หลังจากที่ผมทำ LASIK เสร็จใหม่ๆ ผมก็รู้สึกว่าการดูแลสายตานั้นสำคัญมากกว่าที่คิด เพราะตาของเรายังต้องฟื้นฟูและปรับตัวกับความเปลี่ยนแปลงอยู่เรื่อยๆ ผมได้เรียนรู้จากคำแนะนำของหมอตุลยาเกี่ยวกับกฎ 20-20-20 หรือ 30-30-30 ซึ่งเป็นเทคนิคที่ช่วยให้สายตาไม่ต้องเพ่งจอหรือมองอะไรนานเกินไป โดยการให้พักสายตาทุก 20-30 นาที ด้วยการมองไกลหรือหลับตาแป๊บนึงประมาณ 20-30 วินาที ถือว่าช่วยคลายความตึงเครียดที่ดวงตาได้ดี ผมเองก็เริ่มนำกฎนี้มาใช้ในการทำงานหน้าคอมพิวเตอร์และเล่นมือถือ ซึ่งรู้สึกได้เลยว่าตาไม่แห้งหรือเหนื่อยง่ายเหมือนก่อน นอกจากนี้ยังใช้แว่นตา Anti-Blue-Block ที่ช่วยกรองแสงสีฟ้าจากหน้าจอ ทำให้ตาสบายขึ้นและช่วยลดการเพ่งลดความล้าได้อีกด้วย สิ่งสำคัญที่สุดที่ผมพบคือความสม่ำเสมอในการพักตาและปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด จะช่วยถนอมสายตาให้ใช้งานได้อย่างยาวนานหลังทำ LASIK หรือ SMILE ไม่ว่าคุณจะทำงานในออฟฟิศหรือเรียนออนไลน์ เทคนิคเหล่านี้สามารถปรับใช้ได้เสมอ และอย่าลืมไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพตาอย่างสม่ำเสมอเพื่อความมั่นใจครับ