Office Syndrome lecture with Thai flight team

Office Syndrome หรือกลุ่มอาการปวดเมื่อยเนื่องจากการนั่งทำงานนาน ๆ เป็นปัญหาสุขภาพที่หลายคนพบเจอ โดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศและเจ้าหน้าที่ในสายงานที่ต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน เช่น ทีมงานการบินไทย ที่ต้องมีการบรรยายและให้ความรู้ในกิจกรรม TG Occupational Health and Safety Culture 2025 เพื่อส่งเสริมความเข้าใจและวิธีดูแลตัวเองอย่างถูกต้อง อาการของ Office Syndrome ส่วนใหญ่จะเป็นอาการปวดบริเวณหลังส่วนล่าง ปวดคอบ่าไหล่ และความรู้สึกตึงเครียดบริเวณกล้ามเนื้อรอบกระดูกและข้อต่อ ซึ่งถ้าไม่ได้รับการดูแลที่เหมาะสม อาการเหล่านี้อาจลุกลามจนส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตและประสิทธิภาพการทำงาน นพ.ธารพงษ์ ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ ได้เน้นย้ำเทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยลดความเสี่ยง เช่น การพักสายตาและการเคลื่อนไหวทุก 1 ชั่วโมง ปรับท่านั่งให้เหมาะสมโดยใช้เก้าอี้ที่รองรับสรีระ ปรับจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ระดับสายตา และออกกำลังกายยืดเหยียดกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอ อีกทั้งการเรียนรู้และตระหนักถึงสัญญาณเตือนของร่างกาย เช่น อาการชา อ่อนแรง หรืออาการปวดเรื้อรังที่ไม่หายไป ควรพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อประเมินและรักษาอย่างถูกวิธี นอกจากนี้ การมีวัฒนธรรมองค์กรที่ใส่ใจในสุขภาพพนักงานอย่างทีมการบินไทย ไม่เพียงแต่ช่วยลดปัญหา Office Syndrome แต่ยังสร้างบรรยากาศการทำงานที่ดี มีประสิทธิภาพและส่งเสริมความสุขในการทำงานอีกด้วย การดูแลสุขภาพกระดูกและข้อให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญในยุคปัจจุบัน โดยเฉพาะกับคนทำงาน Office Syndrome หากทุกคนใส่ใจและปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ จะช่วยลดปัญหาและสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และเต็มไปด้วยความสุขในการใช้ชีวิตประจำวัน