1 สิ่งที่ทำให้โฟกัสมากขึ้น 100% 📖

ในยุคที่ใครๆก็จดโน้ตในสมาร์ทโฟน แต่ส่วนตัวเราชอบจดลงสมุดโน๊ตพกพาค่ะ ของเรามีสมุด 2 เล่ม (จดจิปาถะ งานออฟฟิศ, งานอาชีพเสริม) และโพสอิท (เผื่อคนอื่นหากระดาษจด,เวลาไปร้านอาหาร) เรารู้สึกว่าการจดช่วยเคลียร์สมองได้เวิร์กมาก! โดยเฉพาะช่วงที่ตารางแน่นๆ ทั้งงานประจำ อาชีพเสริม และเรื่องเรียนที่ต้องจัดการพร้อมกัน การพกสมุดเล่มเล็กๆ ช่วยจัดการสมองได้เยอะเลยค่ะ วันไหนไอเดียตีกันยุ่งเหยิง💭 ไม่รู้จะจัดการอะไรก่อน เราแค่เททุกอย่างในหัวลงกระดาษ จะช่วยลดความวุ่นวายและจัดลำดับความสำคัญได้ชัดเจนขึ้นค่ถ อีกทั้งการจดลงสมุดเป็นเหมือน Digital Detox ชั้นดี📵 ที่ช่วยตัดสิ่งรบกวนและดึงเรากลับมาโฟกัส และช่วยให้สมองประมวลผลและจดจำสิ่งที่ต้องทำได้ลึกซึ้งกว่าการพิมพ์ค่ะ 🤓 มีใครที่ชอบจดลงสมุดมากกว่าโน๊ตลงในมือถือบ้างคะ🙋🏻‍♀️

#พัฒนาตัวเอง #productive #จดบันทึก #planner #รีวิวครึ่งปี

6/23 แก้ไขเป็น

จากประสบการณ์ตรงของหลายคน การจดบันทึกลงสมุดโน๊ตไม่เพียงแค่ช่วยจัดระเบียบความคิดและงานที่ต้องทำเท่านั้น แต่ยังสร้างพื้นที่ให้เรามีเวลาได้หยุดและทบทวนสิ่งต่างๆ อย่างมีสติ ซึ่งแตกต่างจากการพิมพ์โน้ตบนสมาร์ทโฟนที่มักเกิดสิ่งรบกวนจากการแจ้งเตือนหรือโซเชียลมีเดียที่พร้อมดึงความสนใจอยู่เสมอ หนึ่งในเทคนิคที่เห็นผลชัดเจนคือการใช้สมุดเล่มเล็กพกพาง่าย แบ่งประเภทจดบันทึกอย่างชัดเจน เช่น สมุดสำหรับงานประจำ, งานอาชีพเสริม หรือไอเดียทั่วไป เมื่อรู้สึกว่าสมองตีกันยุ่งเหยิงให้รีบเขียนออกมาตามที่คิด การเทสิ่งที่อยู่ในหัวลงบนกระดาษจะช่วยลดความเครียดและทำให้จัดลำดับความสำคัญได้ชัดเจน รวมถึงยังเป็นวิธี Digital Detox ชั้นดีช่วยตัดสิ่งเร้าและให้สมองได้ประมวลผลข้อมูลใหม่พร้อมกับเสริมความจำ นอกจากนี้ การมีพื้นที่เฉพาะสำหรับจดช่วยสร้างนิสัยในการวางแผนและติดตามผล ทำให้การทำงานหรือเรียนรู้มีระบบมากขึ้นและลดความเสี่ยงที่จะลืมสิ่งสำคัญ ต่างจากการจดในมือถือที่ข้อมูลอาจถูกกลืนหายไปกับแอปอื่นๆ บางครั้งแค่การได้จับปากกาลงบนกระดาษก็ช่วยกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์และความจำได้ดีกว่า สุดท้าย สิ่งสำคัญที่ได้เรียนรู้คือ "THINGS TAKE TIME" หรือทุกอย่างต้องใช้เวลา จึงควรใจเย็นและให้เวลากับตัวเองในการปรับใช้วิธีนี้เพื่อเพิ่มโฟกัสและประสิทธิภาพในการทำงานให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด