7/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ที่ได้ฟังคำบอกเล่าและประสบพบเจอบ่อยครั้งเกี่ยวกับอาการที่เรียกว่า 'เอ่เอ๊สะกะดุ๊งกะดิ๊ง' ซึ่งหมายถึงอาการที่ได้ยินเสียงหรือคำบางอย่างติดอยู่ในหัวจนเอาออกไม่ได้ ทำให้หลายคนรู้สึกกังวลหรือรำคาญใจไปกับเสียงหรือคำเหล่านั้น อาการนี้สามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น ความเครียดสะสม นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือแม้กระทั่งในช่วงที่ฟิลเลอร์หรือการดูแลความงามบางรูปแบบอาจทำให้เกิดความรู้สึกแปลกๆ ในระบบประสาทเล็กน้อย แต่โดยทั่วไปแล้วมักไม่เป็นอันตรายถ้าหากได้รับการวินิจฉัยและดูแลอย่างถูกต้อง ที่คลินิกหมอเอกหาดใหญ่ เราให้ความสำคัญกับการซักประวัติและตรวจอย่างละเอียดเพื่อแยกแยะอาการเหล่านี้และแนะนำแนวทางการรักษาที่เหมาะสม เช่น การทำสมาธิ การปรับพฤติกรรมการนอน หรือในบางกรณีอาจแนะนำการฟิลเลอร์เพื่อปรับรูปหน้าให้สมดุลและลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหน้า สิ่งสำคัญคือการเปิดใจพูดคุยกับแพทย์เพื่อให้ได้รับคำแนะนำที่เหมาะสมและการดูแลที่ถูกจุด เพราะการรักษาที่ตรงจุดจะช่วยลดความรู้สึกอึดอัดและช่วยให้กลับมามีความสุขกับเสียงในหัวของตนเองได้มากขึ้น หากคุณมีอาการเอ่เอ๊สะกะดุ๊งกะดิ๊ง หรือฟังเสียงซ้ำๆ จนออกจากหัวไม่ได้ อย่ารอช้าที่จะปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่คลินิกหมอเอกหาดใหญ่ เพื่อรับคำแนะนำและการดูแลที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Lemon8Family 🍋
Lemon8Family 🍋

โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

EP.73 กระชากหน้ากาก รู้ทันคนตอแหล อ่านเกม อ่านคนให้ออก
ในโลกนี้ “ศัตรูที่อันตรายที่สุด” ไม่ใช่คนที่ด่าเราตรง ๆ แต่คือคนที่ยิ้มให้…แล้วแทงข้างหลังเงียบ ๆ ถ้าไม่อยากเป็นเหยื่อ คุณต้องเลิกดูแค่คำพูด แล้วเริ่มอ่าน “สัญญาณจริง” 👁 วิชาตาทิพย์: ร่างกายโกหกไม่เป็น คำพูดอาจโกหกได้ แต่ “ร่างกาย” มักหลุดความจริงออกมาเสมอ สังเกตให้ดี 👇 👣 ปลายเท้า
Boombim

Boombim

ถูกใจ 93 ครั้ง

ภาพท้องฟ้าสีครามและต้นไม้เขียวขจี มีข้อความว่า "วิธีดึงตัวเองออกจากความคิดวน (Overthinking)" ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ
ภาพท้องฟ้าและต้นไม้ มีข้อความแนะนำวิธีแรกในการหยุดคิดวนคือ "หยุดเถียงกับตัวเองแล้วหายใจเข้าลึกๆ" โดยให้หายใจเข้า-กลั้น-ออก อย่างละ 4 วินาที ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง
ภาพท้องฟ้าและต้นไม้ มีข้อความแนะนำวิธีที่สองคือ "เขียนสิ่งที่คิดลงในกระดาษ" เพื่อระบายความกังวลและช่วยให้รู้สึกดีขึ้น โดยเขียนแบบไม่ต้องเรียงลำดับ
วิธีดึงตัวเองออกจากความคิดวน(Overthinking)
🎧 5 วิธีดึงตัวเองออกจากความคิดวน (Overthinking) 1. ✋ หยุด “เถียงกับตัวเองในหัว” แล้วหายใจลึก ๆ บ่อยครั้งเราไม่รู้ตัวว่าเรากำลังคิดวน ไม่ใช่คิดแก้ปัญหา 🔹 เทคนิคง่าย: • หยุดทุกอย่าง • สูดหายใจเข้าลึก ๆ 4 วินาที / กลั้นไว้ 4 วินาที / ผ่อนออก 4 วินาที • ทำซ้ำ 3-5 คร
namsai Heart

