We can divide five parts. How many parts does everyone get?
There is no era. Work-Life Balance is exactly "how to squeeze every part," hahahaha. 🤣
Don't forget to find your own heart. 💖 🌿✨
🍨 MDL (MyDayList)
💰 only 199 baht.
📩 Order via Inbox Page or LINE OA: duckplanner
# Working life # Worklife balance # Develop yourself # Lifestyle # Life review
ในยุคนี้หลายคนคงเคยได้ยินคำว่า Work-Life Balance กันมากขึ้น แต่จะบอกว่ายุคนี้ไม่มีบาลานซ์เป๊ะๆ แบบสมัยก่อนอีกต่อไปแล้ว เพราะแต่ละคนมีภาระและวิถีชีวิตที่ต่างกัน บางคนจึงต้องเริ่มมองหา “วิธีแบ่งชีวิตออกเป็น 5 พาร์ท” เพื่อให้ครอบคลุมทุกมิติอย่างเหมาะสม ส่วนตัวผมเองใช้กฎ 8-8-8 ที่พบในหลายแหล่งข้อมูล คือแบ่งเวลาในชีวิตเป็น 3 ส่วนหลัก ได้แก่ ทำงาน 8 ชั่วโมง พักผ่อน 8 ชั่วโมง และใช้ชีวิตส่วนตัว 8 ชั่วโมง แต่ถ้าเรายิ่งมองละเอียดขึ้น สามารถแยกย่อยแต่ละพาร์ทเป็น 5 ส่วน ที่ครอบคลุมทั้งการทำงาน การพักผ่อน การดูแลจิตใจ การวางแผน และกิจกรรมส่วนตัวอื่นๆ เช่น 1. ทำงานและหาเงิน – ควรจัดสรรเวลาอย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อไม่ให้กระทบสุขภาพและเวลาส่วนตัว 2. ดูแลตัวเองและฟื้นฟูจิตใจ – เช่นการนอนหลับอย่างเพียงพอ วางแผนชัตดาวน์กิจกรรมที่ทำให้เครียด และเติมพลังด้วยกิจกรรมที่ชอบ 3. เตรียมอนาคตและพัฒนาตัวเอง – อ่านหนังสือ เรียนออนไลน์ หรือวางแผนเป้าหมายระยะยาว 4. เวลาส่วนตัวและครอบครัว – ใช้เวลากับคนที่รัก หรือทำกิจกรรมที่ช่วยฮีลใจ 5. จัดระเบียบชีวิตและวางตาราง – ใช้เครื่องมือช่วยจดบันทึก เช่น MyDayList (MDL) ที่ช่วยให้บริหารเวลาได้เข้าที่เข้าทาง สิ่งสำคัญคือความยืดหยุ่น อย่ากดดันตัวเองจนเกินไป การแบ่งพาร์ทชีวิตจึงต้องปรับได้ตามสถานการณ์ และยังคงดูแลใจตัวเองให้ดี เพราะในความเป็นจริงไม่มีใครบาลานซ์ได้แบบเป๊ะๆ ตลอดเวลา ผมเองเคยลองใช้ MyDayList ที่เขาแนะนำในบทความนี้ ราคาไม่แพง แต่ได้ประโยชน์มากในการช่วยจัดสรรเวลาและติดตามงานต่างๆ ทำให้ชีวิตมีสีสันและเป็นระบบมากขึ้น บางวันที่เหนื่อยมาก การมีตารางชัดเจนช่วยให้ผมสามารถพักผ่อนได้เต็มที่ และมีเวลาเติมพลังใจ ไม่ใช่แค่ทำงานล้ามากเกินไป สุดท้าย ไม่ว่าจะมีพาร์ทกี่ส่วน ขอแค่เราใส่ใจในแต่ละด้านอย่างเหมาะสม และรู้จักให้เวลากับตัวเอง ไม่ลืมเติมความสุขเข้าไปในชีวิตทุกวัน ก็จะทำให้เรามีชีวิตที่สมดุลและมีความสุขได้จริงๆ
