ในช่วงหน้าร้อนที่อากาศร้อนจัด ลมแรง และมีฝุ่นละอองจำนวนมาก ความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะตาแห้งก็สูงขึ้นอย่างมาก โดยเฉพาะคนที่เพิ่งผ่านการผ่าตัดเลสิก หรือผู้ที่ต้องใช้เวลาข้างนอกบ่อยๆ ผมได้มีประสบการณ์ตรงจากการแนะนำคนไข้หลายรายที่แจ้งว่ามีอาการระคายเคืองตา ตาแห้งแสบ หรือรู้สึกไม่สบายตา เนื่องจากสภาพแวดล้อมในช่วงฤดูร้อน จึงอยากแชร์เคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยดูแลดวงตาในช่วงนี้ ซึ่งได้รับการแนะนำจากหมอตุลยาเลสิคและผู้เชี่ยวชาญด้านตาในวงการเดียวกันว่า เริ่มจากการลดการสัมผัสกับแสงแดดและฝุ่นด้วยการใส่แว่นกันแดดที่มีคุณสมบัติบล็อกแสงยูวี 100% และพกร่มเพื่อป้องกันโดยตรงเมื่อออกนอกบ้าน รวมถึงควรหลีกเลี่ยงอยู่ในบริเวณที่มีฝุ่นเยอะหรือลมแรงเป็นเวลานาน ส่วนเรื่องการให้ความชุ่มชื้นกับตา การจิบน้ำมากกว่า 2 ลิตรต่อวันจะช่วยให้ร่างกายและเยื่อบุตารักษาความชุ่มชื้นได้ดีขึ้น นอกจากนี้ การใช้ยาหยอดตาที่แพทย์แนะนำหลังการผ่าตัดเลสิก หรือจะเลือกใช้น้ำตาเทียมแบบไม่มีสารกันเสียก็ช่วยบรรเทาอาการตาแห้งได้ดีในช่วงหน้าร้อน ประสบการณ์ส่วนตัว พบว่าการตั้งเตือนตัวเองให้พักสายตาเป็นระยะ ๆ ในช่วงที่ทำงานหน้าจอคอมหรือโทรศัพท์ร่วมกับดื่มน้ำเยอะ ๆ จะช่วยให้ดวงตาไม่แห้งจนเกินไป และควรหลีกเลี่ยงการถูกลมแอร์เป่าตรง ๆ เพราะจะทำให้ตาแห้งเร็วยิ่งขึ้น สุดท้ายแล้ว ดวงตาเป็นอวัยวะสำคัญที่ต้องได้รับการดูแลอย่างจริงจัง โดยเฉพาะผู้ที่เคยทำเลสิกควรปฏิบัติตัวตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัดเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนและรักษาสุขภาพตาให้ดีอย่างยาวนาน