เคยมีช่วงที่รู้สึกเครียดมากจนไม่รู้จะปรึกษาใครดี เพราะค่าปรึกษาจิตแพทย์สูงและไม่สะดวกในการเข้ารับบริการ ทางเลือกหนึ่งที่ผมและเพื่อนๆ ใช้กันคือการพูดคุยปรึกษากันเองซึ่งช่วยให้ลดความกังวลได้เยอะมาก ความจริงแล้วการมีคนที่ไว้ใจและพร้อมรับฟังถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการจัดการความเครียด นอกจากการพูดคุยแล้ว การหากิจกรรมผ่อนคลาย เช่น การนั่งดื่มเบียร์กันเล็กๆ น้อยๆ เพื่อสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลาย ก็ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นได้ แต่ก็ไม่ควรลืมดูแลสุขภาพตัวเองด้วยนะครับ การดื่มในปริมาณพอดีและไม่บ่อยเกินไปจะช่วยให้ความเครียดลดลงโดยไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย สำหรับใครที่มีความเครียดสะสม อย่าลืมว่าการดูแลตัวเองและพูดคุยกับคนใกล้ชิดเป็นวิธีง่ายๆ ที่ได้ผลดี และหากมีโอกาส ควรหาเวลาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อรับคำแนะนำอย่างถูกต้องและเหมาะสมกับสภาพจิตใจของเรามากที่สุดครับ