ทำ if กินคลีนมั่ง ไม่คลีนมั่ง แต่แซ่บทุกมื้อตอนนี้ผ่านมา 4 เดือนแล้ว ก็คือ..กินได้แค่นี้ มันอิ่ม 😂 ขี้เกียจทำ ก็ซื้อกิน อย่าไปเครียด 14kg ลงแน่นอน แค่กินแบบมีวินัย และเลือกที่มันเหมาะกับเรา #เมนูอาหารลดน้ำหนัก #เมนูอาหารลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก

กินตามตารางไม่มีจริง ตามใจฉันสุดๆ 1 เดือน กินส้มตำแล้ว 20 วัน! โซเดียมฉ่ำ 🤣😂 วันนี้โปรตีนไม่ถึง อยากกินแซ่บบ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #ผอมได้ไม่ต้องอด

ทำกินเองใครบอกประหยัด 😑 #อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ifแบบไม่เครียด #เมนูอาหาร

เอาเมนูมาให้ลอก ~ โปรตีนถึงบ้าง ไม่ถึงบ้าง ชิลลล 🍱🥤 #ลดไขมัน #อาหารคลีน #highproteinmeals #ลดน้ำหนัก #ifแบบไม่เครียด

ทำเก็บไว้ในตู้เย็นได้ 3 วัน กินกับขนมปัง sourdough อร่อยสุดๆ