้าง
ชาเลนจ์สวดมนต์ ๙วัน “มีนาคม” (เสริมกำลังดวง สร้างเกราะแก้ว)
“ตั้งหลักดวง #เสริมพลังใจ สร้างเกราะบุญ” เดือนนี้เป็นช่วงที่พลังงานหลายอย่างเคลื่อนแรง อาจมีเรื่องมากระทบใจมากกว่าปกติ ทั้งงาน เงิน ความสัมพันธ์ หรือสุขภาพใจ ❤️ . เดือนนี้ “ตั้งจิตให้มั่น” แล้วลองทำสิ่งนี้ให้ครบ ๙ วันติดกันค่ะ . 🔺เริ่มวันไหนก็ได้ในเดือนมีนาคม 🔺นับวันที่เริ่มเป็นวันแรก 🔺สว
กอ ตอ การ์ตูน

กอ ตอ การ์ตูน

ถูกใจ 12 ครั้ง

… ชาเลนจ์ฮูปล่าฮูป 21 วัน🥰🥰
…. มาทำไปด้วยกันมั้ยงับเตง🥹✌️ #หมุนฮูลาฮูป #ฮูล่าฮูปลดน้ำหนัก #ฮูล่าฮูปลดพุง #ติดเทรนด์ #ฉันจะสวยและสุขภาพดี
วุ้น ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

วุ้น ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชวนทำชาเลนจ์ 21วันเปลี่ยนนิสัยให้นอนดี 🛌 ทำแล้วน้ำหนักลงแน่💯
การนอนหลับให้ดีมีประสิทธิภาพ ส่งผลต่อฮอร์โมนต่างๆในร่างกายโดยตรง โดยเฉพาะใครที่ลดน้ำหนัก ทานดีแล้ว ออกกำลังกายแล้ว ทำIF ก็แล้ว แล้วแต่ยังไม่เห็นผลตามที่ต้องการอาจจะเพราะว่า 💢“คุณยังนอนได้ไม่ดีพอ”💢 ซึ่งเราลองมาทำชาเลนจ์นอนดี21วันกันดูไหม? แล้วมารอดูผลลัพธ์กันว่าร่างกายเราจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรบ้าง
Healthy.365days

Healthy.365days

ถูกใจ 20 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม