มื้อเช้า กาแฟดำ มื้อเปิด เกาเหลาเนื้อ + ข้าวเปล่า ครึ่งถ้วย + ไข่ 3 ใบ มื้อปิด ข้าวต้ม 3 ช้อน+ ไข่ทอดไฉ่โป้ว+ยำปลาสลิด * แก้ไข: เพิ่มเนื้อสัตว์ในมื้อเปิด หลุดบ้างระหว่างวัน มื้อปิดกินให้ห่างจากนอน3-4ชม. ไม่ควรแป้ง