namsai Heart

ถูกใจ 214 ครั้ง

ภาพแสดงการเปลี่ยนความเร็วในการพิมพ์จาก 30 คำต่อนาที (wpm) ความแม่นยำ 99% เป็น 72 wpm ความแม่นยำ 95% พร้อมข้อความหัวข้อว่า "HOW TO พิมพ์เร็วขึ้น จากระดับเด็กน้อย สู่ระดับ PROGRAMMER Ver. ฝึกวันละ 20 นาที"
ภาพอธิบายความเร็วในการพิมพ์ที่เหมาะสม โดยระบุว่าคนทั่วไปควรพิมพ์ได้ 40 คำต่อนาที และระดับโปรแกรมเมอร์ควรพิมพ์ได้ 70+ คำต่อนาที พร้อมข้อความว่า "ต้องพิมพ์เร็วเท่าไหร่?"
ภาพแสดง 4 ขั้นตอนการฝึกพิมพ์เร็วแบบติดปีก พร้อมแนะนำเว็บไซต์ Typingstudy.com และ Monkeytype.com สำหรับการฝึกพิมพ์ภาษาไทยและอังกฤษตามลำดับ
4 Step ฝึกพิมพ์สัมผัสวันละ 20 นาที จากระดับเด็กน้อยสู่ระดับโปร
จริงอยู่ที่ปัจจุบันก็มีเทคโนโลยีต่างๆ มาแบ่งเบาได้มากขึ้น เช่น พูดแล้วให้พิมพ์เลยก็ตาม แต่สำหรับเราที่ถ้าเขียนออกมาความคิดจะพรั่งพรูมากกว่า (555) จะพูดเพื่อให้พิมพ์ออกมาก็หัวตันดันพูดไม่ออกซะงั้น จะเขียนมือแล้วพิมพ์อีกทีก็รู้สึกเสียเวลา ตรงนี้จึงเป็นจุดเริ่มต้นในการฝึก skill นี้ค่ะ . 🤔 คำถามคือ
MrPumpkin

MrPumpkin

ถูกใจ 742 ครั้ง

ออกถูกzoneไหม ลองมาเช็คกัน แล้วจะได้zone2ที่ช่วยลดไขมันจริงๆ
Zone 2 ที่ทุกคนคิดว่าลดไขมันได้ มันจริงไหม แล้วzone 2ที่ช่วยลดไขมันได้จริงๆต้องเท่าไร และใช้สูตรลู่วิ่งไหนถึงจะเห็นผล💪🏻💖 #ลดไขมัน #ลดพุง #ลดน้ำหนัก #ลดขาใหญ่ #ออกกำลังกาย
FAHMUIIIฟ้ามุ่ย

FAHMUIIIฟ้ามุ่ย

ถูกใจ 220 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความเรื่อง "นิสัยน่าหยุมหัว Toxic Trait ของแต่ละ MBTI" ในมุมมองส่วนตัวของผู้เขียน โดยเน้นย้ำว่าเป็นเรื่องขำๆ ไม่ต้องซีเรียส มีภาพประกอบเป็นอีโมจิหน้าบึ้งและมะเขือเทศหน้าบึ้ง.
ภาพแสดงนิสัยน่าหยุมหัวของ MBTI 4 ไทป์ ได้แก่ ISTJ (ดื้อเงียบ, ง้อยาก), ISFJ (ยอมคนเกินไป, ขี้ใจน้อย), ISTP (ใจร้อน, ชอบด่า), และ ISFP (มูฟออนยาก, โกรธนาน).
ภาพแสดงนิสัยน่าหยุมหัวของ MBTI 4 ไทป์ ได้แก่ INTJ (พูดจาไม่ลื่นหู, อีโก้สูง), INFJ (เข้าถึงยาก, ไม่มั่นใจในตัวเอง), INTP (เก็บสีหน้าไม่เก่ง, ขี้อาย), และ INFP (อ่อนไหวมาก, คิดมาก).
นิสัยน่าหยุมหัว toxic trait ของแต่ละ MBTI 😤 (ขำๆ นะ)
⚠️ หมายเหตุ: อันนี้ขำๆนะคะ อย่าไปซีเรียส พูดจากประสบการณ์ส่วนตัวนะคะ . เราเคยทำโพสต์ “เสน่ห์ของแต่ละ MBTI type” แล้ว >> คลิ๊กตรงนี้เพื่ออ่าน รอบนี้เราขอมาพูดถึง toxic trait - สิ่งที่เราหงุดหงิดจากแต่ละ type ค่ะ 555 . ทุก #mbti ล้วนแต่มีข้อดี/ข้อเสียหมดค่ะ และแต่ละคนก็แตกต่างออกไป
ปลา thelipstickfairy

