Think like a monk
Worth reading many times.
From Think Like a Monk.
Target chapter
1 story about monks and scorpions.
One of the statues helped the scorpion out of the water.
But was punched several times.
Someone asked
"Why does Luang Phi help you know that scorpions have to punch in their nature?"
Father replied:
"Because helping others is also our nature."
Like a lot
Don't give in to other people's behavior.
Let's change the values we choose to hold.
Routine chapter
1 trick of getting up early
It's not the urge to wake up faster.
But is to go to bed faster.
Two. Sleeping less is not proud.
We often like to boast that we can even sleep a little.
But actually,
"It's a failure to respect yourself and prioritize."
- Maria Popova.
3 Don't pick up your phone first thing in the morning.
The author compares very well.
Opening the phone immediately after waking up.
Like inviting hundreds of people into the room.
Even though we haven't showered or brushed our teeth
4 Morning routine
(1) Thank you to someone, place or thing.
(2) Read a book or listen to a good podcast.
(3) 15 minutes of meditation.
(4) Exercise
5 Bedtime routine
Write 3 important things
Who want to accomplish tomorrow
Simple.
But very powerful.
Sometimes.
A better life.
Didn't start with a bigger target.
But start with a better routine.
การอ่านหนังสือ Think Like a Monk ทำให้ผมได้เห็นวิธีคิดและการใช้ชีวิตของพระสงฆ์ซึ่งสะท้อนถึงปรัชญาที่ลึกซึ้งและเรียบง่าย เช่นเรื่องราวของพระกับแมงป่องที่ช่วยให้เข้าใจว่าการช่วยเหลือผู้อื่นเป็นธรรมชาติของมนุษย์ แม้จะต้องเจอกับความเจ็บปวดก็ตาม สิ่งนี้ทำให้ผมตระหนักว่า แม้ชีวิตประจำวันเราจะเจอความท้าทาย หรือพฤติกรรมของคนอื่นที่อาจไม่ถูกใจ แต่หากเราไม่ยอมเปลี่ยนคุณค่าหรือหลักยึดของตัวเอง ก็จะช่วยให้เรามีความมั่นคงทางใจและไม่ถูกรบกวนง่ายๆ อีกส่วนที่ประทับใจคือการจัดกิจวัตรประจำวันที่แนะนำ เช่น การตื่นเช้าไม่ใช่แค่เรื่องตื่นให้เร็วขึ้น แต่คือการเข้านอนให้เร็วขึ้น ซึ่งผมลองปรับตัวเองโดยการเข้านอนเร็วขึ้นแล้วพบว่ารู้สึกสดชื่นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นในตอนเช้า นอกจากนี้ การหลีกเลี่ยงการหยิบมือถือทันทีหลังตื่นนอนก็เป็นผลดีต่อสุขภาพจิต เพราะการเปิดมือถือเหมือนเปิดรับคนเข้ามาในห้องเยอะๆ โดยที่เราเองยังไม่ได้เตรียมพร้อม การเริ่มต้นวันด้วยการขอบคุณใครสักคนหรือสิ่งรอบตัว อ่านหนังสือหรือฟัง Podcast ที่เป็นประโยชน์ ทำสมาธิ 15 นาที และออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ ช่วยให้จิตใจสงบและร่างกายแข็งแรง กิจกรรมก่อนนอนเช่นการเขียน 3 สิ่งที่อยากทำให้สำเร็จในวันพรุ่งนี้ เป็นเคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยสรุปวันของเราและเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับวันถัดไป ทำให้รู้สึกมีเป้าหมายและโฟกัสกับสิ่งสำคัญจริงๆ จากประสบการณ์ตรง การนำหลักคิดแบบพระสงฆ์มาใช้ชีวิตประจำวันช่วยให้ผมพัฒนาตั้งแต่ mindset ไปจนถึงกิจวัตรที่มีประสิทธิภาพ ปรับความคิดให้สงบและมีสมาธิในการทำสิ่งต่างๆ มากขึ้น อีกทั้งยังเพิ่มพลังบวกและความสุขในชีวิตผ่านการช่วยเหลือและการเคารพตัวเองอย่างแท้จริง