• S (sadari) Sadari trauma kita itu apa, da

Trauma batin sering kali tersembunyi di balik perasaan dan perilaku kita sehari-hari. Dari pengalaman pribadi, saya menyadari bahwa mengenali tanda-tanda trauma pada diri sendiri menjadi langkah awal yang penting untuk proses penyembuhan. Misalnya, perasaan cemas yang berlebihan, sulit mempercayai orang, atau mudah tersinggung, bisa jadi merupakan jejak dari luka batin. Melalui refleksi dan pengenalan diri, kita bisa memahami akar trauma tersebut—apakah berasal dari pengalaman masa kecil, kehilangan seseorang, atau kejadian yang tidak disadari namun berdampak dalam psikologis kita. Dengan menyadari hal ini, saya mulai mencoba mencari cara untuk melepaskan diri dari beban tersebut, seperti menulis puisi tentang luka batin, meditasi, serta berbagi cerita dengan orang yang dipercaya. Puisi-puisi tentang luka batin bukan hanya sebagai ungkapan emosi, tapi juga media yang membantu saya memahami dan mengatasi rasa sakit dalam diri. Ini juga membuka ruang untuk melihat diri sendiri lebih lembut dan menerima pengalaman yang pernah terjadi. Bagi siapa saja yang merasa mengalami trauma batin, saya sarankan untuk memulai dengan mengenali perasaan tersebut dan mencari dukungan, baik secara profesional maupun dari lingkungan terdekat. Ingatlah, mengenali trauma bukan tanda kelemahan, melainkan langkah keberanian menuju penyembuhan dan pengembangan diri.