Do tourists know not to do this in flight?!! ✈️❗️
Flying long is not a problem...But "Unprepared" is the one that caused the trip to crash! ✈️ Today, share 7 Czech Lists, guru, wade through the Economy for 8-10 hours. How to get on the plane and be ready to travel immediately without tension!
🪑 Strategic Seating: Choose an Aisle or Exit Row seat, fully stretch your legs. Get up easily, do not disturb the person next to you.
👕 Comfort Layers: Wear comfortable soft clothes, no corset, focus on multi-layer (layer) to adjust according to the machine temperature that usually swings back and forth.
🧦 Compression Socks: Secret Items Reduce Swollen Legs, Allow Better Blood Circulation, Reduce Real Fatigue
🎧 Silence is Gold: Fully arranged pajamas with neck pillows, earplugs and sound-cutting headphones, for the best quality of sleep.
💧 Hydration First: Drink lots of water, avoid caffeine and alcohol, to prevent dry skin and reduce cumulative fatigue.
🏃♂️ Active Fly: Get up, walk, stretch, stretch every 1-2 hours, don't let the body freeze too long.
😴 Jet Lag Hack: Start Bedtime Adjustment By Country of Destination From On Board. Get Off Now, Don't Beware Time
Complete this, ensure that the machine comes down with power. Do not waste time traveling!
# Dabble to eat # Lemon 8 invites # Where did you stop? # Deposit review # This life
เมื่อได้ลองปฏิบัติตามเช็กลิสต์การบิน Economy นาน ๆ เช่นในบทความนี้ พบว่าการเตรียมตัวอย่างเหมาะสมส่งผลดีต่อสภาพร่างกายอย่างเห็นได้ชัด ทำให้ทริปหลังจากลงเครื่องไม่เจ็บป่วยหรือเหนื่อยล้าเกินไป การเลือกนั่งที่นั่งริมทางเดินหรือทางออกฉุกเฉินช่วยให้เกิดความสะดวกเวลาลุกเดินช่วยให้เลือดยังไหลเวียนดี อีกทั้งการสวมถุงน่องรัดกล้ามเนื้อ (compression socks) ก็เป็นไอเทมสำคัญที่หลายคนไม่ค่อยทราบว่าช่วยลดอาการบวมและเมื่อยล้าได้จริงๆ โดยส่วนตัว ช่วงที่บิน Economy ในเที่ยวบินยาว 9 ชั่วโมง ผมจะเตรียมเสื้อผ้าหลายชั้นที่เน้นความนุ่มสบาย เพื่อการปรับอุณหภูมิตามสภาพแอร์ในเครื่องบินที่อาจเย็นหรือร้อนได้ง่าย ดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ช่วยลดอาการผิวแห้งและความอ่อนเพลีย การพักสายตาด้วยหมอนรองคอและหูฟังตัดเสียงรบกวน เสริมด้วยการลุกเดินทุก 1-2 ชั่วโมง ทำให้ไม่รู้สึกตึงตัวและเลือดยังไหลเวียนดี เมื่อถึงปลายทางสามารถปรับเวลานอนตามโซนเวลาที่เดินทางไปได้ง่ายขึ้น เหล่านี้ช่วยให้ผมพร้อมเที่ยวต่อได้ทันทีโดยไม่เสียเวลานอนซม นอกจากนี้แนะนำให้เตรียมหาของว่างสุขภาพ วิธีนี้ช่วยให้พลังงานคงที่ระหว่างเดินทาง และอย่าลืมจัดกระเป๋าให้หยิบจับของจำเป็นได้สะดวก เช่น ครีมบำรุงผิวและยาประจำตัว เพราะการเดินทางไกลอาจทำให้ผิวแห้งแตกและเจ็บป่วยได้ สรุปคือ การบิน Economy นานไม่จำเป็นต้องทำให้ร่างกายพัง แค่เตรียมตัวตามเคล็ดลับเหล่านี้อย่างจริงจัง จะทำให้ทริปสนุกและเต็มไปด้วยพลังงานอย่างแท้จริง!