ปลา thelipstickfairy

ถูกใจ 226 ครั้ง

ภาพหน้าจอ Notion บนแล็ปท็อปและโทรศัพท์ แสดงตารางงานประจำสัปดาห์ ปฏิทิน และเมนู พร้อมข้อความ "จากคนไม่มีวินัย กลายเป็นคนจัดการชีวิตได้ เพราะ Notion"
ภาพหน้าจอ Notion ส่วน "Productivity Dashboard" แสดงเมนูเข้าถึงด่วน ตารางงานรายสัปดาห์ ปฏิทินรายเดือน และไดอารี่พร้อมรายการสิ่งที่ต้องทำ
ภาพหน้าจอ Notion ส่วน "Manifestation Page" แสดง Vision Board ที่มีรูปภาพเป้าหมาย และส่วน Goal Setting สำหรับการตั้งเป้าหมาย
จากคนไม่มีวินัย → กลายเป็นคนจัดการชีวิตได้ เพราะ Notion ✨
🌿✨ รีวิวตัวเองหลังใช้ Notion ครบ 1 ปีเต็ม! ✨ 🌿 ต้องบอกเลยว่า “ชีวิตพัฒนาไปอีกขั้นจริง ๆ” เพราะแค่ตัดสินใจลองใช้ Notion วันนั้น 🧠 ก่อนหน้านี้เราเป็นคนที่… – คิดเยอะ แต่ไม่ค่อยลงมือทำ – วางแผนไว้เยอะ แต่หลุดโฟกัสง่าย – แล้วก็ลืมเป้าหมายต้นปีไปทุกที 😅 แต่พอเริ่มใช้ Notion เหมือนมี “Second
Notion At Ease

Notion At Ease

ถูกใจ 580 ครั้ง

ทำไมเพลงนี้ถึงออกจากหัวไม่ได้? 🎵🧠
เพลงไม่ได้ติดหู แต่ติดอยู่ในสมองต่างหาก 🤯 ยิ่งห้ามคิด ยิ่งวนซ้ำ เพราะสมองกำลังประมวลผลทำนองนั้น ไม่จบ นี่คือเหตุผลที่เพลงไวรัลบางเพลงหลอกหลอน เราได้ทั้งวัน #จิตวิทยา #สมอง #เพลงติดหู #พัฒนาตัวเอง #ความรู้รอบตัว
nanananknow

nanananknow

ถูกใจ 4 ครั้ง

เอาออกมั้งก็ดี
1 ความคิดที่ไม่ได้นำไปสู่การกระทำ คือขยะ ความคิดที่วนไปวนมาโดยไม่มีบทสรุป เป็นภาระที่ทำให้สมองเหนื่อยล้า ถ้าคิดแล้วไม่ได้ลงมือทำ ไม่ได้พัฒนาอะไร ก็แค่เพิ่มความเครียด การเขียนออกมาช่วยคัดกรองว่าเรื่องไหนควรเก็บ เรื่องไหนควรปล่อยทิ้ง 2 ไม่ใช่ทุกเรื่องควรเก็บมาใส่ใจ โลกเต็มไปด้วยเสียงรอบตัว แต่คุ
👉สตอรี่คนช่างเพ้อ👈

