ช่วงที่ผ่านมาผมเจอวันที่อากาศสุดจัดจริงๆ ทั้งร้อน ทั้งฝน ช่างส่งผลต่ออารมณ์ของเรามากกว่าที่คิดนะครับ บางครั้งมันทำให้รู้สึกเหงา เงียบเหงาแบบที่ไม่สามารถบอกใครได้ จนได้ลองออกไปข้างนอก เห็นธรรมชาติรอบตัวก็ช่วยให้สดชื่นขึ้นมาก ผมเลยอยากแนะนำให้ลองพาตัวเองไปเที่ยวใกล้ๆ หรือไปกับเพื่อน คนรู้ใจ เพื่อเปลี่ยนบรรยากาศและพักผ่อนจิตใจ สถานที่บางแห่งที่อากาศดีอาจจะไม่ไกลเกินเอื้อม เช่น ใกล้ภูเขาหรือริมน้ำที่มีลมพัดเย็นๆ ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจและมีพลังชีวิตกลับมา ถ้าในวันที่อากาศสุดจัดแล้วรู้สึกว่าความรู้สึกแย่ๆ เข้ามาครอบงำ ลองเขียนเล่าเรื่องราวหรือความรู้สึกลงในบล็อกหรือโซเชียลมีเดียดูนะครับ มันเหมือนกับการปลดปล่อยความคิดและคำสั่งในใจ ทำให้รู้สึกเบาลงและเข้าใจตัวเองมากขึ้น สุดท้าย อย่าลืมดูแลสุขภาพกายด้วยนะครับ ดื่มน้ำเยอะๆ พักผ่อนให้เพียงพอ และถ้าเป็นไปได้ ให้ลองออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินเล่นหรือโยคะเพื่อช่วยให้จิตใจสงบและเติมเต็มพลังได้เร็วขึ้น บางครั้งความรู้สึกที่ไม่ดี อาจจะเกิดจากร่างกายที่ต้องการการดูแลด้วยเหมือนกันครับ