เมื่อเพื่อนอยากนั่งบนอากาศ ก่อนซ้อม Hyrox 💪❤️ คุณพระ คู่หู่นักฟิต #คู่หูHyrox #workout #duenpafit #fitfwd_next

ต้องรู้อะไรก่อนลดไขมัน 1. แคลอรี่ = ตัวตัดสินทุกอย่าง 2. โปรตีน = ตัวกันกล้ามหาย 3. เวทเทรนนิ่ง = ตัวปั้นทรง 4. ไขมันลง “ทั้งตัว” ไม่ใช่เฉพาะจุด 5. ความสม่ำเสมอ 6. นอน & เครียด = นอนน้อย เครียดสูง ตัวลับที่พังทุกอย่าง 7. น้ำหนัก ≠ ไขมันเสมอ #เทรนออนไลน์ #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #duen

ความต่างของอีกคนอ้วนง่าย และ อีกคนไม่เคยจะอ้วน 9 ปีที่รู้จักกัน กับ หุ่นและสุขภาพของเราสองคน #สุขภาพ #ฟิตหุ่น #duenpafit #fitfwd _next #ลดไขมัน

นี่แค่ซ้อม แต่ก็สนุกสุดๆ ขอบคุณโค้ช พี่เล็ก @smoker87 วางแผนการซ้อมเป็นสเต็บ สนุก และไม่เร่ง ให้รู้ท่าที่ถูกต้อง และคอลโทรลการหายใจ เบรินดีสุดๆ #duenpafit #เทรนฟิตหุ่น #hyrox #gym

ว่าด้วยเรืองไขมัน #ไขมันร่างกาย

#CapCut ไปลุยกันต่อ

Day ของคุณเมื่อเทียบกับวันแรก เชื่อสิ มันมีการเปลี่ยนแปลง จะไปด้านไหน อยู่ที่คุณเลือก แต่การมีสุขภาพที่ดีขึ้น และเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น มันสุขใจกว่าเสมอ สิ่งสำคัญที่ทำให้คุณไปถึงเป้าหมายคือ “วินัย” ใครสนใจฟิตหุ่นแบบไหน ทักมาคุยกันคะ เดือนดูแลได้ทุกแบบเลย 💪✨✅ ✅ฟิตหุ่นแบบเข้าใจ

#CapCut 💎 “ความสำเร็จ…ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่มันคือผลลัพธ์ ของการตัดสินใจในทุกๆ วัน จากวันที่เริ่มต้น จนถึงวันนี้ ค่ำคืนดินเนอร์สุดพิเศษ ที่ National Maritime Museum มันไม่ได้เกิดขึ้นเพราะโชคดี แต่มันเกิดขึ้น เพราะเรา ‘ไม่ยอมแพ้’ ถ้าวันนี้คุณกำลังเริ่ม อยากให้รู้ว่า คุณก

มันมีความสุขมากๆจริงๆนะ 🚴‍♀️🇳🇱❤️ ขอบคุณตัวเองมากๆ ขอบคุณนะ ที่ทำให้เราได้มาที่ที่อยากมา ด้วยความตั้งใจของเรา ฝันอ่ะ ไม่ยากเกินไปหรอก ถ้าเราตั้งใจ #amsterdam #เที่ยวฟรีกับแอมเวย์ #duenotatamsterdam

#สตอรี่ความรู้สึก อย่าลืมความหมายที่เคยให้ไว้ ในวันที่ตั้งใจนะ #ตั้งใจ #เป้าหมาย

#CapCut running at amsterdam

#สตอรี่ความรู้สึก เป็นกำลังใจให้ทุกคนคร่า

#สตอรี่ความรู้สึก

อย่าอ่อม มาคะพวกเรา ครั้งแรก กับ Hyrox Power ✨💪 ขอบคุณแป้งกับปูม้ามากๆ ที่ชวนเดือนมาเล่นนะ โครตดีย์ 10/10 ไปเลย #hyrox #hyroxtraining #hyroxworld #hyroxworkout

body check ณ วันประจำเดือนมา !! #ลีนไขมันสร้างกล้าม #ลดไขมัน #ออกกำลังกาย #ปรับการกิน #CapCut

#CapCut สุขภาพดี เริ่มได้ ถ้าคุณตื่นขึ้นมาแล้วไปยิม #ออกกำลังกาย

#tiktoklive #livehighlights