👉สตอรี่คนช่างเพ้อ👈

ถูกใจ 5 ครั้ง

อย่าเล่า 10 เรื่องนี้ให้ใครฟัง ❎️👀🗣
1. เป้าหมายที่ยังไม่สำเร็จ 🎯 พูดเร็วไป = ได้ทั้งแรงกดดัน + คำดูถูก บางครั้งให้ผลลัพธ์พูดแทนทีหลังดีกว่า 2. แผนชีวิตทั้งหมดของเรา 📚 ไม่ใช่ทุกคนที่ฟังจะหวังดี บางคนฟังเพื่อเปรียบเทียบ หรือเอาไปพูดต่อ 3. จุดอ่อนลึกๆ ของตัวเราเอง 👀 โดยเฉพาะกับคนที่ยังไม่รู้จักดีพอ 4. เรื่องในครอบครัวหรือ
MSN

MSN

ถูกใจ 215 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสองช่วงวัย: ซ้ายในชุดนักเรียนยิ้มแย้ม และขวาในชุดครุยรับปริญญาพร้อมเหรียญเกียรตินิยมอันดับ 2 ด้านบนมีข้อความ \"ทริคฝึกภาษาอังกฤษ จากเกรด 2.00 สู่ เกียรตินิยมอันดับ 2\" และคำถามเกี่ยวกับการเริ่มต้นฝึกภาษาอังกฤษ.
ทริคฝึกภาษาอังกฤษ จากเด็กเกรด2.00 สู่ เกียรตินิยมอันดับ2
#เทอมนี้เอาอยู่ Hey guys! Welcome back again กลับมาอีกครั้งกับคอนเทน How to ค่ะ ว่ากันด้วยเรื่องการฝึกภาษาอังกฤษของเราจากเด็กที่ไม่เก่งอังกฤษ(วิชาอื่นๆก็ด้วย😂) สู่คนที่สามารถพูดสื่อสารได้ และ สามารถมีคะแนนโทอิค 700 + ได้ เราฝึกยังไงกันนะ มาดู 👀 ต้องบอกก่อนนะคะว่า เราหักดิบตัวเองโดยการเข้าคณะอิน
Onnieprimrose

Onnieprimrose

ถูกใจ 475 ครั้ง

ภาพประกอบแนวคิดเรื่องจักระและสุขภาพ แสดงบุคคลนั่งสมาธิท่ามกลางพลังงานเรืองแสงและจักรวาล พร้อมข้อความว่า "รากของ “โรค” ที่คุณเป็น อาจมาจาก “จักระ” ที่ติดขัด พารู้จัก “ปม” ในแต่ละจักระ สัมพันธ์กับโรคอะไรได้บ้าง" และชื่อผู้ใช้ Lemon8 @alystiatravel
รากของ “โรค” ที่คุณเป็น อาจมาจาก “จักระ” ที่ฝุ่นจับ
พารู้จัก “ปม” ในแต่ละจักระ และ อาการของโรคที่มีโอกาสเกิดขึ้นเมื่อ…แต่ละจักระติดขัด จักระของเราทั้งเจ็ดคือเหมือนสถานีส่งพลังงานที่หมุนอยู่ใต้ผิวหนัง ถ้าสถานีไหนสะดุดเพราะแผลในใจ ความคิดเก่าๆ หรือ อารมณ์ที่ไม่เคยได้รับการยอมรับ “โรคบางอย่าง” ก็จะค่อย ๆ ปรากฏออกมา เหมือนจดหมายเตือนว่า “เธอต้อ
ALYST•TRAVEL

ALYST•TRAVEL

ถูกใจ 85 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงผู้หญิงกำลังชำระล้างพลังงานลบด้วยน้ำ มีคนกำลังเต้นรำ เขียนหนังสือ และทำสมาธิ พร้อมบ้านที่สะอาดตา สื่อถึง 6 วิธีง่ายๆ ในการเคลียร์พลังงานลบออกจากตัวคุณ ทำเองได้ที่บ้าน
6 วิธีง่ายๆ ✨️ เคลียร์พลังงานลบออกจากตัวคุณ
💝 6 ขั้นตอนง่ายๆ ที่คุณทำเองได้ที่บ้าน เพื่อชำระล้างพลังงานที่ไม่ดีออกไป และเปิดรับสิ่งดีๆ เข้ามาในชีวิตอย่างเต็มที่ค่ะ ​🔑 ขั้นตอนที่ 1 .. "ชำระล้าง" ด้วยน้ำและเกลือ (พลังแห่งการดีท็อกซ์) ▪️ ​น้ำถือเป็นธาตุที่มีพลังในการชำระล้างสูงมาก ส่วนเกลือทะเลก็มีคุณสมบัติในการดูดซับพลังงานลบได้ด
Mu Universe

