【グミサプリ】鉄

「鉄分 グミ」って検索すると色々出てくるけど、私がリピしたくなったのがこの“グミサプリの鉄”。まず一番の理由は味。グレープ味で、サプリ特有の苦みや鉄っぽい風味がほとんど気にならなくて、正直サプリじゃなかったら無限に食べたいレベルでした。続ける系は“おいしい”が正義だな…と実感。 パッケージを見ると、1日2粒目安で鉄22mgが摂れるタイプ。さらにコラーゲン300mgも一緒に入っているので、「鉄分不足が気になるけど、ついでに美容面も少し意識したい」みたいな人には相性がいいと思いました。私は食事がバタついた日や、なんとなく元気が出ない時期に“お守り”感覚で取り入れると気持ち的にもラクでした。 ただ、グミだからこそ注意点もあります。おいしくてつい追加で食べたくなるけど、あくまでサプリなので目安量（1日2粒）を守るのが安心。特に鉄は摂りすぎが気になる栄養素でもあるので、ほかのサプリや鉄強化食品（シリアル、ドリンクなど）と併用している人は、全体量を一度チェックしてみるのがおすすめです。薬を飲んでいる人や妊娠中などは、念のため医師・薬剤師さんに相談するとより安全。 「鉄分が取れるグミ」を選ぶときは、①1日あたりの鉄含有量、②味（続けやすさ）、③一緒に入っている成分（コラーゲン等）、④何日分か（コスパ）を見比べると失敗しにくいです。これは20日分入りなので、まずは1袋で相性チェックしやすいのも良かったポイント。 “鉄サプリは続かない”って人ほど、グミタイプから入るのはかなりアリ。おやつ感覚で、鉄分補給のハードルが下がりました。