Must be faster.
การวอมร่างกายก่อนการออกกำลังกายหรือวิ่งนั้นสำคัญมาก เพราะจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บและเพิ่มประสิทธิภาพการวิ่งให้ดีขึ้น จังหวะและความเร็วในการวอมร่างกายมีผลต่อการเตรียมความพร้อมของกล้ามเนื้อและระบบหัวใจ-หลอดเลือด ซึ่งบางครั้งเราอาจจะรู้สึกว่าไม่ควรช้าเกินไปเพราะจะเสียเวลา แต่การเร่งสปีดวอมร่างกายแบบค่อยเป็นค่อยไปจะเป็นผลดีที่สุด จากประสบการณ์ส่วนตัว ตอนเรียนวิ่งกับครูมักจะมีช่วงให้วิ่งวอมร่างกายสั้นๆ เพื่อให้ร่างกายเปลี่ยนสภาพและเตรียมพร้อมก่อนการออกกำลังกายจริง ผมพบว่าการวิ่งเร็วขึ้นเล็กน้อยทำให้รู้สึกสดชื่นและพร้อมที่จะวิ่งจริงโดยไม่เหนื่อยง่าย นอกจากนี้การวอมด้วยการเคลื่อนไหวที่ถูกวิธียังเพิ่มความยืดหยุ่นและลดความตึงของกล้ามเนื้ออีกด้วย ทางด้านมีมที่เกี่ยวข้องกับการวิ่ง ก็ช่วยคลายความเครียดจากการฝึกซ้อมที่เหนื่อยล้า ซึ่งการนำความตลกและความท้าทายมารวมกันทำให้บรรยากาศการเรียนวิ่งมีชีวิตชีวามากขึ้น สำหรับใครที่ชอบมีมเกี่ยวกับการออกกำลังกาย อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆ ได้เห็นความมันส์ในการวอมร่างกายก่อนวิ่งกันนะครับ