Mu Universe

ถูกใจ 8 ครั้ง

แจกทริคอัปสกิลภาษาอังกฤษ ฉบับคน (เคย) ฟังไม่ออก อ่านไม่คล่อง!😵‍💫
อันนี้เป็นทริคที่ตัวเราใช้ ทุกคนสามารถนำไปปรับใช้ให้เหมาะกับสไตล์การเรียนของตัวเองได้เลย สู้ๆเป็นกำลังใจให้ทุดคนที่กำลังเตรียมตัวสอบalevelน้าา✌🏼✌🏼 ​💡 สรุปสิ่งที่ส่งเราไปถึง 80+: ​ความคุ้นชิน > การท่องจำ ​คุณภาพของ Error Analysis > จำนวนโจทย์ที่ทำ ​การคุมสติในห้องสอบ > ความเก่ง (ในบาง
Donutzaa

Donutzaa

ถูกใจ 146 ครั้ง

เทคนิคพูดภาษาจีนเก่งแบบไม่ต้องคิดแกรมม่าในหัว จำแค่วลีสั้นๆ
หลายคนเรียนภาษาจีนแล้วติดปัญหา 😥 แต่งประโยคเองทีไร พูดไม่ลื่น ฟังไม่ออก คนจีนก็งงอีก จางเหล่าซือมีวิธีง่ายๆ ที่คนพูดจีนเก่งหลายคนใช้กัน คือ... 🎯 “จำวลีที่คนจีนใช้จริง” แล้วเอามาใช้เลย! 💡 ทำไมวิธีนี้เวิร์ก? 1️⃣ ฟังดูเป็นธรรมชาติ เวลาเราพูดตามวลีที่คนจีนใช้กันจริงๆ มันจะฟังดูเหมือนเจ้าขอ
จางเหล่าซือ

จางเหล่าซือ

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถือแท็บเล็ตที่แสดงภาพหลากหลายและสมุดจดภาษาจีน มีข้อความว่า "นอกจากการคัดจีน มีวิธีจำแบบไหนอีกบ้าง เวิร์คไหม?" พร้อมคำว่า "浪费" และ "裤子" ลอยอยู่ด้านบน
ภาพแท็บเล็ตแสดงบทเรียนภาษาจีนและสมุดจด มีข้อความเน้นว่า "1. จำเป็น 'ประโยค' ไม่ใช่จำแค่คำเดียว" พร้อมตัวอย่างการใช้คำว่��า "学" และ "我在学中文" เพื่อให้สมองจดจำได้ง่ายขึ้น
ภาพแท็บเล็ตกำลังเล่นวิดีโอและชามอาหาร มีข้อความว่า "2. ฟัง/ดูซ้ำบ่อยๆ แม้ฟังไม่ออกทั้งหมดก็เถอะ!" พร้อมคำแนะนำให้ดู vlog, podcast, ซีรีส์จีน เพื่อให้สมองจำแพทเทิร์นเสียง
จำตัวจีนยังไง…ถ้า “คัดจีนแล้วไม่เข้าหัว” 😭🇨🇳
นี่คือวิธีที่ช่วยให้จำได้จริง แบบไม่ทรมานมือ ✍️ หลายคนเรียนจีนแล้วติดอยู่กับการ “คัดตัวอักษรซ้ำๆ” แต่จริงๆ สมองคนเราไม่ได้จำได้ดีที่สุดจากการเขียนอย่างเดียว 👀 ✨ นี่คือวิธีที่ช่วยจำจีนได้ไวขึ้น + ใช้ได้จริง 🗣️ 1. จำเป็น “ประโยค” ไม่ใช่คำเดี่ยว 🎧 2. ฟัง/ดูซ้ำจนสมองชินเสียง 📱 3. ใช้ Flashcards
aana.oo

aana.oo

ถูกใจ 106 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม